Дієта на дитячому харчуванні. Переваги, недоліки і меню дієти на дитячому харчуванні

З кожним роком дієтологи знаходять все більше способів допомогти представницям прекрасної статі позбутися від зайвих кілограмів. Один з них - дієта на дитячому харчуванні. Спочатку такий раціон дієти може здатися дивним. Ми не звикли харчуватися тим же, що і маленькі дітки. Однак досвід багатьох людей показує, що це дійсно ефективний спосіб схуднення. Виявляється, цю дієту вже випробували такі відомі люди як Леді Гага, Дженіфер Еністон і Різ Уїзерспун. А розробила її Трейсі Андерсон - особистий тренер Мадонни і Гвінет Пелтроу. З часом багато зірок Голлівуду стали пробувати цю дієту, і були задоволені результатом.

І молоді мами, і жінки, які не мають дітей, мають уявлення про те, що таке дитяче харчування. Це може бути овочеве або м'ясне пюре, фруктовий мус або бананова каша в баночці. Ці м'які суміші їдять малюки, в яких поки ще немає зубок.

Переваги дієти на дитячому харчуванні

Важлива перевага цієї дієти - це швидкість втрати ваги. Вона допомагає позбутися зайвих кілограмів за рахунок того, що дитяче харчування містить мало калорій, а є його у великих кількостях не вийде. Таким чином, сидячи на цій дієті, волею-неволею доведеться обмежити споживання продуктів.

Ще один плюс дієти на дитячому харчуванні - це зручність. Не треба нічого готувати, досить відкрити баночку і страву на сніданок, обід і вечеря готова. Таку їжу можна носити з собою в сумці і навіть перекушувати на ходу.

Звичайно ж, ця дієта не тільки допомагає схуднути, але і приносить користь організму. Відомо, що виробники дитячого харчування з великою увагою ставляться до якості свого продукту. Адже організм маляти дуже крихкий. Тому ризик змісту в дитячому харчуванні якихось шкідливих речовин (консервантів, ГМО, барвників тощо) набагато нижче, ніж у випадку із звичайними продуктами. Тому дитяче харчування для дорослих є не тільки дієтичним, але і корисним.

Також охочих схуднути порадує той факт, що раціон харчування зовсім не буде нудним і одноманітним. Адже можна вибрати харчування на будь-який смак - м'ясне, овочеве, фруктове.

Недоліки дієти на дитячому харчуванні

Звичайно, є у дієти на дитячому харчуванні і свої недоліки. Один з них - це недостатня кількість грубої клітковини. Всі знають, що тверда їжа корисна для зубів, так і для органів травлення. Тому якщо дієта триває більше 10 днів, то варто додати в раціон зелені овочі (салат, селера тощо).

Також до мінусів варто віднести і те, що незважаючи на різноманіття смаків така дієта може швидко набриднути. Адже по суті це все одно пюре і каші. Проте охочі схуднути зазвичай готові і не до таких жертв.

Ще один недолік такої дієти - це дорожнеча. Дитячого харчування дорослому потрібно в рази більше, ніж дитині, а воно часто недешево. Купувати найдешевше дитяче харчування дієтологи не радять. Також варто все ж звернути увагу на склад суміші. Не завжди виробники так вже сумлінні. Навіть у дитячому харчуванні можуть бути якісь консерванти або інші речовини, які не принесуть користі організму.

Меню дієти на дитячому харчуванні

При виборі дитячого харчування варто звертати увагу не тільки склад суміші, але і на калорійність. Наприклад, фруктове пюре без цукру містить всього 50 ккал у 100 грамах продукту, а ось при додаванні до нього цукру або вершків кількість кілокалорій може збільшитися до 100. Тоді це харчування буде не таким вже дієтичним.

Протягом дня можна з'їсти до 14 баночок різного дитячого харчування. При цьому якщо такий спосіб харчування занадто важкий або викликає дискомфорт, то можна замінити дитячим харчуванням лише якусь частину щоденного раціону. Наприклад, його можна вживати в їжу замість вечері. Звичайно, ефект від такої дієти буде набагато слабкіше, але все ж з часом зайві кілограми підуть. Під час дієтичного харчування рекомендується пити багато чистої води. З напоїв можна тільки зелений чай без цукру.

Російські дієтологи розробили зразкове меню на кожен день

Наприклад, на сніданок можна з'їсти дитячий сирок і баночку пюре з фруктів. Або ж сніданком може послужити пакетик розчинної дитячої каші.
На обід можна з'їсти пару баночок м'ясного і овочевого пюре, дитячий розчинний суп. Також можна з'їсти кілька листів салату з додаванням невеликої кількості оливкової олії або соку лимона.

Під час полуденку можна перекусити фруктовим пюре. А на вечерю меню буде таким же, як і на сніданок.

Звичайно, це зразкове меню. У перервах можна перекушувати, не виходячи за межі 14 пляшечок в день.

Дієтологи розходяться в думках щодо дієти на дитячому харчуванні. Багато хто стверджує, що вона дійсно ефективна протягом тижня. Але так як витримати її досить важко, то приблизно через 7-10 днів можуть початися зриви і переїдання. Однак для того, щоб скинути 2-3 кілограми за тиждень, ця дієта відмінно підходить. Також не варто забувати, що тривале застосування такого харчування може негативно позначитися на здоров'ї, адже в дитячому харчуванні недостатньо речовин, необхідних для нормальної роботи дорослої людини (особливо клітковини і вітаміну D).

Автор: Наталія Артанова
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. Копіювання матеріалів можливе лише з зазначенням активного посилання на Жіночий сайт inmoment.com.ua.