Мікроелемент Магній. Солі магнію. Наслідки нестачі магнію в організмі

Продовження

Нестача магнію в організмі - наслідки

Магній відіграє важливу роль в незліченній безлічі різних реакцій ферментів. Але в основному його дія зосереджується на регулювання росту організму, обмін речовин і діленні клітин.

Якщо повністю позбавити організм людини солей магнію, то через 20 тижнів або навіть раніше у нього розвинеться лейкемія. Треба пам'ятати, що нестача магнію викликає ослаблення і навіть припинення функцій імунної системи організму, сприяє виникненню лейкемії, а також зменшує здатність клітини протистояти захворюванню на рак крові.

Однак можна з'їсти тонни магнію, але якщо організм виявиться нездатним його засвоїти і залучити в клітинний обмін речовин, це дорівнює тому, що магнію зовсім не було. Досить магнію в нашому організмі чи ні - визначається здатністю організму засвоїти його. А ця здатність залежить від нормального функціонування залоз внутрішньої секреції: щитовидної залози, гонад, паращитовидних залоз, гіпофіза, підшлункової залози, наднирників.

Нехай нам не здається, що достатньо ввести в організм якийсь елемент або продукт, багатий цим елементом, і ми виправимо своє здоров'я. Засвоєння різних елементів набагато більше залежить не від кількості з'їдених продуктів, випитих таблеток і т. п., а від здатності організму засвоїти те, що ми їмо. Проте у нашу дієту повинні бути включені всі основні елементи живлення в їх природному вигляді, як вони приготовані нам Природою.

Магній, кальцій переносяться кров'ю при з'єднанні з альбумінами білка. Якщо в дієті мало білка, мало і альбуміну, щоб зв'язати і утримати надлишок кальцію і магнію. Ось звідки починається неусвоение цих мікроелементів. Незасвоєні магній і кальцій переходять в кінці кінців в сечовивідні шляхи, де можуть спричинити утворення каменів або піску.

Дослідження, проведені у Фінляндії і в Африці серед населення, харчується виключно натуральними продуктами (не очищеними промисловим способом, нерафинированными), коли з їжею організм отримує велику кількість магнію, кальцію і натурального білка, показали, що там майже не буває сечокам'яної хвороби, незважаючи на те, що в середньому щодня організм отримує всього 4-5 г кальцію. Справа в тому, що кальцій урівноважений достатньою кількістю магнію і білка.

Якщо ви харчуєтеся білим хлібом, макаронами, локшиною, пиріжками, тістечками та іншими солодощами, цукром і медом і при цьому вживаєте мало зелені, сирих фруктів і овочів і до того ж вживаєте алкоголь, будьте впевнені, що у вашому організмі дуже мало магнію, а тому ви будете дратівливими, страждати від безсоння, «підскакувати» від найменшого шуму, у вас можуть з'явитися й інші симптоми, і навіть розумові відхилення, змушують визнати людину психопатичної особистістю. А це лише прояви нестачі магнію. Вам необхідно терміново змінити спосіб живлення, щоб справа не дійшла до необоротних процесів

Що необхідно пам'ятати про магнії

У людському організмі міститься від 20 до 30 мг магнію. 70% цієї кількості припадає на кістки, решта - на м'язи та залози внутрішньої секреції. Невеликі кількості магнію знаходяться в крові. Магній забезпечує організму внутрішній спокій. Він діє заспокійливо на центральну, так і на периферичну нервову систему.

Але головне - магній є одним з потужних активаторів ферментів, від яких залежить засвоєння білка і інших органічних речовин. Він необхідний для участі в механізмах захисту організму від інфекцій, допомагає організму виробляти антитіла - наше протиотруту.

Величезну роль відіграє магній в процесі згортання крові, у створенні естрогену (жіночого гормону), а також в роботі кишечника, сечового міхура, передміхурової залози.

Коли в дієті мало магнію, людина худне.

Якщо людина лікується від якогось захворювання фармацевтичними засобами, засвоєння магнію може, так як він виводиться з організму (наприклад, при прийомі проносних, заспокійливих і протизаплідних засобів тощо). В такому випадку замість 300-450 мг магнію необхідно приймати до 600 мг, збільшивши в раціоні білкові продукти і продукти, багаті кальцієм, у відповідності з нормою (1,5 г кальцію і 0,5 г магнію).

Що робить організм, коли йому не вистачає магнію?

Щоб врятувати себе, організм починає перерозподіл: він бере магній з тих місць, де він є (з кісток, нервів, залоз внутрішньої секреції), і постачає його в кров, тобто, як і кальцій, організм «краде» магній головним чином з кісток.

Завжди краще приймати профілактичні заходи і не доводити себе до стану, що потребує втручання лікаря. Не забувайте про горіхи, зелені, вівсяних пластівцях, кукурудзу, горошок (добре пророслому, «живому»), а час від часу дозволяйте собі з'їсти шоколадку або випити стакан какао, але рідко і тільки потім пропийте води хорошої якості в три рази більше з'їдених «шкідливостей» протягом наступних 4 годин.