Сечогінні продукти і трави. Продукти харчування і трави з сечогінним ефектом. Продукти, що виводять рідину з організму

Іноді нам необхідно вивести зайву рідину з організму, і тоді на допомогу приходять сечогінні засоби. Затримка води в організмі відбувається із-за надлишку натрію в організмі. Тому, перш ніж вживати продукти, що виводять рідину, варто звернути увагу на свій раціон харчування.

Як правильно харчуватися

В організм повинні надходити повноцінні білки, краще у вигляді нежирного м'яса і риби, приготовлених на пару або відварених. Дуже корисні кисломолочні продукти. А ось від ковбаси, шинки, консервів і сиру доведеться відмовитися, тому що в них багато солі.

Небажані міцну каву і чай. Загальна кількість рідини в день має бути не більше півтора літрів в день.

Важливо, щоб на столі завжди були листові овочі і зелень: селера, петрушка, кріп, кмин, а також зелений лук і часник. Вони принесуть користь, наситивши організм вітамінами і мікроелементами, а ще замінять собою сіль. Також можна готувати страви з картоплі, зелені з кефіром, сиру.

Добре впливають на сечостатеву систему овочеві салати з ягодами: журавлина, брусницею, чорною смородиною. Калій, якого багато в картоплі, соки з овочів і фруктів, а також у чорниці, допоможуть вивести з організму зайву вологу.

Сечогінні продукти

Влітку, під час достатку овочів і фруктів, головними сечогінними засобами, звичайно, будуть кавун і диня. Вони добре втамовують спрагу і голод, і ефективно виводять рідину із тканин організму.

Гарні також овочеві соки. Наприклад, соки моркви, буряків і свіжих огірків в пропорції 1:1 допоможуть вивести зайву рідину. А сік петрушки і селери - всього третина склянки - замінить сечогінну таблетку, до того ж у цього кошти не буде побічного ефекту. При цьому змішувати соки навіть краще, тому що організм не звикає до одного і того ж продукту і реагує кожен раз по-новому.

Рецепт коктейлю сечогінного

Сік калини - 1 стакан
Сік горобини - 1 стакан
Сік лимона - 0,5 склянки
Мед - 100 г
Фитолизин (суміш рослин) - 3 ст.л.

Приймати цей коктейль потрібно 3 рази в день після їжі по 1 ст.л.

Сечогінні трави

Також ефективно можна вивести зайву рідину з організму лікувальними травами. При цьому потрібно пам'ятати деякі непорушні правила, які допоможуть не наробити помилок:

міняйте лікарські суміші кожен місяць або півтора;
між прийомом трав влаштовуйте перерви на 2-3 тижні;
приймати трави краще в другій половині дня, коли організм налаштований на виведення всього непотрібного, в тому числі зайвої рідини.

Трави для виведення рідини з організму

Ромашка аптечна. 2 ст.л. ромашки залити в невеликому ковшике склянкою окропу, нагрівати на водяній бані 10 хвилин, потім 20 хвилин томити під кришкою. Прийом: 2-3 рази в день по одній третині склянки.
Брусниця - ягоди і листя. 2 ч.л. суміші листя і ягід заварити склянкою киплячої води, прокип'ятити 3 хвилини, настоювати під кришкою і серветкою 15 хвилин. Прийом: 2-3 рази в день по одній третині склянки.
Цикорій - подрібнені коріння. 1 ст.л. коренів залити 1 літром окропу і кип'ятити на слабкому вогні 10 хвилин. Потім процідити, охолодити приймати по одній третині склянки 2-3 рази на день.
Суміш трав і злаків. Взяти по рівній частині листя і плодів брусниці, лісову суницю (ягоди і листя), подорожник, квітів ромашки аптечної, квіти календули, трави сухоцвіту болотної, зерен вівса посівного, плодів шипшини коричного. Подрібнити все в кавомолці і заварити з розрахунку 1 ст.л. суміші на 1 склянку окропу в термосі. Настоювати 1 годину, процідити. Прийом: одна третина склянки 3 рази на день.
Другий рецепт такої суміші: взяти траву ожини сизої, листя брусниці звичайної, траву медунки і сухоцвіту болотної, а також зерна вівса посівного, додати плоди і пагони чорниці, ягоди шипшини коричного, листя суниці лісової, траву пустирника і родзинки без кісточок. Готувати і приймати так само, як в першому рецепті.

Сечогінні овочі та фрукти

Ефект від природних сечогінних засобів набагато триваліше по протягу і не буде мати побічних ефектів, якщо розумно вживати ці кошти. Потрібно пам'ятати, що занадто сильний сечогінний ефект може призвести до загущення крові, а це значить, що вона буде погано живити клітини і тканини організму киснем і поживними речовинами, а самопочуття людини може погіршитися: зникають сили, падає тиск і т.п. Тому перед тим, як зважитися використовувати будь-які сечогінні засоби, потрібно дізнатися про це ефекті побільше, під час прийому стежити за реакцією організму. І одна загальна рекомендація: якщо немає індивідуальних рецептів, сечогінний сік або коктейль пити в кількості не більше половини склянки в день.

Народні рецепти з продуктів
для виведення рідини з організму

Моркву. Приготуємо з неї сік з м'якоттю і будемо приймати його по одній третині чи половині склянки вранці, натщесерце. Цей сік може справити помітний проносний ефект, тому не варто його пити перед далекою дорогою.
Гарбуз. Свіжовичавлений гарбузовий сік також п'ємо по половині склянки один раз в день - як зручно. Має м'яку дію.
Калина. Цю ягоду найкраще їсти з медом, ефект буде приголомшливий. Інколи готують відвар: 2 ст.л. калини розтирають і заливають окропом, настоюють у термосі або тримають на повільному вогні без кип'ятіння (або на водяній бані). В охолоджений настій додають мед на кінчику чайної ложки і приймають 2-3 рази на день по одній третині склянки. Людям зі слабким шлунково-кишковим трактом цей рецепт не підійде.
Журавлина з медом - відомий рецепт, відбитий навіть у приказці. Можна її також з цукром по 1 ст.л. 2-3 рази в день після їжі.
Чорноплідна горобина. Можна зробити сік з ягід або зварити варення - всі властивості збережуться. Приймають по 1 ст. л. 3 рази в день.
Ірга. Просто їдять свіжі або заморожені ягоди або роблять сік з них, приймають по одній третині склянки.
Ожина. Роблять відвар з ягід, приймають його по одній третині склянки 3 рази на день.
Зелена квасоля. Беремо стулки квасолі, подрібнюємо, 2 ст.л. заливаємо 300 мл води, доводимо до кипіння і варимо на маленькому вогні 15 хвилин. Наполягаємо протягом 2 годин під серветкою, потім проціджуємо. Прийом: по одній третині склянки 3 рази в день за 20-30 хв. до їжі. Можна також приготувати суп із стручкової квасолі, він також має сечогінну ефектом.

Овес посівної - відвар із зерен. 1 ст. л. насіння вівса залити 4 склянками води і варити на маленькому вогні 3,5 години, при цьому періодично помішувати. Потім остудити і протерти всю масу через сито або вимісити в блендері і потім процідити через дрібний друшляк. Вийде «кисіль», який треба приймати по одній третині склянки 3 рази на день. Це засіб також благотворно впливає на печінку.
Курага або урюк. 200 г сухофруктів заливаємо 2 склянками окропу в термосі і наполягаємо 6 годин. Проціджуємо, ягоди віджимаємо. Приймаємо по половині склянки 2 рази на день.

Автор: Наталія Артанова
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт inmoment.com.ua обов'язкова!

Повернутися на початок розділу Здорове тіло
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я