В наш час тільки глухий і сліпий не знає, що таке дієта. Деякі примудряються не лише сидіти на дієті, але й заробляти, поповнюючи 25 тисячний список дієт з усього світу власним оригінальним варіантом. Завдяки бурхливому ажіотажу, який починається десь на початку березня і, не сильно стихаючи, з новою силою поновлюється після новорічних пиятик, відповісти на питання про те, що ж таке дієта може будь-який школяр. Тепер, прийшов час і вам розібратися в цьому питанні.
|
Безсольова дієта
 Всім відомо, на скільки сіль шкідлива. Безсольова дієта зажадає від вас граничної...
|
Дієта одного дня
 Дієта одного дня - це, насамперед, розвантажувальний день, або за стародавнім християнським...
|
|
Кремлівська дієта
 Кремлівська дієта на сьогоднішній день є однією з найбільш дивовижних дієт...
|
Японська дієта
 Японська дієта має суперечливу історію виникнення. По одній гіпотезі, її придумали японки в гонитві...
|
|
Гречана дієта
 останнім часом повноцінна гречана дієта...
|
Дієта по групі крові
 А тепер поговоримо про знайомою кожному з нас дієті по групі крові. Знаменитий дієтолог д'адамо...
|
|
Дієта Кіма Протасова
 Відомий ізраїльський дієтолог Кім Протасов створив легко запам'ятовується дієту...
|
Кефірна дієта
 Завдяки корисному впливу на організм, кефір - один з найпопулярніших способів позбавитися від зайвого...
|
|
Дієта Лариси Доліної
 Якщо забути про назву дієти можна повною мірою оцінити її роботу і ефективність...
|
Білкова дієта
 На сьогоднішній день одним з найбільш ефективних способів стати стрункою є білкова дієта...
|
|
Рисова дієта для схуднення
 Не секрет, що рис є основною їжею для 2/3 населення нашої планети...
|
Дієта Маргарити Корольової
 Дієта відомого московського дієтолога Маргарити Корольової - новинка для тих, хто хоче схуднути...
|
|
Яєчна дієта
 Якщо ви прийняли рішення на користь яєчної дієти, то ви повинні суворо дотримуватися...
|
Кавунова дієта
 Кавунова дієта - найсмачніша і найефективніша монодієта. Протипоказання - камені в нирках...
|
|
Капустяно-яблучно-апельсинова дієта
 Капустяно-яблучно-апельсинова дієта розрахована на два тижні. Одна з її основних особливостей...
|
Огіркова дієта
 Огіркова дієта - одна з найпоширеніших дієт. Існують два її варіанти...
|
|
Дієта кам'яного століття
 Сьогодні дуже модно вести здоровий і природний спосіб життя...
|
Кольорова дієта
 Кольорова дієта - дієта на основі впливу кольору на апетит людини. Які ж кольори збуджують або знижують апетит?
|
|
Капустяна дієта
 Харчуючись капустою, можна скинути 5-7 кг зайвої ваги в тиждень. Капустяна дієта не дуже сувора...
|
Рибна дієта
 За допомогою класичної рибної дієти, яка триває тиждень можна позбутися від зайвих 5-7 кілограм...
|
|
Апельсинова дієта
 На апельсинової дієти без праці і голодувань можна скинути від 3 до 8 кг щотижня...
|
Американська дієта
 «Сніданок з'їж сам, обідом поділися з другом, а вечерю віддай ворогу» - ось основний принцип американської дієти...
|
|
Грейпфрутова дієта
 Серед існуючого достатку різних дієт - грейпфрутова відрізняється тим, що крім...
|
Геркулесова дієта
 Основу геркулесову дієти становить такий корисний продукт, як геркулес (вівсяні пластівці)...
|
|
Дієта Малахова
 Перехід на нову систему харчування, за твердженням Геннадія Малахова, дозволить не тільки...
|
Протеїнова дієта
 Протеїнова дієта відноситься до тієї категорії дієт, під час яких людині не доводиться випробовувати...
|
|
Дієта Ангела
 Дієта Ангела являє собою вітамінно-білкову систему харчування...
|
Вівсяна дієта
 Вівсяна дієта - на думку багатьох дієтологів, найкорисніша з усіх злакових видів дієт...
|
|
Дієта Анджеліни Джолі
 Дієта Анджеліни Джолі - це швидше спосіб життя, який поєднує в собі не тільки...
|
Тибетська дієта для схуднення
 Тибетська дієта користується досить великою популярністю...
|
|
Гарбузова дієта
 Гарбузова дієта дозволяє не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але також сприяє оздоровленню і омолодженню організму...
|
Середземноморська дієта
 ельзя сказати, що середземноморська дієта створена спеціально для схуднення. Вона більше спрямована на оздоровлення організму...
|
|
Дієта Тетяни Тарасової
 Дієта Тетяни Тарасової не має нічого спільного з тими дієтами, що обіцяють стрімку втрату ваги за лічені дні...
|
Дієта Сінді Кроуфорд
 Дієта Сінді Кроуфорд відноситься до категорії так званих «супових» дієт, в яких основним щоденним...
|
|
Бурякова дієта для схуднення
 Монодієта, основним компонентом якої виступає буряк, дає можливість не тільки стати трохи...
|
Томатна дієта
 Помідори і томатний сік надають позитивно впливають на травну, серцево-судинну систему...
|
|
Кавова дієта
 Кавова дієта - це дійсно ефективний і досить швидкий спосіб перемогти зайву вагу...
|
Сирна дієта
 Щоб позбутися від зайвих кілограмів, сир треба їсти кожен день. При регулярному вживанні сиру поліпшується обмін...
|
|
Супова дієта для схуднення
 Коли на вулиці мінусова температура, так приємно з'їсти тарілку гарячого супу. Як правильно сидіти на суповий дієти?...
|
Дієта з грибами
 Зараз існують кілька видів дієти з грибами, яка приносить непогані результати...
|
|
Дієта з чорносливом
 З допомогою дієти з чорносливом можна скинути від 2 до 4 кг зайвої ваги всього за 4 дні...
|
Цибульна дієта для схуднення
 Дієтологи відкрили, цибулю можна використовувати в дієтичному харчуванні для ефективного схуднення...
|
|
Фінікова дієта
 Фініки дуже ситний продукт. Фінікова дієта допомагає позбутися від споживання великої кількості їжі...
|
Дієта на дитячому харчуванні
 З кожним роком дієтологи знаходять все більше способів допомогти схуднути. Один з них - дієта на дитячому харчуванні...
|
|
Бананова дієта для схуднення
 Бананова дієта - це відмінний засіб не тільки для схуднення, але і для оздоровлення організму...
|
Дієта Софі Лорен
 Основна перевага дієти Софі Лорен - це її очевидна користь...
|
|
Дієта з авокадо
 Максимальна тривалість дієти - 3 дні. За цей час можна позбутися від 1,5 до 2 кг...
|
Баррандовская дієта
 Баррандовская дієта - це система збалансованого харчування, яка не викликає...
|
|
Гостра дієта
 Гостра дієта заснована на вживанні продуктів з низькою калорійністю в поєднанні з великою кількістю пекучого...
|
Ананасова дієта
 Ананаси як дієтичний продукт зараз дуже популярні. Ці соковиті кислуваті фрукти приносять багато радості...
|
|
Дієта ангела
 Дієта ангела має дивна назва, однак, точне його походження невідоме...
|
Американські гірки Мартіна Катана
 Більшості представниць прекрасної статі доводиться постійно рахувати калорії...
|
|
Англійська дієта для схуднення
 У чому ж полягає англійська дієта? Основна перевага англійської дієти - це її безпека...
|
Дієта Артура Агатстона
 Дієта доктора Агатстона заснована на ідеї про здорове харчування...
|
|
Дієта за знаком зодіаку
 Дієту за знаком зодіаку також називають астрологічної дієтою...
|
Дієта балерин
 Дієта балерин ніколи не змушує відмовлятися від важливих елементів живлення...
|
|
Дієта Миколи Баскова
 Незважаючи на те, що дієта Миколи Баскова досить жорстка, вона дає прекрасний результат...
|
Безвуглеводна дієта
 Безвуглеводна дієта... Назва цієї дієти іноді вводить в оману. Деякі думають, що вона має на увазі...
|
|
Бобова дієта
 Дієтологи розробили бобову дієту як спосіб ефективного і нешкідливого схуднення...
|
Боннський суп
 Дієта «Боннський суп», на відміну від жорстких систем живлення, що не завдає шкоди здоров'ю і не викликає стрес у організму...
|
|
Бразильська дієта
 Бразильська дієта дуже популярна, адже їй користуються багато латиноамериканські моделі...
|
Винна дієта
 Винна дієта - це той рідкісний виняток, що дозволяє вживати алкоголь кожен день...
|
|
Дієта Лайми Вайкуле
 Люди з цікавістю спостерігають за тим, як виглядають зірки естради. Лайма Вайкуле ніколи не давала приводів для чуток...
|
Виноградна дієта
 Виноградна дієта відноситься до жорстких систем живлення. І не дивно, ні для кого не секрет, що фрукти...
|
|
Східна дієта
 Східна дієта абсолютно не шкодить здоров'ю. Харчування за цією системою не викличе нападів голоду...
|
Голлівудська дієта
 Головне достоїнство голлівудської дієти полягає в її ефективності. За досить короткий термін...
|
|
Дієта Джулії Робертс
 Дієта Джулії Робертс не закликає виснажувати себе голодом. Збалансоване харчування - запорука стрункої фігури...
|
Дієта по годинах
 Дієта по годинах заснована на принципі дрібного харчування. Дієта по годинах не дуже ефективна, але дуже корисна...
|
|
Дієта Сибарит
 Дієта Сибарит - це один з зарекомендували себе способів схуднути, який діє повільно, але напевно...
|
Жирова дієта
 Ян Кваснєвський, польський дієтолог, розробив дивовижну жирову дієту, засновану на вживанні їжі, багатої жирами...
|
|
Дробова дієта
 Дробова дієта - це гнучка і універсальна система живлення, що дозволяє худнути в тому темпі, який підходить саме Вам...
|
Низкоуглеводная дієта
 Неважко здогадатися, що низьковуглеводна дієта спрямована на відмову від продуктів, багатих вуглеводами...
|
|
Злакова дієта
 Злакову дієту ще називають зерновий. Як нескладно здогадатися, вона заснована на всіляких крупах...
|
Дієта вуглеводного чергування
 Дієта вуглеводного чергування дійсно ефективна, що підтверджують багато спортсмени і зірки...
|
|
Ізраїльська дієта
 Основна перевага ізраїльської дієти - це її ефективність. На перший погляд може здатися...
|
Індійська дієта
 Індійська дієта заснована на самих простих продуктах, які популярні в Індії...
|
|
Калієва дієта
 Калієву дієту рекомендують дотримуватися тим, хто страждає недостатнім кровообігом і гіпертонічною хворобою...
|
Картопляна дієта
 Якщо в компанії жінок, бажаючих привести фігуру в порядок, почати розповідати про дієту на картоплі...
|
|
Кинодиета
 Почувши слово «кинодиета», деякі люди дивуються - це що, потрібно дивитися кіно для схуднення?...
|
Китайська дієта
 Страви в китайській дієті зовсім не «китайські», але на Заході її вважають суворої і жорсткої...
|
|
Класична дієта
 Набір продуктів у класичній дієті оптимальний: організм отримує все необхідне, але не більше того...
|
Цибулевий суп для схуднення
 Напевно, всі чули про цибульному супі, який готують французи, але не всі знають, що він є основою...
|
|
Місячна дієта
 Вплив Місяця важливо не тільки для жінок, і в питаннях схуднення до цього світила завжди слід «прислухатись»...
|
Магнієва дієта
 Магнієва дієта відноситься до спеціальним, і спрямована не стільки на схуднення, скільки на те, щоб заповнити...
|
|
Дієта Мадонни
 Напевно про дієти Мадонни чули багато, і це не просто дієта для схуднення: співачка вже довгі роки стежить за харчуванням...
|
Дієта Мадлен Жестан
 Франція завжди була законодавицею не тільки мод, але і еталонів жіночої краси...
|
|
Макаронна дієта
 Любителі макаронів навряд чи зможуть повірити, що на макаронах худнуть: нам завжди здається, що цей продукт, до якого так...
|
Медова дієта
 З усіх дієт для схуднення, корисних для загального стану здоров'я, медову дієту називають однією з найбільш «правильних» і ефективних...
|
|
Медова дієта
З усіх дієт для схуднення, корисних для загального стану здоров'я, медову дієту називають однією з найбільш «правильних» і ефективних...
|
Молочна дієта
 Варіантів молочних дієт багато, і деякі з них сьогодні використовуються для схуднення. Більшість дієтологів вважають, що молочна дієта жорстка...
|
|
Дієта Монтиньяка
 Про дієти Монтіньяка часто можна почути, що вона є не стільки дієтою, скільки системою живлення...
|
Морквяна дієта
 Морквяна дієта - одна з найпопулярніших, але не тільки тому, що морква корисна і багата вітамінами і мінералами...
|
|
М'ясна дієта для схуднення
 Охочих дізнатися про особливості і плюси м'ясної дієти досить багато, а без м'яса більшість просто...
|
Німецька дієта
 Німецька дієта вважається ефективною, але вона відноситься до розряду тривалих: найпоширеніший варіант...
|
|
Низькожирова дієта
 Низькожирова дієта позиціонується, як відмінний спосіб схуднути і поліпшити здоров'я. Якщо використовувати...
|
Бікіні дієта
 Більшості жінок все одно захочеться будь-яким способом скинути зайву вагу за тиждень до відпустки...
|
Якщо відкрити будь-яку поважну енциклопедію або медичний словник, можна зустріти безліч визначень, приблизно зводяться до наступного. У перекладі з грецької - diaita, означає спосіб життя або режим харчування. Дієтою називають розроблений з урахуванням вимог конкретної людини та можливостей її організму, розпорядок харчування. Вхідні в режим харчування тієї або іншої дієти продукти і страви повинні відповідати певному дієтологом хімічним складом, і споживатися в суворо визначені інтервали часу, після відповідної кулінарної обробки.
Дієта може бути раціональна - призначена для людини без особливих проблем зі здоров'ям, і відповідна його віком, режиму праці і способу життя. Для школярів і спортсменів, для балерин і робітників, для трудящих на шкідливому виробництві - для кожного з них потрібно збалансований комплекс тих чи інших інгредієнтів, які поєднуються в раціональних дієтах.
Якщо у людини є проблеми зі здоров'ям, наприклад, алергічні захворювання - на допомогу прийде лікувальна дієта, а дієтологія - наука, що займається вивченням лікувального харчування, подбає про те, щоб для кожного індивідуального випадку була розроблена своя лікувальна дієта. Метою лікувальної дієти є пом'якшення дії тих чи інших лікарських препаратів на організм, поліпшення загального фону перебігу захворювання, а в деяких випадках - повне вилікування.
Саме тому дієта і схуднення - не є синонімами, оскільки дієти для схуднення - окреме сімейство у величезному різноманітті дієт для тих чи інших цілей.
Лікувальні дієти не відрізняються такою величезною кількістю варіантів, як дієти для схуднення, однак саме в них репутація перевірена роками а ефективність не викликає й тіні сумніву.
Якщо зазирнути вглиб віків і тисячоліть, виявляється, історія виникнення дієт починається одночасно з зародженням... геометрії. Піфагор - прабатько багатьох аксіом і теорем, знайомих кожному з нас зі шкільної лави, прославився ще одним винаходом - власної дієтою, яку нащадки так і назвали - «Піфагорова дієта». Особливістю Піфагорової дієти є виключення з раціону бобів і тваринної їжі, а метою даної дієти було аж ніяк не для схуднення, а просто порятунок від кишкових газів.
Основоположник медицини Гіппократ у власному трактаті «Про дієті» підкреслював, що підбирати продукти для їжі необхідно суто індивідуально, виходячи з віку, пори року і навіть місця проживання людини. І, нарешті, засновник дієтології як наукової течії, лікар Асклепіад наполягав на тому, що практично будь-яку хворобу можна вилікувати за допомогою відповідного харчування, дотримуючись певної дієти.
Дієти для схуднення з'явилися порівняно недавно - близько 200 років тому. Перші дієти для схуднення були покликані на боротьбу з тотальним ожирінням, а всеохоплюючим захопленням такі дієти стали вже в повоєнний час ХХ століття. Змінилося ставлення до життя, а разом з ним і її темп, канони краси зажадали нових жертв у вигляді підтягнутою, спортивної фігури активної і самостійної жінки. А невпинний підрахунок калорій, яким захоплюються всі, хто хоч раз сидів на дієті, з'явився трохи раніше - на початку ХХ століття.
А тепер поговоримо про принципи роботи дієт для схуднення. Всі вони зводяться до наступного. В організмі і вдень і вночі надходить з їжею енергії повинно бути завжди менше витраченої. І тоді організму доведеться розлучитися з частиною своїх запасів, що відкладаються їм на найвидніших місцях нашого тіла у вигляді неприємних жирових відкладень.
Ще однією особливістю, яка об'єднує різні дієти для схуднення, є наявність декількох простих правил, вірніше, заборон.
А все інше, як те, колір і форма продуктів, час прийняття їжі і тому подібні хитрощі є лише другорядними особливостями, що дозволяють розрізняти одну дієту від іншої.
