Шейпінг - це одне з напрямків ритмічної гімнастики, покликаний цілеспрямовано змінювати фігуру. Англійське слово "shape" перекладається як «форма». Шейпінг допомагає виліпити форму тіла на ваше бажання - забрати «зайве» і накачати відсутню.

Переваги шейпінгу

Головна перевага шейпінгу - це індивідуальний підхід до кожного хто займається, навіть якщо заняття проходять в групі. В ході тренування опрацьовуються практично всі м'язові групи, які формують особливо важливі для жінки ділянки тіла: талію, груди, стегна і сідниці.

Так як шейпінг являє собою комплексний підхід до вирішення проблем індивідуальної фігури, у кожному випадку розробляється своя програма занять, в якій відбивається як сам комплекс вправ, так і система живлення, яка повинна дотримуватися. Складається так звана шейпінг - модель, яка є метою занять. При її складанні враховуються показники зростання і конституціонального типу конкретної людини. Саме тому шейпінг ще називають «технологією індивідуального вдосконалення».

Так як програма досягнення шейпінг - моделі розраховується досконально, отримання позитивного результату залежить тільки від сили волі людини, його прагнення до досягнення поставленої мети і його готовність слідувати складеною програмою. Займаючись шейпінгом, ви йдете від окремих проблемних зон до фігури в цілому, тобто, коригуючи не влаштовують вас проблемні зони, ви можете добитися прекрасного результату і виліпити фігуру своєї мрії.

В наш час дуже легко знайти в продажу з десяток різних шейпінг - програм для домашнього застосування. Що краще вибрати - заняття в спортивному клубі або вдома? Тут потрібно згадати саму ідею шейпінгу - індивідуально складена фахівцем програма для корекції конкретної фігури. Чи можемо ми, не маючи спеціальної освіти зробити це самі? Звичайно, ні! В іншому випадку, навколо не залишилося б повних людей, незадоволених своєю фігурою.

Якщо чекати від шейпінгу гарантованого результату, то і робити все необхідно за правилами. Тим більше що під час занять у спеціалізованому клубі, тренер - викладач буде уважно стежити, чи правильно ви прямуєте програмі, оцінює вашу техніку, темп та амплітуду рухів. На основі своїх спостережень і висновків з них, він складе додаткові рекомендації, які допоможуть вам у досягненні бажаної фігури. Крім того, в кінці кожного місяця тренер проведе контрольний тест, щоб визначити, чи відбуваються зміни фігури в правильному напрямку або необхідно додатково звернути увагу на які-небудь частини тіла.

Заняття в групі припускають ще й психологічну підтримку з боку таких же, як ви і якийсь змагальний момент в процесі досягнення мети. Важливо й те, що, сплативши абонемент у спортивний клуб, ви будете більш дисциплінованою, ніж удома, де завжди можна знайти привід відмовитися від занять.

Шейпінг проти целюліту

Одне з головних переваг шейпінгу - це успішна боротьба з целюлітом. Відбувається це завдяки цілеспрямованій опрацювання тих самих проблемних зон, які найчастіше піддаються йому. Під час занять шейпінгом, також опрацьовуються ті групи м'язів, які зазвичай мало задіяні. А це, в свою чергу, призводить до витрачання жирних кислот з жирового депо - результат, який досить важко досягти при виконанні звичайних фізичних вправ.

Фахівці спеціалізованих шейпінг - клубів не приховують, а, навпаки, роблять акцент на обов'язковому дотриманні принципів розробленої індивідуальної системи живлення. При регулярному порушенні цієї системи не варто розраховувати на швидкі результати або на повну відповідність шейпінг - моделі, до якої ви прагнете. Відмінність шейпінгу від аеробних видів фізкультури полягає в тому, що найбільша кількість калорій витрачається не під час тренування, а після неї, під час відновлювального періоду. Саме тому у шейпінгу таке значення надається обмеження споживання їжі після занять. Без надходження великої кількості калорій з «нової» їжею, організм буде активно витрачати вже наявні запаси», тим самим швидше просуваючи вас до досягнення наміченої мети.

У співпраці з професійними викладачами шейпінгу і суворо дотримуючись індивідуальною програмою, ви з легкістю знайдете фігуру цієї топ-моделі.