Вібромасаж. Техніка і протипоказання вібромасажу

Вібромасаж

Традиційний метод масажу - ручний (мануальний). Це найбільш часто вживаний метод, т. к. з допомогою рук масажист може відчувати стан масажованих тканин. З допомогою ручного масажу можна виконати всі існуючі масажні прийоми, а також комбінувати їх у міру потреби і чергувати.

З метою полегшення праці масажиста винайдено безліч пристосувань для проведення масажу. Найчастіше в масажної практиці застосовуються вібромасаж, пневмомасаж (вакуумний) і гідромасаж.

Особливо часто апаратний масаж застосовується при виконанні вібраційних прийомів, тому що за допомогою ручного масажу неможливо зробити вібрацію досить довгостроково. З цією метою застосовуються вібраційні апарати.

Вібромасаж заснований на передачі масажованої поверхні коливальних рухів різної амплітуди і частоти допомогою вібраційного апарату.

Вібромасаж впливає на нервову систему: вібрація збуджує нерви, які перестали виконувати свої функції; занадто збуджені нерви вібрація здатна заспокоїти. Стимулюють нервову діяльність слабкі вібрації, сильні ж, навпаки, стримують її.

Вібромасаж впливає на судинну систему, він покращує кровообіг, нормалізує серцево-судинну діяльність. Доведено, що низькі коливальні частоти (50 Гц) здатні викликати зниження артеріального тиску, а високочастотні коливання (до 100 Гц), навпаки, піднімають артеріальний тиск, а також збільшують число серцевих скорочень.

Апаратна вібрація покращує роботу органів дихання, активізує обмінні процеси в організмі. Сприятливі впливу надає вібромасаж на нервово-м'язовий апарат. Вібромасаж здатний підвищити працездатність стомлених м'язів, тому що він викликає позитивні реакції нервової системи і покращує кровопостачання м'язів, а також покращує окислювально-відновні процеси в м'язовій тканині. Апаратна вібрація застосовується при лікуванні захворювань опорно-рухового апарату, наслідків переломів і травм, бронхітів і бронхіальної астми, радикулітів, остеохондрозів, захворювань центральної нервової системи.

Протипоказання вібромасажу

Не рекомендується вібромасаж при травмах хребта, остеопорозі, ендартеріїті та атеросклерозі нижніх кінцівок, тромбофлебіт, трофічних виразках, хвороби Рейно. Не слід проводити вібромасаж перед сном.

Техніка вібромасажу

Починати сеанс вібромасажу потрібно зі спини. Руху приставки виброаппарата слід проводити у напрямку до лімфатичних вузлів (пахвових западин). Масаж виконується круговими і поздовжніми рухами. Масаж спини необхідно виконувати протягом 3-5 хвилин, можна трохи затриматися на найширших м'язах спини.

Потім потрібно зробити масаж верхніх кінцівок, починаючи масажувати внутрішню поверхню плеча, ліктьовий суглоб і згинач передпліччя, далі - зовнішню поверхню плеча і передпліччя. Потім слід масажувати кисть і променевозап'ястний суглоб. Можна використовувати при масажі кінцівок два вібратора. Виконувати масаж однієї руки слід протягом 1-1,5 хвилин.

Наступний етап - масаж поперекового відділу спини і тазової області. Рухи слід направляти до області паху. Далі - масаж задньої поверхні ноги, на нього відводиться приблизно 1 хвилина. Спочатку слід масажувати колінний суглоб і задню поверхню стегна. Направляти руху потрібно від колінного суглоба до сідничної складки (не рекомендується використовувати вібромасажер на внутрішній поверхні стегна).

Потім необхідно масажувати литковий м'яз і ахіллове сухожилля, спрямовуючи рухи від п'яти в бік колінного суглоба. Стільки ж часу відводиться на масаж передньої поверхні ноги. Спочатку - масаж передньої поверхні стегна в напрямку від колінного суглоба вгору, потім масаж колінного суглоба, передньої поверхні гомілки від гомілковостопного суглоба. Після цього протягом 1 хвилини слід масажувати великі грудні м'язи у напрямку до хребта.

Область живота потрібно масажувати по ходу товстого кишечника. Починати і закінчувати сеанс вібромасажу слід ручним погладжуванням.

Не рекомендується виконувати вібромасаж більше 20 хвилин, тому що тривала вібрація може надати несприятливий вплив на організм, викликати млявість і втома, безсоння і головні болі.

При проведенні вібромасажу не слід використовувати мазі і гелі, т. к. це послаблює його вплив.

Необхідно ретельно дотримуватися правил безпеки при користуванні вібраційним апаратом: вібратор повинен завжди перебувати в справному стані, не можна перегрівати апарат, включати вібраційний апарат у мережу потрібно лише при тій напрузі, на яку він розрахований, по закінченні сеансу вібратори слід продезінфікувати.

Повернутися на початок розділу Догляд за тілом
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я