Харчування і целюліт. Антицелюлітна система живлення

У зв'язку з тим, що ми оголосили війну целюліту, важливо освоїти антицелюлітну систему харчування. Що ж це за система? Можливо її виконати? Виявляється, можна, і навіть з легкістю. У цій системі упор робиться на вживання в їжу свіжих, пісних, багатих поживними речовинами продуктів. Рекомендується віддавати перевагу складним вуглеводам:

рибі;
кальмарів;
фруктів;
овочів;
недробленому зерна;
бобовим.

Як ви можете переконатися, складного і тут нічого нездійсненного немає. До того ж зазначені вище продукти харчування - найбагатші джерела калію, споживання якого є наріжним каменем нашої системи харчування. Істотна частина фруктів і овочів вашого повсякденного раціону обов'язково повинна вживатися в їжу в сирому вигляді, так як це є важливою частиною програми правильного харчування.

Крім того, пийте багато чистої води. Рекомендована доза: від 6 до 8 склянок на день.

Програма правильного харчування

завжди харчуватися так, щоб вживані продукти очищали організм;
усунути дефіцит поживних речовин як одну з причин утворення целюліту;
усунути застійні явища в міжтканинних областях;
харчуватися так, щоб відбувалося зцілення і оновлення клітин різних тканин;
зберігати в тканинах оптимальне співвідношення калію і натрію;
невпинно зберігати незмінним власний ідеальний вагу;
запобігати та усувати затримку води в організмі;
сприяти зниженню ваги (при необхідності);
підтримувати свій життєвий тонус на самому високому рівні;
після їжі не можна лежати.

Харчування і целюліт: від чого слід відмовитися...

Звичайно, багато хто може сказати, навіщо мені від чогось відмовлятися, тим більше якщо мені це подобається? І тим не менш часто продукти несуть нам не користь, а самий справжній шкоди. Вони нас повільно вбивають. По можливості виключіть вживання продуктів, що пройшли промислову переробку. Це буде головним кроком у вашій програмі правильного харчування, і це найперше, чого вам слід постійно уникати для того, щоб домогтися помітних результатів. Продукти харчування, що пройшли промислову переробку, перш всіх інших викликають сильне занепокоєння, оскільки в нашому так званому «сучасному» раціоні харчування в основному вживається рафінована, що випускається у вигляді напівфабрикатів, до невпізнання видозмінена маса, яку лише з великим трудом можна ототожнити з їжею.

Переважна частина людей поглинає жири, сіль і цукор, а разом з ними - хімічні речовини, абсолютно даремні, а часом навіть шкідливі для нашого організму. Поряд з цими негативними моментами не слід забувати про те, що продукти після промислової обробки повністю або більшою мірою втрачають поживних речовин. Не завжди можна вірити рекламам, де нас запевняють, що нам пропонується «насичена» або «багата вітамінами їжа. Ми отримуємо продукти, практично начисто позбавлені поживних речовин, а якщо вони щось і збагачені, так це хімічними сполуками, що сприяють утворенню целюліту.

В даний час існує понад 2000 хімічних добавок, які знайшли широке застосування в харчовій промисловості. Багато з таких добавок не пройшли перевірки на належному рівні, інші ж з'єднання не випробовувалися на сумісність один з одним. Ви всі, напевно, знайомі з великим напливом іноземних харчових добавок, які добряче виснажили гаманці, а ефекту не тільки не дали, але і нашкодили. Зараз з'явилися чудові вітчизняні харчові добавки, вони більш ефективні, але все ж не замінять свіжих продуктів.

Штучні харчові продукти: барвники, ароматизатори, консерванти, пестициди

Набір ваги, скупчення води, пошкодження тканин і порушення кровообігу можуть бути спричинені підвищеним вживанням штучних харчових продуктів. Людський організм має систему ензимів, які сприяють перетравленню їжі і нейтралізації токсинів, щодня вживаних нами в процесі харчування. Ензимом «допомагають» антиоксиданти - вітаміни та природні неорганічні речовини. Ця система розвивалася протягом сотень років паралельно з формуванням нашого раціону харчування. Однак в останні роки до його складу увійшли тисячі нових продуктів у вигляді барвників, ароматизаторів, консервантів і їм подібних. На жаль, ми вживаємо їх у такій кількості, яка перевершує можливості організму виробляти ензими, здатні перетравити і нейтралізувати їх. На щастя, в організмі є ряд ензимів, які можуть пристосуватися до нових умов і виконати цю роботу, і в більшості випадків це їм вдається. Проте іноді виникають такі ситуації, коли ця система адаптації не спрацьовує.

Порушення функціонування нейтралізує системи ензимів і концентрація штучних харчових продуктів в організмі веде до пошкодження тканин і накопиченню води. Відкладення жиру і скупчення води викликають збільшення ваги, від якого часто буває важко позбутися. Від застояної рідини ноги набрякають; вени, лімфатичні судини і мале коло кровообігу слабшають під впливом токсинів та інших шкідливих речовин.

Також необхідно пам'ятати, що: По-перше, приблизно у 20% людей відсутні деякі нейтралізують ензими, а це значить, що вони не можуть засвоїти або нейтралізувати ряд штучних продуктів харчування. Деякі з них знають про свою чутливості до певних продуктів, так як страждають харчовою або лікарською алергією, і уникають вживання тих продуктів чи ліків, які її викликають. Глютамат натрію, що входить до складу багатьох напівфабрикатів і страв китайської кухні, є найбільш частою причиною алергії. Він не тільки не засвоюється багатьма людьми, але і містить велику кількість натрію. По-друге, може бути і так, що ензими містяться в організмі в достатній кількості, але через занадто великого споживання деякими людьми штучних харчових продуктів їх нейтралізуюча система, зазвичай діє бездоганно, виявляється просто-напросто перевантаженою. По-третє, в організмі деяких людей не вистачає вітамінів-антиоксидантів і таких речовин, як селен, бета-каротин, вітаміни С і Е, а це означає, що нейтралізують ензими не здатні працювати на повну потужність. До дефіциту цих цінних антиоксидантів призводить постійне вживання напівфабрикатів та нестача в раціоні свіжих продуктів, овочів, м'яса, риби і бобових культур.

Повернутися на початок розділу Боротьба з целюлітом
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я