Дія масажу. Масаж шкіри і м'язів

Дія масажу

Звичайно, масаж, насамперед, впливає на шкіру. Але оскільки шкіра бере участь в диханні, кровообігу, терморегуляції, обміні речовин, вироблення ферментів, то масаж опосередковано впливає на всі ці процеси в організмі.

Епідерміс - зовнішній шар шкіри - має відмираючі епітеліальні клітини. При масажі ці клітини механічно видаляються зі шкіри і замінюються іншими, молодими клітинами. Вони переміщуються з більш глибоких шарів епідермісу. Це корисно для шкіри. Крім цього, масаж впливає на клітини, які знаходяться в цьому ж шарі епідермісу і синтезують шкірний пігмент - меланін. Після масажу вони працюють краще, що підвищує захисні функції шкіри.

Масаж благотворно впливає і на більш глибокі шари шкіри. Під впливом масажу колагенові волокна стають тонше, а шкіра - більш еластичною.

Добре впливає дія масажу і на підшкірно-жирову клітковину. При систематичному проведенні масажу товщина цього шару може істотно зменшуватися.

Дія масажу посилює видільні процеси в сальних і потових залозах. Завдяки масажу збільшується приплив артеріальної крові до массируемому ділянці і кровопостачання тканин.

Під впливом масажу збільшується відтік венозної крові і лімфи. Це зменшує набряки і застійні явища. Під впливом масажу шкіри посилюється виділення гістаміну, ацетилхоліну, а це створює сприятливі умови для роботи м'язів.

Словом, масаж гарний у всіх відносинах!

Але, впливаючи на численні нервові рецептори, що знаходяться в шкірі, масаж може викликати різні реакції. Вони залежать від вживаних прийомів, сили, тривалості і темпу впливу. Це може бути заспокоєння, збудження, гальмування, тонізування. Так що треба враховувати це розмаїття дії масажу, щоб не отримати ефекту, протилежного бажаному.

Шкіра, як уже зазначалося, першою реагує на руки масажиста, але масаж впливає і на м'язи. М'яз влаштована досить складно. В ній розрізняють сухожильну головку - початок м'язи, черевце, або тіло, що складається з пучків поперечно-смугастих волокон, і кінець м'язи, званий сухожиллям. Зверху м'яз покрита фасцією, яка утворена щільною сполучною тканиною. Щоб надати дію на внутрішньом'язові судини і нервові закінчення, прийоми масажу повинні виконуватися більш глибоко і енергійно. Масаж сприяє постачанню м'язової тканини киснем і поживними речовинами і активного звільнення від продуктів розпаду.

Вплив масажу на тонус м'язів також залежить від характеру використовуваних прийомів. При швидкому по темпу, короткій за часом і поверхневому масажі відбувається підвищення тонусу. При повільному масажі, більш тривалому за часом і з великим зусиллям - зниження тонусу.

Масаж сприяє зниженню вмісту молочної кислоти в м'язах і виведенню органічних кислот, що робить благотворний вплив на стомлені після фізичного навантаження м'язи. Треба відзначити, що працездатність стомленого м'яза зростає після масажу майже в сім разів. Масування знімає больові відчуття, робить м'язи м'якими і еластичними.

Крім м'язів і шкіри, масаж впливає на кровоносну систему. Під впливом масажу кількість активно працюючих капілярів значно збільшується. Масажні маніпуляції впливають на стан капілярів, які в значній кількості розкриваються. Це призводить до посиленого притоку артеріальної крові та сприяє активізації кровообігу в цілому. Крім того, йде перерозподіл крові від внутрішніх органів до м'язів і шкірі.

Масаж сприяє відтоку лімфи від органів і тканин. Оскільки зворотний струм лімфи неможливий, завдяки тому, що на внутрішній поверхні лімфатичних судин майже один над одним знаходяться клапани, то всі масажні прийоми виконуються по ходу лімфатичних судин. Це одне з основних правил масажу.

При травмах і захворюваннях опорно-рухового апарату струм лімфи сповільнюється, настає застій і набряк. Масаж допомагає впоратися з цими проблемами. При масажі відбувається ліквідація застійних явищ і розсмоктування набряків.

Масаж впливає і на нервову систему. Цей вплив дуже різноманітно і залежить від ступеня роздратування рецепторів, характеру застосовуваних масажних прийомів, тривалості їх дії, місця програми, індивідуальних особливостей кожної людини.

Масаж може підвищувати фізичну і розумову працездатність, викликати відчуття бадьорості і легкості.

Після масажу дихання стає глибше, спокійніше і рідше. Масаж грудної клітини, особливо міжреберних проміжків, поліпшує функцію дихальних м'язів. Масаж сприяє перерозподілу крові та більш рівномірному кровообігу у всіх ділянках легень.

Загальний масаж надає регулюючу дію на багато функцій організму: дихання, кровообіг, травлення.

Масаж рефлекторно посилює перистальтику гладких м'язових волокон, а це покращує діяльність шлунка і кишечника, збільшує виділення жовчі, посилює секрецію залозистих органів. Під дією масажу посилюється і сечовиділення.

Під впливом загального масажу відзначається збільшення загальної кількості еритроцитів. Масаж нормалізує імунітет у хірургічних хворих в післяопераційному періоді.

Словом, масаж гарний у всіх відносинах! Так що непогано було б ознайомитися з азами і в потрібну хвилину використовувати цього незамінного помічника. Прочитайте уважно всі статті розділу Масаж, і Ви опануєте мистецтвом масажу, дізнаєтеся всі тонкощі і різновиди масажу. Безумовно, ці знання та вміння Вам знадобляться в житті не раз. Успіхів.

Повернутися на початок розділу Догляд за тілом
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я