Краса і Здоров'я Догляд за обличчям Красиві зуби

Здоров'я ясен. Харчування, масаж, аптечні і народні засоби для здоров'я ясен

Здоров'я зубів неможливо без здоров'я ясен, а ясна наші схильні безлічі агресивних впливів. На жаль, більшість людей чистять зуби вранці в поспіху, збираючись на роботу, а ввечері вже і сил не вистачає - хочеться спати. Про яснах в таких умовах піклуватися взагалі колись, і це стає причиною серйозних стоматологічних проблем, ніби гінгівіту або пародонтозу, на лікування яких часу доводиться витрачати набагато більше.

Харчування - основа здоров'я ясен

Між тим, і в домашніх умовах можна подбати про своїх яснах, укріплюючи і підтримуючи їх здоров'я, і починати треба з харчування. Якщо харчування буде різноманітним і якісним, десни і зуби будуть залишатися здоровими багато років: потрібно тільки включати в свій раціон більше свіжих овочів і фруктів, натуральні білкові продукти - м'ясо, рибу та ін; продукти, багаті мінералами і клітковиною.

Про правильному харчуванні написано багато, але є деякі продукти особливо корисні для здоров'я ясен. Це всі види цитрусових: їх вживання дає змогу постійно забезпечувати десни вітаміном С і іншими вітамінами, покращує стан слизових оболонок рота і зміцнює кровоносні судини - не секрет, що у багатьох людей десни часто кровоточать під час чищення зубів.

Цибулю і часник подобаються не всім - через запаху, але в їх складі міститься багато корисного, і в тому числі цинк - мінерал, що володіє потужною антиоксидантною та протизапальною дією.

Необхідна ясен в будь-який час року і свіжа зелень, так що взимку варто посадити на підвіконні кріп, петрушку, селера та ін

Молочні продукти містять не тільки кальцій для зубів, але і вітамін До - він також сприяє зменшенню кровоточивості ясен, зміцнюючи стінки кровоносних судин. Зуби і ясна також зміцнює сир - це найкращий джерело кальцію, однак не варто їсти гострі або витримані сири м'які і негострі сорти будуть корисніше.

Горіхи відомі своєю поживною цінністю, і серед корисних речовин, якими вони багаті, є убіхінон, відомий як кофермент Q10 - він запобігає запалення ясен і освіта зубного каменю.

І рибаі морепродуктах міститься багато фосфору - при його нестачі часто розвивається пародонтоз, тому вони завжди повинні бути присутніми в раціоні.

Дуже корисно для ясен червоне вино - звичайно, пити його слід в розумних кількостях. Містяться в ньому антиоксиданти і таніни попереджають виникнення запалень і володіють загоюючою дією.

Масаж - відмінний спосіб підтримання здоров'я ясен

Якщо закінчувати щоденне чищення зубів масажем ясен, можна уникнути багатьох захворювань і проблем. Це просто, і ніяких витрат не потрібно, а стан зубів і ясен поліпшується: зникають застійні явища, нормалізуються кровообіг, лимфоток і обмінні процеси в тканинах.

Масаж можна виконувати пальцями - приблизно 5-7 хвилин хоча б раз в день, або зубною щіткою, але не тієї, якою ви зазвичай чистите зуби, а окремим, з м'якою щетиною. Перед масажем щітку потрібно занурити в гарячу воду, щоб вона стала м'якше, і в процесі масажу її періодично змочують теплою водою - це зменшує ймовірність травм ясен. Техніку масажу дізнатися неважко; перед тим, як його почати, варто нанести на ясна трохи зубної пасти з біологічно активними речовинами: це вітаміни, екстракти і настої цілющих трав, мінеральні солі, ферменти і т.д. Коли масаж буде закінчений, потрібно прополоскати рот лікувальним або зміцнює еліксиром для ясен - його можна приготувати самостійно або придбати в аптеці.

Здоров'я ясен - аптечні засоби

Засобів для догляду за яснами зараз випускається досить, і в домашніх умовах їх застосовувати неважко: усувається рихлість ясен, вони зміцнюються і стають менш чутливими, а дрібні травми швидше загоюються. Краще всього користуватися такими еліксирами регулярно, особливо після їжі - це можна робити навіть на роботі.

Якщо ясна запалені, кровообіг в них порушено, а слизові оболонки травмовані, має сенс застосувати інші стоматологічні засоби, що випускаються у вигляді мазей і гелів. Добре зміцнює ясна препарат Солкосерил - ця мазь допомагає навіть при пародонтозі, а для профілактики її слід використовувати 3 рази в рік, двотижневими курсами.

Інший препарат - Асепта, допомагає позбутися від кровоточивості ясен і надає лікувально-профілактичне протизапальну дію. Це гель, який рекомендується застосовувати так само, курсами, але 4 рази на рік.

Зміцнити слизові оболонки, загоїти пошкодження і допомагають зняти запалення і багато зубні пасти: з лікувальними травами, амінокислотами, мінеральними солями, ензимами та іншими активними компонентами. Наприклад, зубна паста Сплат Професіонал Актив: вона чорного кольору, але не містить ніяких барвників, і відмінно відновлює і зміцнює ясна, так і зуби. Інша ефективна зубна паста - Тайговий бальзам, чинить протизапальну, бактерицидну і регенеруючу дію, усуває кровоточивість: до її складу можуть входити кедрове масло, шавлія, екстракт хвоща, фториди та ін Такі пасти можна використовувати постійно, але краще чергувати їх застосування через кожні 2-3 місяці.

Народні засоби для здоров'я ясен

Народні способи зміцнення ясен і зубів часто не менш ефективні, ніж ті, які пропонує офіційна медицина, і користуватися ними можна в будь-який час.

Відмінний спосіб - полоскання морською сіллю. Розчин морської солі - 1 ч. л. на 200 мл теплої води - може знімати навіть сильні запалення, що не дає розмножуватися бактеріям і запобігає утворенню зубного нальоту: якщо полоскати рот таким розчином після їжі, ясна зміцняться і перестануть кровоточити. Якщо під рукою не виявилося морської солі (її неважко купити в аптеці), можна використовувати звичайну кухонну.

Полоскання ясен розчином прополісу теж надає лікувальну і захисну дію. Можна використовувати аптечну настоянку прополісу - 1 ч.л. на склянку постигла кип'яченої води, полоскати вранці і ввечері. Для профілактики достатньо проводити 3-4 курси на рік, за 2-3 тижні.

Серед настоїв і відварів лікарських рослин чимало таких, які допомагають навіть у запущених випадках, коли хворі ясна і зуби хитаються. Наприклад, таким дію має відвар дубової кори. Для його приготування подрібнену кору дуба (3 ст. ложки) заливають 400 мл води і варять на малому вогні 25-30 хвилин, відвар проціджують і полощуть рот 3-4 рази в день - пошкоджені тканини ясен відновлюються, і хитаються зуби «стають на своє місце».

Інші лікувальні відвари. Траву шавлії і м'яти (по 1 ст.л.) заливають склянкою окропу і настоюють 20 хвилин. Полощуть рот так само, як у попередньому рецепті. Відвар покращує кровообіг у яснах, зміцнює їх і освіжає порожнину рота.

Сухі квітки ромашки (2 ст. ложки) заливають у термосі окропом (200 мл) і настоюють кілька годин; полощуть рот після кожного прийому їжі. Настій ромашки має виражену протизапальну дію, загоює ушкодження і знижує сприйнятливість ясен до несприятливих впливів. Можна проводити такі курси кожні 2-3 місяці, за 2-3 тижні.

Автор: Гатауліна Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на женский сайт www.inmoment.com.ua обов'язкова.

Повернутися на початок розділу Догляд за обличчям
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я