|
|
|
Як протистояти загострення осінніх захворювань. Як захистити себе від застуди. Термінові заходи при застудіЯк протистояти загострення осінніх захворювань
Літо минуло, закінчився оксамитовий сезон, пройшов теплий вересень... Наступають похмурі дні, стає холодно, особливо вранці, коли потрібно йти на роботу. А якщо ще вітер чи дощ, то стає зовсім тоскно, однак на роботу йти все одно треба. Ну як тут не підхопити застуду, нежить, взагалі будь-яку інфекцію? Адже в осінніх опадах, як вважають вчені, багато шкідливих бактерій і вірусів. Чому ми стаємо такими сприйнятливими до захворювань саме восени?Все пояснюється досить просто: у більшості людей різко змінюються ритми життя і діяльності. Якщо влітку ми були у відпустках, а діти - на канікулах, то тепер нам потрібно звикати до ритмам робочих днів, контролювати дітей, відправляючи їх в школу або дитячий сад, встигати вчасно зробити всі домашні справи і багато чого ще. Ми починаємо більше втомлюватися, менше спимо, порушуємо режим харчування, нервуємо і поспішаємо. Ось і слабшає наш багатостраждальний імунітет, якого і так завжди дістається від різних агресивних факторів сучасного життя. Найбільше схильні до сезонних захворювань, особливо простудних, діти дошкільного віку та літні люди, а також ті, хто багато курить. Частіше за інших хворіють застудами люди, які не вміють прощати, а також потайливі і замкнуті в собі - такий висновок зробили психологи. Однак до групи ризику належать і жінки репродуктивного віку, у розквіті сил: просто тому, що кожен місяць, у певний період, імунітет жінки різко слабшає. Саме в «критичні дні» ймовірність захворіти на застуду або підхопити будь-яку інфекцію різко підвищується. Як боротися з інфекціями восениЯк же боротися з інфекціями восени, залишаючись при цьому здоровою і енергійною? Щоб перепинити шлях хвороботворних мікробів і вірусів, які активізуються в холодну пору року, можна кілька разів на день промивати ніс теплою підсоленою водою. В аптеці можна придбати для цієї мети спреї на основі морської води, однак слід пам'ятати, що сіль при частому застосуванні сушить і дратує слизову оболонку. Можна використовувати розчин фурациліну, який дуже легко приготувати вдома, оксолінову мазь, або промивати ніс звичайним зеленим чаєм. Зелений чай володіє потужним бактерицидним і антиоксидантною дією, і допомагає при багатьох проблемах і захворюваннях. Як захистити себе від застудиПравильне і повноцінне харчування в цей період дуже важливо. Фрукти, овочі, цибулю і часник постійно повинні бути на вашому столі. Запах часнику чи цибулі нейтралізується, якщо полоскати рот чаєм з лимонним соком, однак, якщо ви не любите їсти часник та цибулю, є ще один спосіб. Коли ви відчуваєте, що схильні до простуди, проковтнете на ніч чайну ложку розчавленого часнику з медом (як таблетку), запийте теплим чаєм з лимоном. Запаху не буде, і імунітет міцніше. Замість звичайного чаю постійно пийте трав'яні та ягідні напої, наполягаючи їх у термосі. Можна використовувати м'яту, лимон, ягоди шипшина, смородини, малини, брусниці, а також листя цих рослин, яблуневий і липовий колір, і інші сушені плоди, коріння і трави. У цих природних адаптогенів і иммуностимуляторах міститься багато вітамінів і мікроелементів. Зокрема, в шипшині дуже багато вітаміну С, добре відомого своїм протизастудну дію. Однак слід знати, що для нормального засвоєння цього необхідного вітаміну організму потрібні повноцінні білки, тому треба включати в свій раціон м'ясні та молочні страви. Це не означає, що потрібно купувати в супермаркетах ковбасу або напівфабрикати, а також молоко тривалого зберігання - ці продукти навряд чи здатні допомогти організму впоратися з проблемами. Купуйте м'ясо цілим шматком, і готуйте смачні мясні страви самі (адже це потрібно для вашого здоров'я!), а молочні продукти вибирайте з невеликим строком зберігання - від 3 до 7 діб. Такі унікальні і воістину чудодійні природні засоби, як женьшень, ехінацея, елеутерокок, теж допоможуть вам впоратися з інфекціями, захистять від застуди і зміцнять імунітет. Якщо застуда наближається... Термінові заходи при застудіЯкщо ви відчуваєте, що застуда вже починається, почніть закапувати в ніс інтерферон, через кожні 3-4 години по 5 крапель, або сік алое, а також відразу починайте полоскати горло, не чекаючи, поки віруси там розмножуватися. Можна використовувати відвари і настої шавлії, календули, евкаліпта, ромашки, прополісу - все, що є під рукою. Інгаляції з ефірними маслами цих рослин, а також розмарину, лимона, майорану і м'яти теж нададуть вам ефективну допомогу при перших ознаках застуди. Не лінуйтеся це робити, і знайдіть час - адже приймати таблетки набагато гірше, хоча і простіше. І взагалі ліки приймаються тільки за призначенням лікаря і в особливо гострих випадках. Сьогодні прекрасно відомо, що звичайний аспірин зменшує вміст в організмі таких необхідних вітамінів, як аскорбінова кислота і вітаміни групи В, а антибіотики ускладнюють засвоєння таких важливих елементів клітинного живлення, як магній, кальцій, залізо і т.д. Дуже ефективним заходом, що допомагає зупинити починається застуду, є душ від нежитю, допомагає прогріти, промассировать і очистити гайморові пазухи. Для цього потрібно почергово направляти досить могутній струмінь теплої, але не надто гарячої води на пазухи носа, з одного і з іншого боку. Осінні захворюванняОдним з головних сезонних захворювань, загострюються саме восени, фахівці вважають хронічний тонзиліт. Це дуже неприємне захворювання, сильно знижує захисні здібності організму. Тонзиліт може легко перетворитися на небезпечну форму ангіни, хронічний бронхіт і бронхіальну астму, а також провокує виникнення інших хронічних захворювань. Сьогодні багато лікарів відкрито говорять про те, що медичного лікування недостатньо, і рекомендують займатися постійною профілактикою цього захворювання. Крім уже перерахованих природних засобів, можна використовувати сік ягід калини, звіробій, материнку, настоянку з квіток каланхое, а при загостреннях полоскати горло відварами і настоями календули, евкаліпта, кори дуба і т.д. Можна використовувати сік лимона: вичавити сік з половини лимона на півсклянки теплої води. Дуже допомагає змазування мигдалин і гортані соком алое з медомчи маслом чайного дерева. Масаж шиї стимулює роботу мигдалин, допомагає активізувати кровообіг і позбутися від гнійних пробок, а також запобігти їх появі. Потрібно масажувати вказівними пальцями область за вухами і шию під щелепами. Масаж виконується легким точковим натисканням і круговими рухами. І нарешті, коли ви відчуваєте слабкість і втома, не поспішайте лягати на диван. Краще вийдіть на повітря, розімніться, сходіть в сауну або басейн, погуляйте в парку - так ви заповните нестача кисню в організмі, а сонячне світло захистить вас від сезонної депресії - проблеми, яка є причиною зниження імунітету і виникнення багатьох захворювань. Автор: Гатауліна Галина Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я |