Комбінований масаж ножний

Комбінований масаж

Комбінований масаж - це поєднання апаратного масажу з класичним або сегментарним масажем. Комбінований масаж зручний тим, що з його допомогою можна скоротити час проведення одного сеансу і зробити масаж більшій кількості пацієнтів. Крім того, комбінований масаж підсилює фізіологічну дію на організм.

Комбінований масаж широко застосовується в спортивній практиці. Також його застосовують при травмах, при деяких захворюваннях опорно-рухового апарату та захворюваннях нервової системи. Починати комбінований масаж слід з виконання підготовчої частини класичного масажу.

Масаж спини починається з погладжування, потім слід перейти до прийому вичавлювання однією рукою або двома руками з обтяженням. Далі потрібно виконати розтирання поперековій області, міжреберних проміжків, фасції трапецієподібної м'язи плечового суглоба, під лопатками. Наступний етап - ординарне і подвійне кільцеве розминка найширших м'язів спини.

Виконавши ручний масаж спини, можна приступити до апаратного масажу. Апаратний масаж слід направити в основному на масаж широкою, довгою і трапецієподібної м'язів спини. На першому етапі потрібно масажувати спину з обох боків хребетного стовпа, потім - від крижів до шиї, слідуючи за напрямом довгою м'язи. Від довгих м'язів потрібно перейти до найширшим м'язам.

Після цього масажується трапецієвидна м'яз за напрямком від нижнього краю лопатки вгору і вбік. Косі м'язи слід масажувати з меншим тиском і недовго. Завершується масаж спини ручним масажем. Зробивши декілька погладжувань, слід виконати 2-3 вичавлювання, а потім розім'яти довгий м'яз спини, застосувавши щипцеподібне розминання.

Після цього потрібно провести розминку області під лопатками і розім'яти найширший м'яз спини. Для цього можна використовувати подвійний гриф, подвійне кільцеве розминка і розминання фалангами зігнутих пальців. Потім слід провести потряхіваніе на найширшого м'яза спини. Закінчити масаж спини необхідно погладжуванням.

Масаж зовнішньої поверхні рук починається погладжуванням і подвійним кільцевим розминкою. Після цього можна перейти до апаратного масажу, направивши його головним чином на двоголовий та триголовий м'язи. В середині плеча проходить серединний нерв, тому проводити апаратний масаж у цьому місці потрібно дуже обережно. Закінчивши апаратний масаж, слід приступити до поглаживанию, після якого перейти до ординарного та подвійного кільцевому розминці.

Аналогічними прийомами провести масаж внутрішньої поверхні рук.

Після проведення масажу рук слід перейти до масажу тазової області, почавши його з погладжувань і выжиманий з обтяженням. У місцях прикріплення великих сідничних м'язів потрібно зробити розтирання. Далі розтирання виробляються в області крижів, гребеня клубової кістки, кульшового суглоба і сідничних м'язів. Апаратний масаж тазу починається, з області крижів в сторони, потім масажують ділянки вздовж гребеня клубової кістки, далі - сідничні м'язи. Закінчити масаж тазу потрібно ручним масажем, виконуючи погладжування, вичавлювання і розтирання.

Задня поверхня стегна масажується з використанням прийомів погладжування, вичавлювання і розминання. При розминанні потрібно використовувати поздовжнє розминання, подвійний гриф, подвійне кільцеве розминка. Наступний етап - апаратний масаж. При його виконанні треба пам'ятати, що масажувати внутрішню частину стегна апаратом не рекомендується. Закінчити масаж задньої поверхні стегна потрібно ручним способом, використовуючи прийоми погладжування, вичавлювання і розминання.

Ручним способом слід почати масаж задньої поверхні колінного суглоба. Потім слід провести апаратний масаж. Закінчити масаж колінного суглоба потрібно колоподібними погладжуваннями. Підколінну ямку масажувати не можна, масаж потрібно робити навколо неї.

Масаж гомілки починається з ручного масажу литкового м'яза та ахіллового сухожилля. Потім слід апаратний масаж і, нарешті, на останньому етапі - ручний масаж.

Передню поверхню стегна потрібно починати масажувати з використанням прийомів погладжування і вичавлювання з обтяженням. Потім слід виконати розминка (подвійний гриф і подвійне кільцеве розминка). Після цього виконується апаратний масаж. Можна проводити масаж стегна двома префіксами, при цьому їх потрібно розташувати так, щоб одна розташовувалася трохи вище іншої. Закінчити масаж стегна потрібно ручним масажем з використанням погладжування, розминання та трушення.

Починати масаж передньої поверхні колінного суглоба потрібно з використанням прийомів колоподібного і щипцеобразного розтирання подушечками чотирьох пальців, а також колоподібного розтирання підставою долоні. На наступному етапі проводиться апаратний масаж у різних напрямках. Закінчувати масаж колінного суглоба потрібно крутообразными погладжуваннями.

Масаж передньої поверхні гомілки проводиться на витягнутій або зігнутої в колінному суглобі ноги. Починати масаж слід з виконання прийомів погладжування, вичавлювання щипцеобразного розминання. Потім проводиться апаратний масаж з використанням приставки, призначеної для масажу плоских м'язів. Закінчити масаж передньої поверхні гомілки слід прийомами ручного масажу. Гомілковостопний суглоб масажується з використанням прийомів щипцеобразного і колоподібного розтирання. Потім потрібно підключити апаратний масаж. Закінчується масаж погладжуванням.

Масаж області грудей починається з погладжування, потім слід провести вижимання і розтирання міжреберних м'язів у прямолінійному і колоподібному напрямках. Грудина і місця прикріплення великих грудних м'язів масажуються колоподібною розтиранням подушечками чотирьох пальців. Великі грудні м'язи масажуються із застосуванням одинарного і подвійного кільцевого розминання. Потім потрібно застосувати апаратний масаж. Після масажу грудини слід провести масаж великих грудних м'язів, рухаючись в бік пахвових западин, минаючи область соска. Закінчити масаж грудей слід прийомами ручного масажу.

Слід пам'ятати, що в сеансі комбінованого масажу не рекомендується застосовувати ударні прийоми (рубление, биття, поплескування). При проведенні сеансу слід розподіляти таким чином, щоб ручний масаж займав приблизно 70% часу, а апаратний - близько 30%. Апаратний масаж може заміняти певні прийоми класичного масажу. Якщо комбінований масаж проводиться з використанням прийомів вібромасажу, то це замінює прийоми вібрації, а також потряхіваніе і розминання. Вакуумний масаж або гідромасаж можна застосувати при виконанні розтирання і розминання.

Ножний масаж

Ножний масаж здавна застосовувався східними масажистами в лазнях. Показаний ножний масаж спортсменам з підвищеним тонусом м'язів, якщо ручний масаж не надає потрібного ефекту. Масаж ногами може проводитися здоровим людям, які мають велику вагу тіла і значну м'язову масу. Не рекомендується ножний масаж при травмах, захворюваннях опорно-рухового апарату, туберкульозі хребта, остеопорозі, попереково-крижовому радикуліті, хвороби Бехтерева, інфаркті міокарда, бронхіальній астмі, гіпертонічній хворобі II-III ступеня, онкологічних захворюваннях.

Протипоказаний ножний масаж особам літнього віку. При проведенні ніжного масажу пацієнт повинен лежати на підлозі або на маті. Масаж може виконуватися як однієї, так і двома ногами з використанням прийомів розтирання і розминання.

При масажі спини масажист встає обома ногами на спину масажованого і виконує розминання в напрямку від поперекового відділу до області шиї. При розминанні нижніх кінцівок рухатися слід від стегна до гомілки.

Після масажу ногами необхідно провести ручне погладжування, розтирання.

Повернутися на початок розділу Догляд за тілом
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я