Пілатес, можливо, подходящейшая і ефективна програма для більшої частини людей. Фахівці альтернативної і традиційної медицини виявили сприятливий вплив пілатесу позбавитися від болю в спині, лікуванні травм хребта, боротьбі з остеопарозом, наслідками травм і проявами стресу і...>>

При відсутності регулярних тренувань у багатьох жінок сідниці вже до двадцяти років можуть почати втрачати свою сексуальність і привабливість. Пропонуємо вашій увазі комплекс вправ для зміцнення і пружності сідниць. За допомогою цього комплексу вправ по 15-20 хвилин в день ваші сідниці знову знайдуть...>>

Позитивний вплив плавання в басейні на самопочуття просто дивно. Плавання дозволяє зміцнити здоров'я і поліпшити зовнішній вигляд. Плавання підвищує витривалість, розвиває гнучкість, збільшує працездатність. Плавання найбільш щадний вид спорту, оскільки ризик травм мінімальний...>>

Ох, дівчата, це літо! Море, пляж, купальники, засмаглі, хоча частіше «обгорілі», тіла. Влітку страшенно хочеться похизуватися в коротеньких шортиках з низькою талією, а ще краще на пляж. У цій статті будуть описані кілька вправ на зміцнення м'язів живота, які ви можете зробити вдома, на килимку біля дивана...>>

Ви змогли викроїти час на вдосконалення своєї фігури і вирушили у фітнес-клуб, щоб ознайомитися з асортиментом послуг. Але що ж вибрати з усього представленого різноманіття? Сподіваємося, що дочитавши статтю, ви зможете визначитися і приступити до роботи над власним тілом...>>

Всі ми знаємо, як складно рано вранці вставати на роботу. Так хочеться полежати ще п'ять хвилин, потім ще п'ять хвилин. І на цьому, як правило, передвигание будильника не зупиняється. Від того, в якому настрої ми встаємо залежить весь наш день. Так як же змусити себе піднятися з ліжка? У даній статті я розповім Вам як швидко прокинутися та зарядитися бадьорістю на...>>

Степ-аеробіка - це танцювальні рухи, що виконуються на спеціальній платформі, іменованої степером. Степ-аеробіка налічує понад 200 рухів, які можуть виконувати люди з будь-яким рівнем підготовки. Пропонуємо 4 універсальних вправи степ-аеробіки. Вправи допомагають підтримувати м'язи в тонусі і скинути зайву вагу...>>

Заняття спортом допомагають нам підтримувати своє здоров'я і тіло в необхідній формі. Не для кого не секрет, що ходьба і біг сприяють прискоренню обмінних процесів в організмі. Бігова доріжка на сьогоднішній день - це один із самих популярних тренажерів. Біг - чудодійний засіб, яке при мінімальних витратах дає приголомшливий...>>

Ходьба є найбільш безпечним видом фізичних вправ. Сидячий спосіб життя, як відомо, вкрай шкідливий для нашого організму. Ходьба являє собою найбільш доступну форму аеробного навантаження. Спортивною ходьбою може займатися будь-яка жінка. Дуже зручно, що для таких занять не потрібно відвідувати спортивний клуб...>>

Сутула спина, опущені плечі старять навіть саму молоду жінку. А складочки на спині стільком жінкам доставляють неприємності! Як зробити спину красивою? Якщо регулярно займатися вправами для м'язів спини, можна досить швидко виглядати елегантніше, м'язи спини зміцніють і підтягнутий всі ваші складочки...>>