Багато вважають, що фітнес - це один з підвидів аеробіки, певний комплекс вправ, але це не зовсім вірно. Фітнес - це не аналог аеробіки, це стиль життя, який допомагає підтримувати тіло і дух в хорошій формі. Фітнес включає в себе основні елементи аеробіки, методи каланетики, заняття на тренажерах, силові тренування. За рахунок цього, фітнес тренування стають дуже ефективними...>>

Загартовування організму являє собою систему профілактичних процедур, які підвищують опірність людського організму до різних несприятливих впливів навколишнього середовища. Загартовування сприяє виробленні умовно-рефлекторних реакцій терморегуляції. Загартовування організму поділяється на декілька видів, за принципом проводяться загартовуючих процедур...>>

Вправи з обручем залишаються одним з найбільш оригінальних і багато в чому приємних способів зробити свою талію менше. Обруч - незамінний помічник у тренуванні м'язів рук, спини, ніг і плечей. Вправи з обручем розвивають координацію рухів, гнучкість, силу, почуття ритму, артистичність, а також відмінно спалюють зайвий жир в проблемних ділянках вашого тіла...>>

Плоский живіт... Як же хочеться побачити стрункий, підтягнутий живіт і тонку талію в дзеркалі, а тут, на жаль, чомусь не то... Не переймаємося, беремо себе в руки, і, використовуючи наш ефективний спосіб швидко прибрати живіт приступаємо до вправ. Всього 10 хвилин в день і скоро Ваша фігура вразить своєю пишністю навіть Вас...>>

Самопочуття на цілий день залежить від того, як ми проводимо перші тридцять хвилин після пробудження. Тому, якщо ми хочемо відчувати себе чудово, а виглядати ще краще, то перші хвилини після пробудження ми повинні доставляти собі задоволення. А як це зробити без приємних вправ на ліжку? 5-10 хвилин з ранку - і зневіру і млявість вам не страшні...>>

Займаючись нашими звичними справами, ми часом навіть не замислюємося, що можна робити це із задоволенням і при цьому підтримувати свою чудову фігуру. Шопінг, розмови по телефону, перегляд телевізора і інші домашні клопоти цілком можна використовувати для досягнення мети - красивою пружною фігурки...>>

Шейпінг - це одне з напрямків ритмічної гімнастики. Головна перевага шейпінгу - це індивідуальний підхід до кожного хто займається: розробляється своя програма занять, в якій відбивається як сам комплекс вправ, так і система живлення, яка повинна дотримуватися. Одне з головних переваг шейпінгу - це успішна боротьба з целюлітом...>>

Гантелі є найпопулярнішим спортивним інвентарем серед займаються фітнесом жінок. Гантелі допомагають жінкам знайти красивий рельєф рук, зміцнити м'язи грудей і спини. Комплекси вправ з використанням гантелей допомагають жінкам нормалізувати м'язовий тонус і спалити зайві калорії, що дуже важливо для корекції фігури...>>

Коли ми хмуримося, радіємо або розмовляємо, м'язи нашого обличчя активно працюють. З часом постійна навантаження на одні і ті ж м'язи призводить до перенапруження сполучних тканин і тому - здрастуйте, зморшки і «поплив» контур обличчя. Щоб уникнути цього, вже сьогодні, зараз треба зайнятися фітнесом для особи...>>

Ні для кого не секрет, що жіночі груди - об'єкт підвищеної чоловічої уваги. Висока, струнка, пружна груди - безсумнівно, мрія кожної жінки. Тому зміцнити грудні м'язи треба обов'язково. Пропонуємо вам комплекс вправ для зміцнення і підтяжки грудей. Даний комплекс з шести вправ розрахований на заняття три рази на тиждень...>>