Місячна дієта

Нам чудово відомо, що Місяць - супутник Землі, але про її значення для нашої планети ми згадуємо досить рідко - не до того. Між тим, Місяць впливає практично на все, що відбувається в нашому світі: адже все земне життя заснована на воді, а вода підпорядковується саме Місяці - принаймні, про припливи і відливи знає кожен.

Організм людини теж складається з води більш ніж на 2/3, і не дивно, що фази Місяця роблять помітний вплив на наше здоров'я і самопочуття. У повню майже вся рідина знаходиться всередині наших клітин, а в кінці місячного циклу вона виходить у міжклітинний простір - звичайно, у ці періоди ми відчуваємо себе абсолютно по-різному, і особливо яскраво це проявляється у жінок.

Схуднення і місячний цикл

Наш менструальний цикл міцно «прив'язана» до фаз Місяця, і не дарма його називають «місячним», однак деякі жінки здогадуються пов'язати це поняття зі своєю зовнішністю і фігурою. Дотримання різних дієт для схуднення сьогодні стало для більшості жінок нормою: майже всі ми коли-небудь набирали зайві кілограми, а потім прагнули їх позбутися різними способами - кожна по-своєму. Виявляється, вплив Місяця можна використовувати і тут, і навіть треба це робити, оскільки організм жінки на неї налаштований, і сперечатися з ним на цю тему безглуздо, але знають про це не все.

Як ми зазвичай починаємо дієту? Або перед святами, або перед відпусткою або іншими значимими подіями, а то ще «з 1-го числа» або «з понеділка» - ця відома схема давно стала темою для анекдотів. Дієтологи вважають, що жінкам слід керуватися своїм «місячним календарем» - тобто, дотримуватися розвантажувальну дієту згідно з менструальним циклом.

Краще всього починати схуднення в 1-у фазу циклу - з 2-3 дня після початку місячних. Протягом 2-х тижнів можна спокійно займатися розвантаженні і дієтами, тому що в цей час в крові підвищується рівень основного жіночого гормону - естрогену, що сприяє покращенню загального стану та обміну речовин - зрозуміло, що дієту в цей час організму витримати набагато легше.

Приблизно з 15-го дня починається 2-я фаза: в цей час теж можна проводити дієти, але вони не так ефективні, і можуть викликати стрес - організм починає запасати поживні речовини перед наступною менструацією, і будь-яке «урізання» його дратує - напади голоду можуть бути нестерпними.

За 7-8 днів до початку наступних місячних слід припинити всякі дієти і розвантажувальні дні: обмеження в харчуванні можуть викликати серйозні сплески, і передменструальний синдром проявить себе «у всій красі».

Місячна дієта для всіх

Однак вплив Місяця важливо не тільки для жінок, і в питаннях схуднення до цього світила завжди слід «прислухатись». На основі фаз Місяця французький фахівець К. Дюраффур, про роботи якого зараз багато можна почути, розробив дієту, яку так і називають - місячної. Ґрунтуючись на тому, про що сказано вище - на особливості переміщення рідини всередині людського організму, дієтолог запропонував певну систему харчування під час молодика і повного місяця. Використовуючи вплив Місяця, можна ефективніше очистити свій організм від токсинів, допомогти йому розщепити жири і позбавитися від зайвих накопичень - в місяць можна знизити вага на 5-6 кг.

«Полнолунная» дієта - видаляємо воду і токсини

Під час повного місяця потрібно харчуватися так, щоб вивести з тканин організму зайву рідину, а почати можна з 24-годинний розвантаження на воді і соках - так можна зробити, якщо організм досить міцний. Протягом доби, після вечері 1-го дня до вечора наступного дня можна вживати тільки рідину, але не чай і каву, а чисту негазовану воду і свіжовичавлені соки - їх краще отримувати з сезонних, місцевих овочів і фруктів. Такий режим дозволяє почати інтенсивне очищення і зняти набряки - вага зменшується приблизно на 1 кг.

Далі можна провести 6-денну дієту, але не завжди варто починати з «голодного» дня - для непідготовленого організму це може стати справжнім шоком.

Отже, 1-й день - овочі варені і сирі, без масла і солі.

2-й і 3-й дні - відварені гриби без солі, зі спеціями і рослинним маслом, і свіжі ананаси - є 4 рази на день.

4-й день «голодний», описаний вище - краще все-таки проводити його безпосередньо в день повного місяця - це час організму легше «протриматися».

В 5-й і 6-й дні повторюється «ананасно-грибне меню, і на цьому дієту слід закінчити - довше тримати її не рекомендується. Навпаки, якщо вам здається, що витримати 6 днів важко, буде достатньо 3-х днів: 1-й - овочі сирі і варені, 2-й - голодний, 3-й - гриби і ананаси.

За 6 днів «полнолунной» розвантаження можна позбутися від 3-х кг зайвої ваги - здається, що це мало, зате такий спосіб все-таки набагато м'якше, ніж багато модні дієти: організм багато в чому сам позбавляється від зайвого, бо що підкоряється Місяці - треба просто йому допомогти.

«Новолунный» етап - продовжуємо очищення

Наступний етап місячної дієти припадає на місяць: в цей час теж можна позбавлятися від зайвої води, токсинів і жиру. За ці 6 днів організм «навчається» максимально використовувати свої ресурси, засвоюючи все корисне і цінне, що в нього поступає.

У цьому циклі дієти є свій короткий період, під час якого організм інтенсивно очищається: з 18 годин до 7 ранку наступного дня потрібно харчуватися тільки овочевими супами і бульйонами без картоплі, солі і масла - 4-5 разів за весь час; раз на добу можна дозволити собі неміцний м'ясний або рибний бульйон.

Якщо ви впевнені у своєму нормальному самопочутті, можна їсти тільки бульйони - так організм «промиється» ефективніше, і вага знизиться швидше. В 5 днів можна харчуватися тільки овочами, сирими і вареними - так, як вам буде зручно. «Новолунная» дієта теж усуває близько 3-х кг, так що в цілому за місяць можна позбутися 5-6 кг.

Труднощі, плюси і мінуси місячної дієти

Як вести себе після місячної дієти? Вага не повернеться назад, якщо після неї відразу ж перейти на раціональне харчування, про який ми так багато говоримо, але яке багатьом людям здається таким складним справою. А для чого ж ми тоді виконуємо різні дієти, як не для того, щоб повернути собі здоров'я і красу? Так давайте будемо підтримувати ті досягнення, які даються нам непросто - це не так важко, як здається, і досить швидко входить у звичку.

Нагадаємо ще раз про основні плюси місячної дієти: вона досить коротка, але ефективна; дозволяє не тільки знизити вага, але і привести в норму обмінні процеси в організмі.

Недоліків у неї практично немає, якщо не вважати того, що її треба проводити строго у відповідності з місячним календарем - а з звичайним календарем, до якого ми звикли, він не збігається.

Продовжувати місячну дієту можна не більше 6 днів - це обов'язкова умова для її ефективності.

Хтось називає цю дієту «полумистической» і пов'язаної з астрологією, проте це швидше фізика, ніж містика, та й вплив небесних тіл - а тим більше Місяця - на наше здоров'я сьогодні вже ніхто не буде заперечувати.

Протипоказана місячна дієта при цукровому діабеті та інших захворюваннях, пов'язаних з серйозними порушеннями обміну речовин.

Автор: Гатауліна Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на женский сайт www.inmoment.com.ua обов'язкова!