Краса і Здоров'я Догляд за тілом Масаж

Лікувальні руху - Основні прийоми масажу: види, прийоми і правила лікувальних рухів

Лікувальні руху - Основні прийоми масажу

Кожен знає, що таке рух. Але вчені дають йому досить складне визначення. Рух - це елементарні рухові акти, характерні для того чи іншого суглоба в залежності від його фізіологічної рухливості. Ось такі елементарні рухові акти знайшли широке застосування в гігієнічному, спортивному та лікувальному видах масажу. У деяких випадках їм відводиться до 30% часу проведеного сеансу.

Руху використовуються при відновленні працездатності після фізичних навантажень, після травм і захворювань суглобів. Вони благотворно впливають на опорно-руховий апарат. Руху суглобів збільшують рухливість у суглобах при їх обмеженої рухливості, покращують кровообіг і лімфообіг в області суглобів, еластичність зв'язок і м'язів.

Рухи, що виконуються в повільному темпі, діють заспокійливо на центральну нервову систему. Під впливом рухів поліпшується живлення внутрішніх органів, інтенсивність травлення, збільшуються захисні властивості і опірність організму в цілому.

Види руху

Виділяють різні види рухів: активні, пасивні рухи з опором.

Активні рухи виконуються без участі масажиста після масажу м'язів і суглобів. Вони застосовуються в тому випадку, коли необхідно збудити, посилити роботу центральної або периферичної нервової системи, а також зміцнити ослаблений м'язовий апарат. У кожному конкретному випадку тривалість і інтенсивність активних рухів залежать від завдань і можливостей масажованого.

Пасивні рухи виконуються масажистом. Їх роблять після масажу м'язів і суглобів. Застосовуються пасивні рухи при лікуванні тугоподвижности суглобів, після травм і хірургічних втручань. Під впливом пасивних рухів швидше розсмоктуються крововиливи, збільшується скорочення м'язових волокон, поліпшується еластичність м'язів.

Рухи з опором - це такі рухи, при яких долається опір масажиста або масажованого. Опір повинен відповідати силі м'язи під час скорочення: на початку руху опору повинно бути слабким, потім посилюватися і в кінці руху знову слабшати.

Опору бувають двох видів:

• Коли їх виконує пацієнт, а масажист чинить опір.
• Коли їх виконує масажист, а пацієнт чинить опір.

У разі, коли масажист чинить опір, він повинен стежити за тим, щоб його рухи були плавними, і не допускати різких і несподіваних розслаблень. У тому ж випадку, якщо пацієнт чинить опір, а масажист проводить рух, необхідно попередити масажованого, щоб він не напружував кінцівки, а плавно долав опір, вчинений масажистом. Рухи з опором застосовуються для зміцнення м'язів і суглобово-зв'язкового апарату, для підтримання їх тонусу і працездатності.

Прийоми рухів

Є різні прийоми рухів. Наприклад, рухи тулубом: згинання і розгинання, нахили вправо і вліво, повороти вправо і вліво, кругові рухи.

Для виконання цих рухів пацієнт сидить, а масажист стоїть позаду, кладе руки йому на плечі і згинає тулуб вперед, потім плавно випрямляє, трохи розгинаючи тому. Після цього, перенісши руки на область дельтоподібних м'язів, масажист плавно повертає тулуб масажованого направо і наліво, тобто викликає обертання хребетного стовпа.

Рухи головою - нахили вперед і назад, вправо і вліво, обертання в ту або іншу сторону. Пацієнт сидить, масажист стоїть позаду, кладе долоні йому на голову з двох сторін вище вух і робить дуже обережно і м'яко нахили голови вправо і вліво, а також кругові рухи головою в обидві сторони. Перенісши одну руку на потилицю, а другу на лоб, масажист робить обережні нахили голови вперед і назад.

Можна виконувати рухи в плечовому суглобі - рухи рук відведення і приведення, кругові рухи. В цьому випадку масажист стоїть позаду сидить масажованого, різнойменну руку кладе на плече, а однойменної береться за передпліччя біля ліктьового суглоба. Фіксуючи надпліччя (щоб уникнути руху за рахунок рухливості лопатки), піднімає руку вгору, опускає вниз (відведення, приведення). Потім з горизонтального положення плеча руку відводить вперед і назад; поворот всередину-назовні (пронація, супінація) і кругові рухи.

Якщо рух йде в ліктьовому суглобі, то пацієнт сидить біля столу, на який кладе передпліччя. Масажист береться однією рукою за плече як можна ближче до ліктьового суглобу, інший - за передпліччя біля зап'ястя і робить можливо більш повне згинання і розгинання в ліктьовому суглобі. Якщо пацієнт лежить, масажист одну руку підводить під ліктьовий суглоб, іншу - під зап'ястя і робить ті ж рухи.

У разі руху кисті (згинання і розгинання, відведення і приведення, кругові рухи) масажист бере однією рукою пальці масажованого, а інший фіксує передпліччя вище від променезап'ясткового суглоба і робить згинання і розгинання кисті, приведення і відведення, кругові руху в обидві сторони.

При русі пальців однієї рукою масажист фіксує п'ястно-зап'ястне зчленування, інший робить згинання і розгинання кожного пальця, а також зведення і розведення.

При згинанні і розгинанні в тазостегновому суглобі пацієнт лежить на спині. Масажист одну руку кладе на гомілковостопний суглоб, іншу - на колінний і згинає ногу в цих суглобах, намагаючись, щоб стегно торкнулося живота. При випрямленні ноги масажист підводить руку, що лежала на колінному суглобі, під нього, страхуючи ногу від можливого падіння.

Можна також проводити рухи в колінному суглобі рухи в гомілковостопному суглобі, руху пальців ніг.

Обираючи лікувальні руху і виконуючи їх, ви повинні дотримуватися загальні правила. Вони такі:

• Рухи слід робити повільно, рівномірно.
• Перш ніж приступити до рухів, слід переконатися в тому, що м'язи і зв'язковий апарат даного суглоба в повній мірі підготовлені до їх виконання.
• Навантаження повинна відповідати можливостям масажованого.
• Виконувані рухи не повинні викликати больових відчуттів у масажованого, особливо при тугоподвижности в суглобах.
• Всі рухи необхідно виконувати з урахуванням форми суглоба і осей, навколо яких можливі руху.

При проведенні рухів з опором необхідно враховувати реакцію масажованого на них. Якщо вам здалося щось незрозумілим, не засмучуйтеся, намагайтеся робити масаж, придбайте навички, і ви побачите, як з часом все буде виходити.

Повернутися на початок розділу Догляд за тілом
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я