|
|
|
Оздоровчий біг. Зміцнення організму оздоровчим бігом
Оздоровчий біг є найбільш простим і доступним (у технічному відношенні) видом циклічних вправ (до них відносять біг, спортивну ходьбу, плавання тощо), а тому й самим масовим. Заняття оздоровчим бігом роблять істотний позитивний вплив на систему кровообігу та імунітет і на зміцнення організму в цілому...>>
Катання на ковзанах: як правильно вибрати ковзани і каток, вчимося кататися на ковзанах. Догляд за ковзанами і захист лез
Хто з жінок, спостерігаючи за виступом фігуристки, не мріяв хоч раз пережити це відчуття польоту, свободи і краси? Ніхто не буде сперечатися, що катання на ковзанах - один з найкрасивіших і ефектних видів спорту. Зупинимося на ньому детальніше, дізнаємося як правильно вибрати ковзани і каток, навчимося кататися на ковзанах, доглядати за ковзанами і що таке захист лез...>>
Комплекс вправ на розтяжку
З чого почати займатися спортом
Рух - основа всього. Рух - це життя. Наше тіло обожнює рух. Зрозуміло, ми не говоримо зараз про супернагрузках, ми говоримо про ендорфінах, гормони радості, які виробляються від регулярних занять фізкультурою. У цій статті ми поговоримо про те, з чого слід починати займатися спортом, які види вправ вибирати і чого робити не слід...>>
Фітнес або секс: поєднуємо приємне з корисним
Дослідним шляхом встановлено, що секс корисніше спортзалу. Люди, які займаються любов'ю не рідше 2 разів на тиждень, мають більш міцним здоров'ям. Навіть від однієї думки про секс організм починає виробляти окситоцин, від якого жінки набувають здатність більш ясно і глибоко мислити. Під час сексу працює величезна кількість м'язів: не тільки ніг, сідниць, але і живота, грудей, рук і спини...>>
Стрибки через скакалку: комплекс вправ зі скакалкою. Користь скакалки
Скакалка, ця зручна й цікава штука, - недорогий портативний тренажер. І він відмінно працює! Що стосується спалювання калорій, заняття з скакалкою перевершують велосипед, теніс і плавання. Скакалка - це найпростіша тренування, доступне кожному в будь-якому місці і в будь-який час. Стрибки через скакалку можуть бути найрізноманітнішими...>>
Спортзал (фітнес клуб). Як вибрати фітнес клуб
Самий простий і доступний спосіб приведення свого тіла в порядок - це фізичні навантаження. Тільки от практика показує, що сили волі не у кожного вистачає для щоденних вправ вдома. І тут на допомогу приходять спортзалів і фітнес-центри, де заняття будуть регулярними і впорядковані в певну систему...>>
Велоспорт: велосипед для жінок. Як вибрати велосипед
Сьогодні заняття велоспортом дуже популярні. Однак, щоб велотренування приносили користь і задоволення, дуже важливо правильно підібрати велосипед. У даній статті ми розглянемо найпоширеніші запитання щодо велоспорту: як вибрати велосипед (марки і моделі сучасних велосипедів), екіпірування велосипедистки, поради початківцям і т.д...>>
Розвиток і тренування інтимних м'язів. Вправи для інтимних м'язів
Тренування інтимних м'язів... Багато запитають, навіщо це потрібно. Відповім: на жаль, майже кожна друга жінка випробовує певну сексуальну незадоволеність. Але після тренування інтимних м'язів вже через місяць занять ви будете отримувати від сексу набагато більше задоволення. Розвиток інтимних м'язів дозволяє контролювати сексуальну близькість, зробити її більш яскравою і такою, що запам'ятовується...>>
прана Йога: правильне дихання
Назад
Вперед
Кожна з шкіл йоги стверджує, що дихальна практика допомагає ефективному розширення свідомості. Однак, кожна з них має свій підхід та погляд на техніки пранаями. Серед основних шкіл йоги выделаются: Інтегральна йога, Крипалу-йога, Аштанга-йога, Йога Айенгара, Кундаліні-йога. Безліч підходів до пранаяме можна пояснити відмінностями у трактуванні давніх текстів...>> Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я |