Зовнішній вигляд шкіри. Як поліпшити зовнішній вигляд шкіри

Шкіра - це зовнішня оболонка тіла людини. Медики називають її одним з найважливіших органів, адже вона виконує безліч функцій. Але для більшості людей важливі не ці властивості шкіри, а її краса і здоров'я. Адже наша зовнішність - це щось на зразок візитної картки. Скільки б не говорили люди про красу душевної, кожен складає перше враження про людину за зовнішнім виглядом. Шкіра може бути блідою або темної, смаглявою, жовтуватого, з червоним відтінком. Кожен відтінок по-своєму привабливий. Головне, щоб шкіра була здорова.

В яких випадках шкіра може виглядати нездоровою? Мабуть, саме неприємне явище - це вугровий висип. Зазвичай вона йде в комплекті з жирною лискучою шкірою, нерівномірним кольором обличчя. І як би не боролися медики і косметологи з цією проблемою, людей з проблемною шкірою , як і раніше немало. Інша проблема - це млява старіюча шкіра. Це не тільки зморшки, але і тьмяна шкіра. Також при втрати шкірою еластичності відбувається зміна овалу обличчя, риси ніби трохи розпливаються. Суха шкіра, яка нерідко лущиться, теж приносить мало радості.

Від чого залежить зовнішній вигляд шкіри

Шкіра може виглядати нездорової з різних причин. Люди сперечаються про те, що важливіше - правильний догляд або здоров'я всього організму. Насправді обидва ці фактори дуже важливі. Ніяка косметика не врятує володарку проблемної шкіри, якщо вона з'їдає по шоколадці в день. Але навіть у здорової людини можуть з'явитися проблеми із зовнішнім виглядом, якщо він не вміє підбирати засоби для догляду за шкірою або не приділяє їй належної уваги.

Як поліпшити зовнішній вигляд шкіри зсередини

Шкіра людини може дуже багато сказати про його здоров'я. Тому, якщо ваша шкіра дуже жирна, лущиться або має нездоровий колір, краще всього пройти комплексне обстеження відразу в декількох лікарів.

Найчастіше проблемна шкіра зустрічається у людей, які мають проблеми з травленням. Важливо і те, наскільки добре працює печінка в нормі чи гормональний баланс. У більшості випадків поліпшити зовнішній вигляд шкіри може зміна раціону харчування. Якщо ваша шкіра жирна і схильна до висипань, забудьте про солодощі і борошняні вироби. Замінити їх можна фруктами, сухофруктами, фініками і медом. Часто жирна шкіра буває в той же час і збезводненої. В цьому випадку потрібно пити більше води. Саме чистої питної води, а не чаю, кави або соків з консервантами. Людям з проблемною шкірою потрібно уникати продуктів, які викликають стрибок рівня цукру в крові, що призводить до активізації запальних процесів. А це не тільки солодощі, але й картопля, білий хліб, оброблені крупи, білий рис, макаронні вироби. По суті - це майже все, що ми звикли використовувати в якості гарніру. Що ж тоді можна їсти, щоб шкіра завжди залишалася красивою і здоровою? По-перше, овочі, фрукти і зелень. Овочі, природно, повинні бути сирими. Спробуйте замість вареної картоплі їсти салат з капусти і моркви, приправлений лимонним соком. Таке блюдо в народі називають «мітелка». Воно «вимітає» все відкладення і продукти гниття з організму. По-друге, в щоденний раціон варто ввести каші з круп, приготовані з мінімумом теплової обробки. Наприклад, гречку можна не варити, а відпарювати з вечора. Зранку буде готова смачна і корисна гречана каша. По-третє, не варто забувати про кисломолочних продуктах. Вони чудово засвоюються шлунком і кишечником, полегшують травлення і нормалізують обмінні процеси.

Власницям проблемної шкіри не обійтися без спорту. Справа в тому, що фізичні вправи сприяють нормалізації гормонального балансу. А саме порушення в цій області часто бувають причиною виникнення запалень.

Інша проблема шкіри - це сухість. Зазвичай така шкіра виглядає млявою, часто лущиться. З віком вона старіє швидше, ніж жирна шкіра. За молодість шкіри більшою мірою відповідають вітаміни С і Е. Тому постарайтеся включити в раціон продукти, багаті ними. Також з ознаками старіння борються так звані антиоксиданти - речовини, які нейтралізують вільні радикали і сприяють виведенню токсинів. Антиоксидантами багаті зелені овочі (у тому числі зелень) і фрукти. Частіше їжте листя салату, капусту броколі, болгарський перець і т.д. Також корисні червоні ягоди - полуниця, смородина, журавлина, малина. Якщо Вам терміново потрібно зарядити організм антиоксидантами, варто звернути увагу на воістину цілющі продукти - мед, зелений чай, імбир і цитрусові. Чашка зеленого чаю з часточкою лимона три рази в день - це гарантія того, що Ваша шкіра надовго залишиться молодою і красивою.

Основна проблема сухої шкіри - це недолік жирів. Тому дуже корисно щодня їсти продукти, багаті рослинними жирами. Звичайно ж, тут кращими помічниками стануть олії - оливкова і лляне. Лляне масло можна пити курсами по 10 днів - по 1 столовій ложці в день, з перервами в 20 днів. Ще один корисний джерело жирів - це жирна риба (лосось, сьомга, білуга, форель). Вона багата поліненасиченими жирними кислотами Омега-6 і Омега-9.

Як поліпшити зовнішній вигляд шкіри за допомогою догляду

Ми не завжди можемо дотримуватися принципів здорового способу життя - висипатися, гуляти на свіжому повітрі, правильно харчуватися і т.д. До того ж екологія та хронічні захворювання можуть негативно позначитися на зовнішньому вигляді шкіри. Саме тому в наш час косметологія отримала таку величезну популярність. Правила догляду за кожним типом шкіри варто було б викладати дівчаткам на уроках праці. Але раз освітня система упустила цей момент, спробуємо розібратися в основних правилах.

Зазвичай серед процедур по догляду за шкірою виділяють три стадії - очищення, зволоження та живлення. Мало тільки виконувати їх все, потрібно ще підібрати серію засобів, яка підійде саме Вам. Наприклад, жінки, які мають суху шкіру, нерідко нехтують харчуванням. Щоденного зволоження зовсім недостатньо, щоб привести шкіру в порядок. Пару раз в тиждень потрібно побалувати свою шкіру зволожуючі й живильні масками для обличчя. Засоби для вмивання повинні містити мінімум агресивних компонентів. Іноді фахівці навіть радять не вмиватися вранці, а протерти шкіру косметичним молочком або лосьйоном для сухої шкіри. Якщо ж Ви не можете без вмивання, краще використовувати м'яку воду або настій трав. Зберегти молодість шкіри допоможе «лікування холодом». Косметологи радять протирати обличчя вранці кубиками льоду. Це може бути звичайна вода, зелений чай або настій трав, заморожений в морозильній камері.

Власниці жирної шкіри часто приходять до того, що висушують її всілякими засобами для вмивання. Це в корені невірний підхід. Шкіра сохне і починає виділяти шкірний жир ще інтенсивніше. Ось чому часом жирний блиск з'являється вже через 2-3 години після вмивання. Жирна шкіра не менше потребує зволоження і живлення, ніж суха. Але потрібно підібрати засіб, який не буде забивати пори. Після вмивання Ви можете протерти шкіру зволожуючим тоніком і нанести зволожуючий крем дуже легкої консистенції. Це може бути емульсія або гель.

Такі кошти не забивають пори, не викликають жирного блиску, але дуже добре зволожують шкіру. Володарки проблемної шкіри повинні дуже уважно ставитися до уходовым процедур. Будь скрабування і пілінги з абразивними частинками під забороною. Для глибокого очищення підійдуть пілінги з фруктовими кислотами. Іноді їх називають «скатки». Найкращі засоби з цієї серії зазвичай виробляються в країнах Азії - Японії та Кореї. Вони м'яко очищають шкіру, роблять її більш гладкою.

Зрозуміло, є і маленькі хитрощі начебто хвилинної маски з сирої картоплі на очі. А іноді не варто занадто критично ставитися до свого зовнішнього вигляду. Не виспалися? Одягніть шарфик світлого тону (рожевий, персиковий, білий). Він помітно освіжить колір обличчя і додасть овалу обличчя більш м'які обриси.

Автор: Наталія Артанова
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на женский сайт www.inmoment.com.ua обов'язкова.

Повернутися на початок розділу Догляд за обличчям
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я