Дієта Маргарити Корольової. Меню і принцип дієти Маргарити Корольової

Дієта Маргарити Корольової

Дієта відомого модного московського дієтолога Маргарити Корольової - новинка для тих, хто хоче схуднути. За її схемою скидали зайву вагу, і тривалий час утримували результат багато знаменитостей. Наприклад, дієту Королевою по достоїнству оцінила співачка Валерія. Погодьтеся, народити трьох дітей і після всього цього примудритися зберегти фігуру молодої дівчини під силу далеко не кожному з нас.

Принципи дієти Маргарити Корольової

Дієта Маргарити Корольової успішно поєднує в собі монодієту і основи роздільного харчування. Неодмінна умова: той, хто сідає на цю дієту, повинен протягом дня пити багато рідини.

• Необхідно випивати за день 2-2,5 літра чистої води (негазованої) або зеленого чаю. Обов'язковий склянку води перед прийомом їжі. Пам'ятаєте! - не можна пити під час їжі, ні після (що практично роблять все, як виявляється - абсолютно невірно).
• Один день дієтичною тижні - розвантажувальний. Пити слід виключно кефір і мінеральну столову воду.
• Одна з основ дієти Маргарити Корольової - п'ятиразове харчування, обов'язково включає в себе овочі та фрукти, рис, кефір. Курку і рибу, приготовлені на пару, рекомендується вживати тільки один раз в день, і тільки денні години. Чоловікам дозволяється з'їдати 300 грам, жінкам - до 250. Також слід повністю виключити з раціону все борошняне (в т.ч. хліб), цукор, соуси, алкогольні напої.

Меню дієти Маргарити Корольової

Весь курс проведення дієти Маргарити Корольової займає всього 9 днів.

Перші три дні дієти - рисові. Їсте тільки рис. Приготувати його можна наступним чином: замачиваете склянку рису (промивати не варто, а замочити краще з вечора), вранці ставите його в окріп і варіть 10-15 хвилин. Один стакан відвареного рису з'їдаєте вранці. Те, що залишиться, ви повинні поділити на рівні частини і з'їдаєте до 19.00 по порції щогодини.

Наступні три дні - курячі. Їсте курку. Видаляєте з птиці (1-1,2 кг) всю шкірку і весь жир і варіть до готовності. Їсти протягом дня, останній прийом - о 19.00.

Завершальні три дні - овочеві. Їсте свіжі і варені овочі (солоні і квашені виключити). Денний обсяг (норма) - 800-грамова банка. Можете робити салати, або з'їдати окремо кожен овоч. Їсти рекомендується до 19.00.

Всі продукти і варіть, і вживаєте без солі і цукру. І не забувайте про воду або зелений чай! - не менше 2,5 л в день. Не каву, Не компоти, не киселі і морси, а саме чиста негазована вода або зелений чай!

Дев'ятиденна дієта Маргарити Корольової - це, по суті, три триденні монодієти. Дуже важливо, що вони включають в себе зовсім різні продукти. Рис, як відомо, містить багато вуглеводів, куряче м'ясо - відмінне джерело білка, а овочі, які слід є заключні три дні, щедро діляться з вами вітамінами і клітковиною. І ще: ефект від дієти Маргарити Королевою буде ще відчутнішою, якщо протягом усіх дев'яти днів не знижувати, а значно підвищувати фізичну активність. Півгодинна прогулянка по поверненні додому, генеральне прибирання, похід з дітьми в зоопарк і просто вилазка в довколишній парк допоможуть вашому організму звільнятися від зайвої ваги з найбільшою ефективністю.

Автор: Асланян Олександра
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. Копіювання матеріалів можливе лише з зазначенням активного посилання на Жіночий сайт inmoment.com.ua.