Краса і Здоров'я Догляд за обличчям Догляд за шиєю

Догляд за шиєю. Масаж шиї. Самомасаж шиї

Для запобігання появи млявості і в'ялості шкіри і підшкірної клітковини шиї, зморшок, складок застосовують ряд заходів.

Масаж шиї зі спеціальними кремами

Шкіра в районі декольте і шиї дуже ніжна, тому необхідно дбайливо втирати в неї спеціальні засоби - подушечками пальців або долоні. Робити це краще круговими рухами, з мінімальним натиском. Проводити масаж треба ввечері щодня 5-10 хвилин:

зробіть кілька погладжуючих рухів по передній поверхні шиї знизу вгору долонями обох рук - лівою рукою по правій половині шиї і навпаки;
відкиньте голову трохи назад і «намалюйте» подушечками пальців під підборіддям кілька ліній у вигляді дрібних спіралей від кута скул до центру потім дбайливо погладьте лінії всією долонею;
проробіть кілька великих спіралеподібних рухів по бічній поверхні шиї подушечками пальців правої руки зліва направо, а лівої - у зворотному напрямку;
виконайте кілька плавних погладжувань бічній поверхні шиї від мочки вуха до лівого плеча долонею по правій половині шиї, правої долонею по лівій половині шиї, чергуючи руки 5-6 разів;
після того, як залишки крему зняті серветкою, візьміть невеликий махровий рушник, змочіть в холодній солоній воді (2 ч. ложки солі на склянку води). Захопіть кінці віджатого рушники і, розтягуючи його ривками, похлопывайте шию, підборіддя і нижню частину щоки.

Самомасаж шиї

Самомасаж шиї починають з погладжування шкіри задньої і бічних поверхонь шиї. Задню поверхню шиї погладжують зімкнутими пальцями рук, спочатку однієї, потім інший, починаючи з сьомого шийного хребця. Бокові поверхні шиї погладжують долонною поверхнею пальців зверху вниз. Верхню частину шиї погладжують долонній поверхнею всіх пальців спочатку однієї, потім іншої руки по напрямку від правого вуха до лівого і назад. Нижню частину шиї б'є тильною поверхнею випрямлених чотирьох пальців (без великого) одночасно обома руками. Кожен прийом повторюють приблизно 20 разів. Передню поверхню шиї не масажують, так як там знаходиться щитовидна Залоза.

Догляд за шиєю. Контрастні компреси

Підготуйте дві ємності. Одна з холодною водою (додайте шматочок льоду), інша з гарячою. У воду додайте морську сіль (1 чайна ложка на склянку води). Візьміть серветку, опустіть в ємність з охолодженою водою, відіжміть, розправте і прикладіть до шиї, притиснувши рукою. Тримайте хвилину. Потім додайте гарячу серветку. Так робити 5 -10 хвилин, чергуючи холод і тепло. Перед процедурою нанести на шкіру шиї крем.
Очистіть шкіру молочком, нанесіть крем, змочіть вату в настої ромашки і м'яти, накрийте вату калькою або клейонкою, зав'яжіть підборіддя і шию еластичним бинтом (через голову). Тримайте 25-30 хвилин, потім зніміть і обполосніть шкіру холодною водою (можна протерти шматочком льоду).
Бажано вранці вмиватися прохолодною, а не гарячою водою, або протирати шию шматочками льоду з травами.
Лід - прекрасний тонізуючий засіб, а при додаванні трав оздоровчий ефект на шкіру посилюється у багато разів. Як правило, для цих цілей використовують сухі трави і квітки ромашки, м'яти, липи, календули, шавлії.

По 1 ч. ложки трави залити склянкою окропу. Настояти 20-25 хвилин. Розлити по формочках. Поставити в морозильну камеру. Використовувати для протирання шкіри. Особливо гарний трав'яний лід влітку: він освіжає, бадьорить, усуває запалення, робить шкіру пружною, еластичною.

Читати далі. Живильні і вітамінні маски для шиї

Повернутися на початок розділу Догляд за обличчям
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я