Краса і Здоров'я Догляд за обличчям Красиві зуби

Зміцнення зубів і ясен народними засобами. Продукти і вітаміни для зміцнення зубів

Наше самопочуття і настрій безпосередньо пов'язані зі станом здоров'я, в тому числі і здоров'я зубів.

Багато людей вважають проблеми порожнини рота чисто косметичними і прагнуть їх замаскувати - замість того, щоб зайнятися лікуванням. Так, виявивши неприємний запах з рота, людина купує спеціальний освіжаючий дезодорант і користується ним кілька разів в день; зрозуміло, що таким способом проблему не вирішити - тимчасово усувається тільки наслідок захворювання, але не сама причина. Про красивої посмішки тут і мови бути не може: ясна кровоточать, запалюються, зуби розхитуються, пошкоджуються, починають хворіти і руйнуватися.

Починається це зазвичай з пародонтозу - хвороби, що проявляється кровоточивістю ясен при чищенні зубів. Більшість з нас стикалися з цим, але уваги звертали мало: ніколи про це думати - адже ми завжди так зайняті. Ми починаємо замислюватися тоді, коли хвороба призводить до серйозних наслідків, аж до гнійних запалень і випадання зубів. Не варто цього чекати - краще звертатися до фахівців вчасно, а також підтримувати здоров'я зубів і ясен за допомогою народних засобів.

Народні засоби для зміцнення зубів і ясен

Народних засобів для зміцнення зубів і ясен багато, так що завжди можна вибрати підходящі, і використовувати їх у себе вдома.

Звичайна сіль здатна позбавити від неприємного присмаку, запаху - навіть у курців, і зміцнити ясна і зуби. Треба приготувати розчин - 1 дес.л. солі на склянку води, і полоскати їм рот на ніч.

Зміцнює ясна і зуби порошок з шкірки баклажана. Шкірку треба висушити в духовці, подрібнити в кавомолці, залити 1 ст.л. отриманого порошку склянкою окропу, настояти деякий час, процідити і додати сіль - 1 ч.л. Цим складом кілька разів на день полоскати рот.

Дубова кора давно відома в народі як засіб, що припиняє кровоточивість ясен. Кору (2 частини) і липовий цвіт (1 частина) змішують, заливають 1 ч.л. суміші склянкою окропу, настоюють, остуджують і проціджують. Полощуть рота 2-3 рази в день.

При запаленні ясен і запаху з рота допомагає спиртова настоянка звіробою. Подрібнену траву (1 ст.л.) заливають ½ літра спирту або горілки, щільно закривають і настоюють тиждень. Настоянку приймають по 40 крапель на ½ склянки води, 2 рази на день, протягом тижня.

Після їжі можна полоскати рот сумішшю вина (1 склянка) і соку хрону (1-2 ч.л.). Хрін натирають на тертці і видобувають з нього сік.

Відвар реп'яха зміцнює ясна і освіжає подих: траву (1 ч.л.) заливають окропом (200 мл), 2-3 хвилини варять на слабкому вогні, настоюють протягом години, проціджують і полощуть рота 2-3 рази в день.

Хорошим лікувальним дією володіє наступний настій: пелюстки троянди (шипшини), листя м'яти, квітки іван-чаю змішують у рівних частинах, заливають 1 ст.л. збору холодною водою (200 мл), доводять до кипіння, настоюють близько 2-х годин, проціджують, додають трохи муміє (4-5 м) і отриманим складом полощуть рот кілька разів на день.

Дуже добре діє на ясна лимонний сік - він зміцнює їх і навіть загоює виразки. Для зубної емалі лимонний сік шкідливий, тому, щоб він не потрапив на зуби, при змазуванні ясен використовується м'яка щіточка.

Сік подорожника безпечніше: їм можна періодично натирати ясна, або готувати з цієї трави настій і полоскати їм рот.

Слабкі ясна зміцніють, а зуби перестануть хитатися, якщо щодня їсти свіжий часник, ретельно розжовуючи його - хоча б з однієї маленької часточки.

Одним з кращих народних засобів для усунення поганого запаху з рота вважається настій полину. Суху траву (1 ч.л.) заварюють окропом (2 склянки), настоюють 20 хвилин і проціджують. Полощуть рот 3-4 рази на день.

Настій листя ріпи застосовують як при пародонтозі, так і при початковому кровотечі з ясен, а також для профілактики карієсу. Листя ріпи подрібнюють, заливають 20 г склянкою окропу, настоюють півгодини і використовують для полоскання.

Зміцнити ясна, позбутися від запалень порожнини рота і поганого запаху можна, якщо часто жувати корінь аїру або свіжі листя первоцвіту - засіб простий, але дає відмінні результати.

Вітаміни для зміцнення зубів і ясен

Народні засоби взагалі дуже ефективні, якщо застосовувати їх регулярно, але ні вони, ні часті візити до стоматолога не допоможуть зберегти зуби і ясна в повному порядку, якщо не стежити за своїм харчуванням. Природою передбачено, що з продуктів харчування кожен біологічний вид має отримувати саме те, що йому потрібно для здорового і довгого життя. Тварини з цим не сперечаються, а от чоловік - справа інша. Від продуктів, якими ми сьогодні харчуємося, можуть зруйнуватися не тільки зуби, але і весь організм, причому досить швидко. Для зубів, як і для всього організму, корисні ті продукти, в яких є необхідні вітаміни і мінерали, а також ті, які нейтралізують руйнівну дію кислот і захищають емаль.

Для активного і повноцінного життя нам потрібні всі передбачені природою речовини, але серед них є такі, які особливо важливі для здоров'я зубів і ясен. Це вітаміни А, D3, С, В6 і деякі інші; мінерали - кальцій і фосфор.

Нормальний обмін речовин неможливий без вітаміну А. Якщо їжа бідна цим вітаміном, то слизові оболонки, у тому числі і в роті, грубіють, секреція слинних залоз зменшується, а зубна емаль стає немов шорсткою. Тканини пародонту отримують мало харчування, і зуби починають розхитуватися.

Для нормального обміну кальцію і фосфору необхідний вітамін D: він допомагає організму поглинати ці елементи з травного тракту і правильно розподіляти їх у тканинах і органах, у тому числі в тканинах зубів і ясен.

У вітаміну З роботи багато: він бере участь в окисно-відновних і обмінних процесах, стимулює регенерацію кісткових тканин, покращує стан стінок судин і капілярів. Зуби кріпляться в альвеолах - кісткових комірках, що витримують велике навантаження при відкушуванні і жуванні їжі. Цим кістковим клітинок потрібно дуже багато кальцію - його засвоєнню теж допомагає вітамін С.

Структура ясен, зубів і кісток підтримується, завдяки вітаміну В6, тому при захворюваннях пародонту його часто призначають у вигляді препаратів і внутрішньом'язових ін'єкцій.

Недолік кальцію - це катастрофа для зубів, однак той кальцій, що надходить з їжею, засвоюється організмом лише на 1/3, тому його треба приймати додатково - наприклад, у вигляді біологічно активних добавок.

Фосфор необхідний для підтримки зростання кісток і цілісності їх тканин; взаємодіючи з кальцієм, він утворює солі, зміцнюють зуби. Кальцій краще засвоюється з тих продуктів, в яких є і фосфор, але надлишок фосфору може викликати вимивання, тому раціон завжди повинен бути збалансованим.

Продукти для зміцнення зубів і ясен

Які продукти треба їсти регулярно, щоб зуби залишалися міцними, а ясна - здоровими?

У жорстких фруктах і овочах, таких як яблука і груші, моркву, буряк, огірки, багато корисних вітамінів і мінералів; до того ж вони забезпечують масаж ясен, а зуби захищають від утворення нальоту і зубного каменю.

Багаті вітамінами і цитрусові; є в них також кальцій, фосфор, калій та інші мінерали. Щоб зменшити кровоточивість ясен, треба щодня з'їдати хоча б один грейпфрут або апельсин.

В ягодах, особливо лісових, міститься велика кількість антиоксидантів, пектинів, фарбувальних пігментів - всі ці речовини захищають емаль зубів від попадання на неї бактерій. Для профілактики карієсу гарні журавлина, брусниця, морошка та інші ягоди, що ростуть у природі, але і садові ягоди - наприклад, виноград, теж блокують розмноження мікробів у роті.

Молочні продукти, сир і сир здатні підвищити вміст кальцію в організмі більш ніж в 1,5 рази - звичайно, якщо вони свіжі та якісні.

Будь-яка свіжа зелень зміцнює не тільки зуби та ясна, але і імунітет; зелена цибуля і петрушка особливо корисні - їх сік знищує бактерії, а очищає зуби від нальоту і вибілює.

З інших продуктів можна назвати горіхи - мигдаль, кедрові, кеш'ю; яйця - джерело вітаміну D і кальцію; морепродукти, завдяки високому вмісту в них мікроелементів; мед, що володіє вираженими антибактеріальними властивостями і попереджає розвиток хвороб зубів і ясен.

Лікуватися народними засобами варто регулярно - хоча б протягом 1-2 місяців, а ось повноцінне харчування краще зробити своєю постійною звичкою. Тоді будуть здорові не тільки зуби та ясна, але і все наше тіло, а значить, ми довго будемо красивими і молодими.

Автор: Гатауліна Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на женский сайт www.inmoment.com.ua обов'язкова.

Повернутися на початок розділу Догляд за обличчям
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я