Фітнес для жінок - спорт, гімнастика і вправи для бездоганної фігури

Зелений континент на протилежному кінці Землі, країна дивовижної природи і сильних, незалежних людей - Австралія. Оточена з усіх сторін океаном, вона історично нерозривно пов'язана з водою і не дивно, що і в спорті австралійці часто досягають успіхів саме у водних видах спорту. Одне з традиційних захоплень...>>

Тренажери бувають різні: зараз є такі, які і місця мало займає, і допомагають схуднути, а займатися на них нескладно - наприклад, степпери. Назва даного тренажера походить від англійського слова step» - «крок», так що, займаючись на ньому, треба просто крокувати, як ніби по сходинках, але дотримуючись певних правил...>>

Сьогодні вже нікого не здивувати велотренажером, адже з'явилися вони не так. До цього на таких тренажерах тренувалися тільки професійні спортсмени, але тепер такі тренування доступні всім - варто тільки придбати абонемент у фітнес-клуб або придбати домашній велотренажер...>>

Отже, яку ж користь приносять нашому організму заняття на біговій доріжці? Звичайно, вони тренують і зміцнюють наші м'язи: основне навантаження припадає на м'язи ніг - гомілки та стегна, і на плечовий пояс - цьому сприяють ритмічні помахи руками. Міжреберні м'язи та м'язи преса теж активно тренуються...>>

Гребний тренажер - це один з тренажерів, який можна встановити вдома. Він не займає багато місця і доступний за ціною. Такий агрегат може стати в нагоді для різних цілей, зокрема, і для схуднення. Втім, основний напрямок роботи цього тренажера - робота над м'язами спини. Зараз гребні тренажери випускають двох видів...>>

Згадайте, як Ви любили плескатися у воді в дитинстві. Неважливо, чи була ванна з качечками, річка в селі або прозоре синє море. Вода завжди дарує масу позитивних емоцій і допомагає зміцнити здоров'я. І нам не потрібно чекати літа, щоб поплавати у своє задоволення. В басейн можна записатися в будь-який час року...>>

Починаючи тренуватися в тренажерному залі, потрібно розуміти, що разом з цим Вам доведеться змінити свій спосіб життя, в тому числі і харчування. Якщо Ви хочете добитися хорошого результату в найкоротші терміни, потрібно звернути увагу на те, що Ви п'єте і їсте до, під час і після тренувань. Отже, перед тренуванням потрібно з'їсти...>>

В останні роки все більше дівчат відвідують тренажерні зали. Перераховувати плюси відвідування тренажерного залу можна нескінченно. Тут і прекрасне самопочуття, струнка фігура, бадьорий настрій. Заняття в спортзалі допомагають нормалізувати обмінні процеси і гормональний баланс. У результаті не тільки тіло стає міцним і підтягнутим...>>

Рано або пізно в житті кожної людини настає важливий момент - перший похід в тренажерний зал. Неважливо, чи хочете Ви скинути зайву вагу або просто зміцнити м'язи і поліпшити самопочуття, спочатку все буде здаватися вам незвичайним. У перший раз краще звернутися до тренера. Але йти в спортзал абсолютно непідготовленим теж не варто...>>

Влітку люди рідко замислюються про тренажерних залах і фітнес-центрах. Це час, коли руху і тепла стільки, що про стан фігури просто ніколи думати. на жаль, На жаль, все це закінчується разом з літом. Тіло просить руху. Та де ж його взяти, якщо не в спортивних залах? У наш час мало не на кожній вулиці...>>

Стрип-пластика - це один із сучасних напрямків, яке користується стабільною популярністю в нашій країні. Стипластика передбачає свободу самовираження і дозволяє показати свою індивідуальність. Стрип-пластика являє собою вид аеробіки, який імітує еротичний танець. Він наповнений надзвичайною пластикою і чуттєвістю...>>

Інтервальне тренування, як видно з самої назви, передбачає чергування навантаження. З цієї причини цей вид тренування нерідко називають круговою, тобто всі вправи робляться одне за іншим, по колу. Вважається, що інтервальні тренування істотно підвищують загальну ефективність фізичного навантаження...>>

Еліптичні тренажери відносяться до категорії кардіотренажерів нарівні з степперами, біговими доріжками, гребними і велотренажерами. По суті, еліптичні тренажери - це щось середнє між ними в поєднанні з іншими додатковими функціями. Еліптичний тренажер - це ідеальний засіб для...>>

Bosu-півсфера являє собою спеціальний тренажер для занять фітнесом. Це пластикова платформа, діаметр якої становить близько 63 див. Тренажер bosu-півсфера може застосовуватися для різних видів тренувань. З його допомогою навіть можна качати м'язи. Складність тренувань на тренажері босу залежить від ступеня його жорсткості...>>

Віброплатформа - це унікальний тренажер, дія якого заснована на принципі вібрації і рефлекторної здатності м'язів швидко скорочуватися і розслаблятися. Тобто, це новий нетрадиційний спосіб придбання хорошої фізичної форми і краси тіла. Віброплатформа - ідеальне рішення для тих, хто прагне до активного...>>

Зима в самому розпалі, а значить, саме час скористатися погодою і зайнятися сніговими видами спорту. Молодіжний спорт сьогодні немислимий без сноуборду. Сноубордінг - це демократичний дух і новаторський підхід, повна свобода пересування, тому він спочатку у всьому змагався з гірськими лижами, які вважалися дозвіллям для...>>

В даний час шведська стінка вважається одним з самих функціональних тренажерів, а універсальність дозволяє використовувати її скрізь. Кому корисно займатися на шведській стінці? Насамперед тим, хто хоче мати міцні м'язи, сталевий прес, сильні руки і гнучку спину, хорошу розтяжку рук і ніг, і просто завжди бути в прекрасній...>>

Настільний теніс - чудовий спосіб енергійного проведення часу і для тих, хто віддає перевагу серйозним заняттям, і для тих, хто вперше у житті тримає ракетку. Головна перевага настільного тенісу - зручність, так як елементарний інвентар і невеликі масштаби майданчики дають можливість грати в настільний теніс...>>

Янтра-йога функціонує на трьох рівнях людини. Вона задіює тіло через пози і рух, мова через дихальні практики пранаями і розум - через споглядання і медитацію. Користь від цієї йоги досягається лише тоді, коли повною мірою задіяні всі три компоненти. Дихальні вправи слід виконувати вранці, а руху...>>

Аквагімнастика - вправи, що виконуються у воді. Гімнастика у воді володіє чудодійними властивостями. Гімнастика у воді допоможе вам поліпшити фігуру, зігнати зайву вагу, зміцнити м'язи. Підвищується опірність простудним захворюванням. Якщо ви не ходите в басейн, то гімнастику можна виконувати в скромних умовах домашньої ванни...>>

Витончена, тонка і струнка талія завжди була одним із символів жіночої краси. Розмір окружності талії також залежить від кількості жирових відкладень. Прагнучи зробити талію тонше, слід насамперед прибрати зайві жирові відкладення на черевній стінці, а потім зміцнити м'язи спини і живота. Прекрасна можливість: заняття фітнесом...>>

Тантра передбачає систему тілесних і психічних технік, які спрямовані на розвиток свідомості людини. Тантра-Йога являє собою особливу практику, призначену для народження в людині нових життєвих сил. Ця техніка допомагає поліпшити всі процеси в організмі. Є три види Тантричної йоги: червона, чорна і біла....>>

Збільшити груди без операції? Це можливо. Якщо з допомогою вправ зміцнити м'язи грудної клітки, поліпшити поставу - тонус шкіри грудей теж покращиться. Зміцнилися м'язи грудної клітки збільшаться в обсязі, і груди теж збільшиться. Пропонуємо комплекс фізичних вправ для збільшення грудей. Вправи можна робити...>>

Тай - Чі являє собою китайську оздоровчу гімнастику, яка стає все більш популярною у всьому світі. Наша країна не стала винятком. Дуже важливо, що протипоказання для занять тай-чі практично відсутні. Займатися тай-чи можуть люди будь-якого віку. Гімнастика Тай-Чі вчить людей керувати...>>

Як несправедливо влаштоване життя! Ну чому кожен новий кілограм осідає саме на стегнах, додаючи їм все більше зайвих сантиметрів?! А тут ще шкіра на них стала в'ялою - з'явився целюліт. Не впадайте у відчай, беріть себе в руки. Щоденне виконання гімнастики для стегон дозволить вам вирішити ці проблеми і зробить ваші стегна красивими...>>

Зовсім природно, що кожна жінка хоче бути у відмінній формі. З усіх завдань з досягнення чудової фігури, сутужніше всього добитися, щоб живіт став плоским і пружним. Представляємо комплекс вправ для преса, який допоможе вам досягти бажаного результату. Фітнес для преса - зробіть свій живіт пласким...>>

Вправи у воді сильно приваблюють людей, які цікавляться фітнесом. І це не випадково. Властивості води не лише приємні для тіла, вони надзвичайно корисні. Ряд переваг вправ у воді видно відразу - вода менш травматична, пересування у воді піддається опору, що сприяє великому витраті енергії...>>

Бодіфлекс - це спеціальна дихальна гімнастика. Бодіфлекс поєднує в собі спеціальне анаеробне дихання і ізометричні, ізотонічні, а також розтягуючі пози. Вправи цієї програми спрямовані на збагачення крові киснем. Методика Бодіфлекс прискорює обмін речовин. Допоможе Бодіфлекс і схуднути....>>

З допомогою фітнесу виявляється, можна не тільки схуднути, але і набрати вагу. Чому ж нам буде корисний фітнес? Фітнес змушує працювати наші м'язи в активному режимі, це змушує м'язові волокна активно рости а отже збільшується і ваш вагу. Не треба дуже старатися не забувайте і про відпочинок, тому що...>>

Кращий друг дівчини - велосипед! Мати велосипед - це модно і стильно. У людей, які регулярно їздять на велосипеді, поліпшується стан серцево-судинної системи, посилюються серцеві м'язи, поліпшується кровообіг і збільшується об'єм легенів. Постійні заняття на велосипеді стимулюють прискорення обміну речовин...>>