Розтирання - Основні прийоми масажу: види та правила розтирання

Прямолінійне розтирання виконують по прямій лінії, торкаючись великим пальцем кушетки при масажі зовнішньої сторони суглоба, потім чотирма пальцями при масажі внутрішньої сторони.

При зигзагоподібний розтиранні рука ковзає вгору, зміщуючись то всередину, то назовні.

При спіралевидної розтиранні рухи виконуються так само, як при прямолінійному, тільки у вигляді спіралі.

Є і допоміжні види розтирання: гребнеобразное, штрихування, пиляння, пересікання, стругання. Не прагнете оволодіти всіма цими прийомами, зупиніться на декількох, більш простих для вас.

Правила розтирання

Але, проводячи розтирання, обов'язково дотримуйтеся загальних правил розтирання. Вони такі:

• Прийоми розтирання проводять повільніше, ніж погладжування, але значно інтенсивніше.
• При розтиранні напрямок руху не визначається ходом лімфатичних шляхів, воно може здійснюватися в будь-яких напрямках, так як в більшості випадків робиться на обмеженій ділянці.
• При масажі малорухомих тканин (наприклад рубців), глибоко спаяні з підлеглими тканинами, масажна рука при розтиранні зберігає щільний контакт з шкірою. Цього можна досягти, якщо при масажі не застосовувати змащувальних засобів.
• Розтирання залежно від показань може бути поверхневим і глибоким. Сила тиску залежить від кута нахилу масажної руки (зростання відбувається при великому куті нахилу), а також за допомогою руки, що накладається на іншу (обтяження).
• Розтирання завжди комбінують з погладжуванням, так як при больових відчуттях в області патологічного вогнища погладжування зменшує біль, сприяє розслабленню тканин.
• Розтирання передує рухів у суглобах, зв'язках, готує їх до дій, попереджує больові відчуття або навіть пошкодження.

Пам'ятайте також, що розтирання - це дуже інтенсивний прийом, тому ви повинні дотримуватися обережності, щоб не пошкодити шкіру. Деякі дослідники вважають, що завдання розтирання - це прогрівання тканин. Розтирання проводять з великим тиском і теплом, інтенсивним механічним роздратуванням повинні досягатися гіперемія і прогрівання тканин. Розтирання виконується лише тоді, коли тканини недостатньо прогріті. У цьому дії йому немає рівних, але в той же час всі інші фізіологічні впливу при виконанні цього прийому несуттєві. Прогрівання тканин несе конкретний, а іноді і миттєвий, знеболюючий ефект.

Прийом розтирання - це один з основних лікувальних прийомів. Недарма в більшості посібників з лікувального масажу основна і головна увага приділена опису техніки прийому розтирання, в той час як в практиці спортивного масажу переважають прийоми розминання та вижимання.

Прийом розтирання можна розділити на розтирання з ковзанням по шкірі і розтирання зі зміщенням шкіри.

За зовнішнім виглядом технічне виконання в обох випадках схоже, однак по суті основного фізіологічного впливу на організм вони мають відмінності.

Розтирання з ковзанням по шкірі - прийоми виконуються за рахунок інтенсивного тертя-ковзання по шкірі пацієнта, з метою досягнення максимального прогрівання тканин, м'язів і органів організму людини. Дані види прийомів розтирання можна виконувати в двох варіантах. Це розтирання на суху шкіру або з використанням тальку і розтирання з використанням розтирань на жировій основі. Розтирання з використання розтирань на жировій основі застосовується у випадках легкого, поверхневого прогрівання шкіри і підшкірного шарів або в тих випадках, де потрібна тонка дозування масажу. Розтирання з використанням розтирань на жировій основі застосовується для створення максимуму тепла.

При цьому необхідно врахувати один тонкий момент, а саме: кількість мастильного речовини повинно бути строго дозовано таким чином, щоб між рукою масажиста і тілом пацієнта утворилася змащуюча прошарок у певному, «греющем» стані. Тоді кожен, навіть самий легкий рух створює гарну тепло. Розтирання проводиться енергійно, зі значним тиском на масажованих тканин. Температура масажованого ділянки при цьому може підвищуватися на 1-3 градуси, а якщо розтирання робити на одному місці з метою зігріти цю ділянку, - навіть на 5 градусів.

Таким чином, виконуючи прийоми розтирання таким способом, ми «вичавлюємо» максимальний ефект. Мистецтво виконання даного прийому полягає в умінні створити сильний, потужний потік тепла і направити його в необхідну точку, зону.

У одному сеансі масажу не рекомендується використовувати всі види розтирання. Значно підсилює вплив цього прийому обтяження вільною рукою.

Розтирання слід комбінувати з погладжуванням, так як при больових відчуттях в області патологічного вогнища погладжування зменшує біль, сприяє кращому розслаблення тканин. Розтирання є основним прийомом при масажуванні суглобів, зв'язок, а також місць прикріплення м'язів до кістки.