|
|
|
Краса і Здоров'я
Еліптичний тренажерЕліптичні тренажери відносяться до категорії кардіотренажерів нарівні з степперами, райдерами, біговими доріжками, гребними і велотренажерами. По суті, ллиптические тренажери являють собою щось середнє між цими видами в поєднанні з іншими додатковими функціями. Як і будь-який інший кардиотренажер, еліптичні моделі призначені в першу чергу для зміцнення серцево-судинної системи, поліпшення роботи органів дихання і інтенсивного спалювання жирових відкладень. Особливість еліптичних тренажерів полягає в тому, що вони забезпечують еліптичну траєкторію руху педалей, надаючи можливість виконувати рухи як вперед, так і назад. Це передбачає комплексний вплив на більшість груп м'язів (литкові, тазостегнові, спинні, грудні), зниження загальної маси тіла і підвищення тонусу організму. Крім того, еліптичні тренажери сприяють підвищенню витривалості, що з часом дозволить збільшити тривалість і інтенсивність занять. Еліптичні тренажери особливо стрімко завойовують популярність серед жінок, так як вважаються ефективною альтернативою шейпінгу або фітнесу. З допомогою так званого «эллипсовидного кроку» цілеспрямовано задіюються проблемні зони, і вдається опрацьовувати місця, які фітнес - вправ не піддаються зовсім. Схуднення на еліптичному тренажеріЕліптичний тренажер - це ідеальний засіб для схуднення, зрозуміло, у поєднанні з розумною дієтою та здоровим способом життя. Відомо, що до зменшення жирового прошарку призводить перевищення витрати калорій над їх споживанням. При досягненні хорошою інтенсивності тренувань на еліптичному тренажері - спалюється максимальна кількість калорій. Для зручності їх підрахунку, більшість виробників постачають свої вироби спеціальним монітором, на якому відображаються расходованные калорії. Існують також моделі еліптичних тренажерів з програмами, призначеними спеціально для боротьби з целюлітом. Монітор комп'ютера буде сам пропонувати необхідну дистанцію, час і вид тренування для досягнення результату в оптимальні терміни. Еліптичний тренажер - свідченняЕліптичний тренажер один з небагатьох тренажерів, який завдяки своїм плавним, неквапливим циклічним руху, рекомендується людям з різними захворюваннями суглобів та хребта. Створюючи помірну навантаження на всі основні груп м'язів, зв'язки і сухожилля, зокрема колінні і гомілковостопні суглоби, цей вид тренажера дозволяє підтягнути живіт, зміцнити прес і надати шкірі пружність і еластичність. До занять на еліптичному тренажері без обмеження допускаються люди різного віку і з будь-яким ступенем фізичної підготовки. Це можливо, у зв'язку з гнучкою настройкою навантаження на тренажері і високої безпеки тренувальних вправ. Домашній еліптичний тренажерНаявність безлічі функцій, технічна досконалість і очевидна користь для здоров'я - основні причини того, що еліптичний тренажер стрімко завойовує звання «кращого домашнього тренажера». До його переваг відносяться також компактність і мобільність, що полегшує його транспортування і розміщення в домашніх умовах. А деякі моделі навіть забезпечуються коліщатками, для пересування по квартирі. Ранкові пробіжки, лижні прогулянки і ряд гімнастичних вправ - те, на що деколи так не вистачає часу сучасній жінці, що з успіхом і рівноцінної користю можуть замінити тренування на еліптичному тренажері, який завжди під рукою. Вибираючи відповідний режим, ви можете імітувати велосипедну прогулянку, ходьбу по сходах, біг з різною швидкістю і так далі, і все це, не виходячи з дому. Види еліптичних тренажерівІснують три види еліптичних тренажерів: механічні, магнітні і електромагнітні. Механічні моделі - найпростіші, технічно не складні, а, отже, і недорогі тренажери. Особливості конструкції не забезпечують достатньої плавності рухів, так як тренажер приводиться в дію самою людиною, і їх не можна назвати безшумними. Його переваги - ціна, легкий вага, компактність (після тренування можна скласти і прибрати) і незалежність від електрики. В основу магнітних моделей еліптичних тренажерів закладена магнітна система гальмування. Це забезпечує більшу плавність ходу і відсутність шумових ефектів. Вони також відносно недорогі за ціною, але при цьому надають можливість встановлювати різну ступінь навантаження і здійснювати гальмування без ривків. Їх додатковий плюс - різноманітність видів тренувань. Головна особливість електромагнітних еліптичних тренажерів - це наявність в них електромагнітної системи гальмування. Вона не залежна від обертання педалей і управляється комп'ютерним процесором. Це самий сучасний і багатофункціональний вид еліптичних тренажерів. Його комп'ютер може сам підбирати відповідну навантаження, яка буде оптимальним варіантом для досягнення необхідного результату. Електромагнітні моделі, звичайно, найдорожчі, але при цьому абсолютно безшумні, міцні і довговічні. Ціна на еліптичні тренажери може відрізнятися в десятки разів. Найпростіший тренажер для домашнього використання, що дозволяє виконувати такі вправи як крок, біг, ходьба на лижах і велосипед може обійтися всього в 6 000 рублів, наприклад Орбітрек Atemi AE201 тайванського виробництва. Верхній же ціновій межа досягає декількох сотень тисяч рублів, наприклад Vision S7200 HRT - топова модель домашньої лінійки американської фірми Vision, що стоїть 153 890 рублів. За таку ціну виробники вклали в неї самі останні технологічні нововведення та досягнення у сфері вивчення біомеханіки рухів. З допомогою такого тренажера можна зімітувати прогулянку по пагорбах, можна вибрати програму, спрямовану на спалювання жиру у зазначеній зоні, а можна просто працювати на спалювання калорій. Автор: Єршова Наталія Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я |