Краса і Здоров'я Догляд за тілом Масаж

Різноманіття масажу. Баночний масаж (масаж льодом - кріомасаж)

Різноманіття масажу дуже велике. Для будь-якого випадку життя існує свій вид масажу. В даному розділі ми представляємо все різноманіття масажу - баночний, індійський, спортивний, вібро-, пневмо - і гідромасаж, комбінований, профілактичний, відновний і багато інші різновиди масажу.

Баночний масаж

Для профілактики і лікування деяких травм і захворювань застосовується баночний масаж. В його основі лежить рефлекторний механізм, що ґрунтується на подразненні шкірних рецепторів створив у банку вакуумом.

Виконується баночний масаж так: масажовану поверхню змащують розігрітим маслом (вазеліновим, евкаліптовим, соняшниковою, ялицевою). Потім беруть банку місткістю 200 мл (можна з-під майонезу) і вводять у неї на секунду-іншу стрижень із засвіченою ватою, попередньо змоченою в ефірі або спирті, після чого тампон видаляють, а банку швидко прикладають до потрібної ділянки тіла. Потім присмокталася банкою треба робити ковзаючі масажні рухи.

Особливу увагу приділяють масажу спини, відступивши 2-3 см від остистих відростків хребта (при остеохондрозі та інших захворюваннях хребта).

Потім масажують ділянки тіла від нижніх кутів лопаток до плечей (на спині) і бічні поверхні грудної клітини, а також від мечоподібного відростка грудини до лівого і правого плеча (спереду). Рух банки прямолінійний. Тривалість масажу 5-15 хв щодня або через день.

Баночний масаж показаний при простудних захворюваннях, бронхіті, пневмонії, міозитах, люмбаго, остеохондрозі хребта, попереково-крижових радикулітах (не в гострому періоді) та іншої патології.

Під впливом баночного масажу прискорюється кровообіг і лімфообіг у тканинах, покращується дихання. Після закінчення масажу хворого треба укутати ковдрою, дати склянку чаю з лимоном або малиною.

Можна проводити масаж льодом (кріомасаж). З давніх часів холод використовували як лікувальний засіб. Під впливом холоду (лід, сніг) відбувається спазм дрібних судин, знижується збудливість нервів, сповільнюється кровотік знижується проникність дрібних судин, запобігає виникненню набряків.

Компреси (аплікації) зі снігу, льоду, кріомасаж зменшують болі при ударах м'яких тканин, суглобів, розтягненнях зв'язок та інших травмах, а також при захворюваннях опорно-рухового апарату (артрити, артрози та ін).

Ефективність буде більше, якщо хворе місце розтирати по колу, зигзагоподібно целофановим мішечком, наповнений льодом. Можна маленьку грілку або целофановий мішечок наповнити водою і покласти на 30-40 хвилин в морозилку холодильника і отримати холодової масажний прилад. Якщо целофановий мішечок (міхур для льоду) наповнити льодом і на одну третину сіллю, також вийде криомассажный прилад.

Тривалість масажу від 2-3 до 5 мін не більш, щоб уникнути стійкого звуження судин, синюшності. Можна травмовану ділянку обкласти мішечками з льодом і зафіксувати бинтом на 10-15 хв.

Перед виконанням масажу льодом травмовану ділянку необхідно підняти. Масажувати треба не тільки ділянку травми, але і небагато вище і нижче. Масаж льодом проводиться одним або одночасно двома целофановими мішечками.

Масаж льодом проводять кілька разів на день у першу добу після виникнення травми, потім чергують масаж льодом з тепловими процедурами, ваннами, після чого можна виконувати спеціальні вправи або вправи на простих тренажерах. Загальна тривалість дії масажу льодом і занять на тренажерах в перші 3-5 днів становить 15-30 хв. Після 2-3-хвилинного масажу льодом виконують вправи на тренажерах, потім знову - масаж льодом і виконання вправ. Так повторюють 2-3 рази.

Масаж льодом має високу лікувальну та профілактичну ефективність, він сприяє якнайшвидшому зникнення набряку, болю, збільшення рухливості в суглобі, зняття підвищеного локального м'язового тонусу, відновлення спортивної працездатності.

Повернутися на початок розділу Догляд за тілом
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я