Моя працездатність завжди виявлялася до вечора. До 2-х-3-х годин ночі я могла читати, в'язати, вишивати. І, звичайно ж, прокинутися рано вранці було проблематично! Вимкнувши будильник, я могла тут же заснути.

Що б цього більше не повторювалося - я поставила будильник подалі від ліжка. Але, різко схопившись з ліжка, щоб його відключити, я підвернула собі ногу. Я зрозуміла, що це не метод для того, що б прокинутися. Потрібно щось робити інше. І я стала спостерігати за своїм собакою, як вона прокидається. Ось вона відкриває очі, ще не вставши на лапи, витягується в струна, потім піднімається. Впираючись передніми лапами, витягує шию, прогинає спинку, витягає одну задню лапу, потім другу...і побігла по своїх справах!

Я стала вчитися у неї.

З часом у мене накопичилися свої маленькі секрети бадьорості, як швидше прокинутися вранці!

Як швидко прокинутися

Прокинувшись, починають потягуватися лежачи на спині. Потім перевертаюся на живіт, витягую руки вгору над головою, встаю на коліна, і повторюю всі рухи моєї собаки: прогибаю спину, витягую поперемінно руки, ноги, шию.

Знову лягаю на спину. Піднімаю вгору руки і ноги, і починаю енергійно ними трясти. Я десь прочитала, що це вправа називається бігом для ледачих. За допомогою цієї вправи відновлюється кровообіг в кінцівках. Слідом, роблю вправу "велосипед". Дуже добре для преса.

Після цього розтираю дуже сильно долоні один об одного до появи тепла, і прикладаю руки до очей. Так кілька разів. Сон як рукою знімає! Очі відкриваються, ніби наповнюються енергією!

Потім масажую вушні раковини. На них знаходяться біологічно активні точки, пов'язані з усіма органами тіла. І масаж вух дуже важливий, що б активізувати роботу всього організму.

Вся ця ранкова процедура займає у мене не більше 10 хвилин.

Після цього встаю. Підходжу до вікна і відкриваю його навстіж (якщо зима) або виходжу на балкон, і роблю глибокі вдихи свіжого повітря! Як добре!!!

Натщесерце випиваю склянку теплої води, для активізації всієї травної системи, і йду в душ. Ніщо так не підбадьорює після сну, як прохолодна вода з яким-небудь цитрусовим гелем для душу!!! Відразу відчувається прилив життєвих сил і енергії!!!

Потім сніданок. Вранці я п'ю каву з молоком або зелений чай, в залежності від настрою і бажання. Ще дуже корисно зранку поїсти яких-небудь фруктів або випити вітамін С, можна попити настій шипшини, це теж дуже корисно.

Взагалі існує ще маса інших способів зняти ранкову сонливість.

Для мене це ще й прогулянка з собакою вранці. Хочеш - не хочеш, а гуляти треба йти! Але це і добре!!!

А ще з ранку можна включити танцювальну музику і просто трохи потанцювати! Відразу підніметься настрій, та й фігура буде без зайвих відкладень!

Раніше я завжди вважала, що я Сова і мені насправді було дуже важко прокидатися вранці. Але зараз мені це вдається легко! Просто потрібно виконувати ось цей мінімум вправ, і організму буде набагато легше позбутися залишків сну!

Так, я працюю, в 7.30 я вже на зупинці автобуса. Так що при бажанні можна зробити стільки справ з ранку! І ранок здасться радісним, і весь день пройде у піднесеному настрої!