Індійський масаж - масаж стоп. Активні і точки на ступнях і ногах. Вплив і дія масажу

Індійський масаж

Індійський масаж протягом тисячоліть застосовувався в Індії та інших країнах Сходу, допомагав вилікувати багато недуг.

Згідно з ученням йогів, ноги - це «розподільний щит» організму. Можна впливати на будь-який орган, якщо знати відповідну зону (точку на підошві).

Одним з методів рефлекторної терапії є індійський масаж стоп. На підошві сконцентрована маса шкірних рецепторів, сюди виходять до 72 тис. нервових закінчень, через які організм пов'язаний із зовнішнім середовищем. Стопи знаходяться в рефлекторної зв'язку зі слизовою оболонкою верхніх дихальних шляхів та інших органів. Проекція зон (точок) на стопах взаємопов'язана з внутрішніми органами допомогою їх загальної проекції на рівні вищих нервових (вегетативних) центрів.

За допомогою масажу стоп можна зняти болі і нормалізувати функціональний стан організму. Масаж стоп проводиться в положенні лежачи або сидячи, так, щоб пацієнт не напружувався. При положенні лежачи на животі під гомілковостопний суглоб бажано покласти валик. Руки треба вимити з милом, а ступні після миття змастити підігрітим маслом.

Техніка індійського масажу

Спочатку індійського масажу проводиться загальний масаж всієї стопи (погладжування, розтирання, натискання). Розтирають підошву від п'ятки до пальців і назад, потім треба потягнути кожен палець і стиснути стопу з боків двома долонями.

Після цього можна впливати на певні рефлексогенні зони стопи. Для цього палець (великий або середній) щільно притискають до массируемому місцем і виконують розтирання, розминання і натискання. Масажують стопи по черзі. Після обробки рефлексогенних зон знову погладжують всю стопу, а також виробляють різні обертання пальців і гомілковостопного суглоба.

При проведенні індійського масажу можна використовувати різні олії (підігріті) або мазі, які пом'якшують шкіру і надають лікувальну дію.

Якщо є грибкові захворювання стоп, то спочатку необхідно їх вилікувати. Впливати на стопи можна і іншими способами. Наприклад, ходити по гарячому настилу в бані: Ефективний масаж стоп при ходінні по масажному килимку, гарячій гальці, піску, траві, на росі.

Активні і точки на ступнях і ногах

Топографія рефлексогенних зон на стопі людини:

а - зовнішня поверхня: 1 - вуха; 2 - плече; 3 - стегно; 4 - муфта; 5 - малий таз; 6 - яєчники; 7 - фаллопієві труби;
б - внутрішня поверхня: 1 - малий таз; 2 - сечовий міхур; 3 - яєчко; 4 - передміхурова залоза; 5 - матка; 6 - хребет (а - шийний відділ; б - грудний відділ; в - попереково-крижовий відділ); 7 - стравохід; 8 - трахея; 9 - гортань; 10 - основа черепа (голова); 11 - гайморова пазуха; 12 - решітчаста кістка; 13 - область живота.

Топографія рефлексогенних зон на підошві ніг людини:

1 - лобова пазуха; 2 і 30 - плечовий суглоб і лопатка; 3 - селезінка; 4 і 31 - стегно і коліна; 5 - товста кишка; 6 - спадна товста кишка; 7 - голова; 8 - решітчаста кістка; 9 - гайморова пазуха; 10 - основа черепа (голова); 11 - гіпофіз; 12 - мигдалини; 13 - горло; 14 - трахея; 15 - стравохід; 16 - щитовидна і паращитовидная залози; 17 - легені і бронхи; 18 - серце; 19 - печінка і жовчний міхур; 20 - дванадцятипала кишка; 21 - шлунок; 22 - підшлункова залоза; 23 - нирки і наднирники; 24 - сонячне сплетіння, діафрагма; 25 - поперечна ободова кишка; 26 - тонка кишка; 27 - пряма кишка; 28 - малий таз; 29 - очі; 30 - плечовий суглоб і лопатка; 31 - стегно і коліна; 32 - висхідна товста кишка; 33 - сліпа кишка, апендицит; 34 - вуха; 35 - зуби; 36 - рука; 37 - лікоть; 38 - молочна залоза.

Вплив і дія масажу

Можна з упевненістю сказати, що за допомогою масажу можна цілеспрямовано змінювати стан організму.

Існує п'ять основних типів впливу масажу на організм; тонізуючу, заспокійливу, трофічну, енерготропних, нормалізації функцій.

Тонізуюча дія масажу полягає в посиленні процесів збудження в центральній нервовій системі. Воно пояснюється збільшенням потоку нервових імпульсів від рецепторів масажованих м'язів в кору великих півкуль головного мозку. Тонізуюча дія масажу використовується для усунення негативних явищ при гіподинамії, викликаної вимушеним малорухливим способом життя.

Хороший тонізуючий ефект роблять енергійне глибоке розминання, струшування, потряхіваніе і всі ударні прийоми (рубление, биття, поплескування). Для того щоб тонізуючий ефект був максимальним, масаж необхідно проводити в швидкому темпі протягом короткого проміжку часу.

Заспокійливу дію масажу проявляється в гальмуванні діяльності центральної нервової системи, викликаної помірним, ритмічним і тривалим подразненням рецепторів. Швидше всього заспокійливий ефект досягається такими масажними прийомами, як ритмічне погладжування всієї поверхні тіла і розтирання. Проводити їх треба в повільному темпі протягом досить тривалого проміжку часу.

Трофічна дія масажу пов'язано з прискоренням течії крові і лімфи. Це призводить до поліпшення доставки клітин тканин кисню та інших поживних речовин.

Поліпшення функцій організму під дією масажу проявляється, насамперед, у регуляції нервових процесів в корі великих півкуль головного мозку. Масаж впливає на всі органи через нервову систему.

Повернутися на початок розділу Догляд за тілом
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я