Здорове тіло
Краса і Здоров'я Здоров'я Харчування Дієти

Місячна дієта

Нам чудово відомо, що Місяць - супутник Землі, але про її значення для нашої планети ми згадуємо досить рідко - не до того. Між тим, Місяць впливає практично на все, що відбувається в нашому світі: адже все земне життя заснована на воді, а вода підпорядковується саме Місяці - принаймні, про припливи і відливи знає кожен.

Організм людини теж складається з води більш ніж на 2/3, і не дивно, що фази Місяця роблять помітний вплив на наше здоров'я і самопочуття. У повню майже вся рідина знаходиться всередині наших клітин, а в кінці місячного циклу вона виходить у міжклітинний простір - звичайно, у ці періоди ми відчуваємо себе абсолютно по-різному, і особливо яскраво це проявляється у жінок.

Схуднення і місячний цикл

Наш менструальний цикл міцно «прив'язана» до фаз Місяця, і не дарма його називають «місячним», однак деякі жінки здогадуються пов'язати це поняття зі своєю зовнішністю і фігурою. Дотримання різних дієт для схуднення сьогодні стало для більшості жінок нормою: майже всі ми коли-небудь набирали зайві кілограми, а потім прагнули їх позбутися різними способами - кожна по-своєму. Виявляється, вплив Місяця можна використовувати і тут, і навіть треба це робити, оскільки організм жінки на неї налаштований, і сперечатися з ним на цю тему безглуздо, але знають про це не все.

Як ми зазвичай починаємо дієту? Або перед святами, або перед відпусткою або іншими значимими подіями, а то ще «з 1-го числа» або «з понеділка» - ця відома схема давно стала темою для анекдотів. Дієтологи вважають, що жінкам слід керуватися своїм «місячним календарем» - тобто, дотримуватися розвантажувальну дієту згідно з менструальним циклом.

Краще всього починати схуднення в 1-у фазу циклу - з 2-3 дня після початку місячних. Протягом 2-х тижнів можна спокійно займатися розвантаженні і дієтами, тому що в цей час в крові підвищується рівень основного жіночого гормону - естрогену, що сприяє покращенню загального стану та обміну речовин - зрозуміло, що дієту в цей час організму витримати набагато легше.

Приблизно з 15-го дня починається 2-я фаза: в цей час теж можна проводити дієти, але вони не так ефективні, і можуть викликати стрес - організм починає запасати поживні речовини перед наступною менструацією, і будь-яке «урізання» його дратує - напади голоду можуть бути нестерпними.

За 7-8 днів до початку наступних місячних слід припинити всякі дієти і розвантажувальні дні: обмеження в харчуванні можуть викликати серйозні сплески, і передменструальний синдром проявить себе «у всій красі».

Місячна дієта для всіх

Однак вплив Місяця важливо не тільки для жінок, і в питаннях схуднення до цього світила завжди слід «прислухатись». На основі фаз Місяця французький фахівець К. Дюраффур, про роботи якого зараз багато можна почути, розробив дієту, яку так і називають - місячної. Ґрунтуючись на тому, про що сказано вище - на особливості переміщення рідини всередині людського організму, дієтолог запропонував певну систему харчування під час молодика і повного місяця. Використовуючи вплив Місяця, можна ефективніше очистити свій організм від токсинів, допомогти йому розщепити жири і позбавитися від зайвих накопичень - в місяць можна знизити вага на 5-6 кг.

«Полнолунная» дієта - видаляємо воду і токсини

Під час повного місяця потрібно харчуватися так, щоб вивести з тканин організму зайву рідину, а почати можна з 24-годинний розвантаження на воді і соках - так можна зробити, якщо організм досить міцний. Протягом доби, після вечері 1-го дня до вечора наступного дня можна вживати тільки рідину, але не чай і каву, а чисту негазовану воду і свіжовичавлені соки - їх краще отримувати з сезонних, місцевих овочів і фруктів. Такий режим дозволяє почати інтенсивне очищення і зняти набряки - вага зменшується приблизно на 1 кг.

Місячна дієта

Далі можна провести 6-денну дієту, але не завжди варто починати з «голодного» дня - для непідготовленого організму це може стати справжнім шоком.

Отже, 1-й день - овочі варені і сирі, без масла і солі.

2-й і 3-й дні - відварені гриби без солі, зі спеціями і рослинним маслом, і свіжі ананаси - є 4 рази на день.

Місячна дієта

4-й день «голодний», описаний вище - краще все-таки проводити його безпосередньо в день повного місяця - це час організму легше «протриматися».

В 5-й і 6-й дні повторюється «ананасно-грибне меню, і на цьому дієту слід закінчити - довше тримати її не рекомендується. Навпаки, якщо вам здається, що витримати 6 днів важко, буде достатньо 3-х днів: 1-й - овочі сирі і варені, 2-й - голодний, 3-й - гриби і ананаси.

За 6 днів «полнолунной» розвантаження можна позбутися від 3-х кг зайвої ваги - здається, що це мало, зате такий спосіб все-таки набагато м'якше, ніж багато модні дієти: організм багато в чому сам позбавляється від зайвого, бо що підкоряється Місяці - треба просто йому допомогти.

«Новолунный» етап - продовжуємо очищення

Наступний етап місячної дієти припадає на місяць: в цей час теж можна позбавлятися від зайвої води, токсинів і жиру. За ці 6 днів організм «навчається» максимально використовувати свої ресурси, засвоюючи все корисне і цінне, що в нього поступає.

У цьому циклі дієти є свій короткий період, під час якого організм інтенсивно очищається: з 18 годин до 7 ранку наступного дня потрібно харчуватися тільки овочевими супами і бульйонами без картоплі, солі і масла - 4-5 разів за весь час; раз на добу можна дозволити собі неміцний м'ясний або рибний бульйон.

Місячна дієта

Якщо ви впевнені у своєму нормальному самопочутті, можна їсти тільки бульйони - так організм «промиється» ефективніше, і вага знизиться швидше. В 5 днів можна харчуватися тільки овочами, сирими і вареними - так, як вам буде зручно. «Новолунная» дієта теж усуває близько 3-х кг, так що в цілому за місяць можна позбутися 5-6 кг.

Труднощі, плюси і мінуси місячної дієти

Як вести себе після місячної дієти? Вага не повернеться назад, якщо після неї відразу ж перейти на раціональне харчування, про який ми так багато говоримо, але яке багатьом людям здається таким складним справою. А для чого ж ми тоді виконуємо різні дієти, як не для того, щоб повернути собі здоров'я і красу? Так давайте будемо підтримувати ті досягнення, які даються нам непросто - це не так важко, як здається, і досить швидко входить у звичку.

Нагадаємо ще раз про основні плюси місячної дієти: вона досить коротка, але ефективна; дозволяє не тільки знизити вага, але і привести в норму обмінні процеси в організмі.

Недоліків у неї практично немає, якщо не вважати того, що її треба проводити строго у відповідності з місячним календарем - а з звичайним календарем, до якого ми звикли, він не збігається.

Продовжувати місячну дієту можна не більше 6 днів - це обов'язкова умова для її ефективності.

Хтось називає цю дієту «полумистической» і пов'язаної з астрологією, проте це швидше фізика, ніж містика, та й вплив небесних тіл - а тим більше Місяця - на наше здоров'я сьогодні вже ніхто не буде заперечувати.

Протипоказана місячна дієта при цукровому діабеті та інших захворюваннях, пов'язаних з серйозними порушеннями обміну речовин.

Автор: Гатауліна Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на женский сайт www.inmoment.com.ua обов'язкова!

Повернутися на початок розділу Здорове тіло
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я