Догляд за шкірою взимку, влітку і восени: сезонна гімнастика і фітотерапія

Фітотерапія для шкіри особи в літній період

Маска з абрикоса
Свіжі абрикоси очистіть від шкірки, протерти через ситечко, проверніть через м'ясорубку або натерти на пластмасовій тертці. Кашку нанесіть на обличчя і шию на 20-30 хв (можна попередньо викласти її на марлю). Повіки і шкіру під очима перед маскою змастіть живильним кремом, попередньо обмивши обличчя теплою водою. Якщо шкіра суха, зневоднена, з пігментними плямами, то перед накладенням цієї маски протріть обличчя оливковою або кукурудзяною олією, потім зробіть гарячий компрес на 5-7 хв з настою ромашки і накладіть маску на 10-15 хвилин Змийте теплою водою без мила. Рекомендується робити 2-3 рази в тиждень. Вона допомагає при чутливої та подразненої шкіри, а також при сонячному опіку.

Маска із соку ягід калини
Серветку, змочену соком свіжих плодів калини, рекомендується накладати на пігментовані ділянки шкіри по 10 хв 2-3 рази підряд. Спочатку робіть щоденно 7-10 разів після занять, потім - стільки ж, але через день. Після маски накладіть на обличчя живильний крем. Маска придатна для жирної і нормальної шкіри.

Компрес з відвару лепехи
2 ст. л. подрібненого кореневища аїру залийте в закритій емальованому посуді 1 л холодної води, доведіть до кипіння на слабкому вогні, процідіть і достатньо гарячим (38-40 °С) використовуйте після занять для компресу на обличчя і шию. Махровий рушник або серветки з байки (фланелі) складіть у 2-3 шари, змочіть у відварі, злегка відіжміть і швидко прикладіть до обличчя так, щоб середина компресу припадала на підборіддя, а краї покривали щоки (на 10-15 хв). Компрес добре робити не тільки після занять гімнастикою, але і після косметичних процедур (масажу, масок). Перед накладенням компресу шкіру слід очистити туалетною водою або рідким кремом. Гарячий компрес розширює пори, підсилює приплив крові до шкіри, зігріває її, видаляючи пил і відмерлі лусочки шкіри. Рекомендується в літню спеку для жирної шкіри, але не показаний при розширених судинах шкіри обличчя, гнійничкових ураженнях і її запаленні.

Настій квіток бузини
Процідженим і охолодженим настоєм (1:15) користуйтеся 1-2 рази в день при сонячних опіках шкіри. Після занять гімнастикою (якщо ваше обличчя пошкоджено сонячними променями дуже відчутно, заняття краще на якийсь час перервати) серветки з декількох шарів марлі або полотна змочіть настоєм, відіжміть і накладіть на уражені місця. Процедуру повторюйте через 5-10 хв протягом 1 год до зменшення почервоніння, набряклості і хворобливих відчуттів.

Маска з картоплі зі сметаною (вершками)
Кілька картоплин відваріть в мундирі, очистити, розімніть в пюре і змішати зі свіжою сметаною або вершками до консистенції добре мажущейся маси. Суміш в теплому вигляді після занять нанесіть на обличчя на 10-15 хв, потім протріть шкіру ватним тампоном.

Настій квіток бузини
Настоєм з бузини обполіскують обличчя при сухій, чутливій шкірі (1:10) для освітлення веснянок і пігментних плям. Серветку змочіть в теплому настої, злегка відіжміть і накладіть на обличчя (при веснянках) або на область плями. Процедуру повторюйте 5-6 разів через кожні 5 хв 2-3 рази на тиждень після занять. При хлоазмах термін лікування значно подовжується.

Сік грейпфрута
Грейпфрут очистіть від шкірки, м'якоть наріжте на шматочки і відіжміть сік. Ватним тампоном, змоченим в соку, щодня після занять протирайте обличчя при веснянках і плямах.

Лимонна вода
Для оберігання шкіри від засмаги пізньою весною і влітку, коли сонце стає цілком «загарным», умивайтеся після занять лимонною водою, для чого з ранку (якщо ви займаєтеся гімнастикою ввечері) в холодну воду покладіть кілька шматочків лимона. Якщо влітку особа сильно потіє і блищить, після занять можна протирати його скибочкою лимона. Таку ж процедуру треба робити при наявності на обличчі «літніх» вугрів, що з'являються від поту.

Догляд за шкірою восени: гімнастика і фітотерапія для шкіри в осінній період

Щедре літо змінюється золотою порою року - восени. Жінці необхідно зберегти і закріпити літні досягнення, не упустити осінні дари природи, поповнити запаси вітамінів і мікроелементів за рахунок овочів і фруктів; вологими холодними обтираннями зберегти стійкість до перепадів зовнішньої температури, продовжувати загартовування; рухливим способом життя і помірним харчуванням зберегти фігуру.

Восени головними завданнями косметичного догляду є, відбілювання шкіри обличчя (надання жіночої білизни) і підготовка шкіри до зими. Це маски на основі огірка, соку лимона, ріпчастої цибулі, червоної смородини.

В осінній час при сухій шкірі, особливо після сприятливого впливу природних факторів (ультрафіолетових променів, повітря, води тощо), показано застосування курсу парафіно-масляних масок. Обличчя і шию попередньо змастіть рослинною олією (оливковою або соняшниковою). Восени можна самим приготувати деякі настоянки, з яких пізніше роблять лосьйон для очищення нормальної та жирної шкіри. До них можна віднести настоянку на харчовому оцті: по 2 ч. л. сухих пелюсток червоної троянди і квіток звіробою залити 100 мл 3%-ного харчового оцту. 10-12 днів настоювати у темному місці, зрідка помішуючи. Після фільтрування через подвійну марлю настоянка може довго зберігатися. При нормальній шкірі обличчя на 100 мл дистильованої води 1 ч. л. настоянки і 5 г сорбіту; для жирної шкіри - по 1-2 ч. л. настоянки і гліцерину.

Овочі і фрукти - відмінна основа для вітамінних масок. Приготувати їх можна дуже швидко і відразу накласти на обличчя на 15-20 хв). Будь-яка шкіра - будь то жирна або суха - потребує в такому осінньому догляді. Спробуйте оздоровити її, використовуючи запропоновані нами рецепти. Подрібніть, наприклад, будь-яку фруктову м'якоть ложкою і з'єднайте її з йогуртом (краще натуральним несолодким). Добре тонізує суху шкіру яблучна маска. Для цього натріть на дрібній тертці половину яблука, додайте 1 ст. л. меду, 1 жовток, 1 ч. л. аскорбінової кислоти і 1 ч. л. рослинного масла. Все гарненько розітріть і нанесіть на шкіру обличчя на 15 хвилин, а потім змийте холодною водою. А ось очищуюча маска з груші не тільки очистить вашу шкіру, але одночасно і підживить її. Зваріть 100 г промитого рису у несолоній воді до повного розварювання. Натріть на дрібній тертці 1 велику грушу. Злийте воду, в якій варився рис, змішайте кашу з грушевим пюре. Теплу маску накладіть на 15 хв, а потім вимийте обличчя прохолодною водою і протріть тоніком.

Восени дуже добре робити і маску з виноградного соку. Вона діє так само, як маска з полуниці пізньої весни. Ця маска гарна ще й тим, що займає дуже мало часу, що дуже цінно для працюючих жінок.

Гімнастика для шкіри в осінній період

Вправа 1. Розташуйте пальці так, щоб не створювати нових шкірних складок. Злегка натисніть пальцями на шкіру. Великим і вказівним пальцями чиніть опір окологлазным м'язам при змиканні століття. Повторіть 4-12 разів, зміцнює м'язи подлобной і надлобной частини обличчя і розгладжує зморшки.

Вправи 2-5 виконуйте за рахунок напруги м'язів губ - центральних м'язів нижньої частини Т-подібної зони обличчя. Вправа 2. Щоки втягуйте між верхніми і нижніми зубами. Вправу повторюйте 4-12 разів.

Вправа 3. Трьома середніми пальцями (безіменний стосується куточків рота) шкіру зволікайте, щоб губи розтягнулися у вузьку щілину. При цьому довільно розтягуйте і скорочуйте губні м'язи.

Вправа 4. Зуби торкаються один одного, дихання здійснюється через рот. Видих робіть посилено через губи, складені лійкою, щоб струмінь повітря відчувалася на відстані 10-15 див. Вправу повторюйте 4-12 разів.

Вправа 5. Послідовно закушуйте верхню, потім нижню губу. Вправу повторюйте 4-12 разів.

Далі - «осіння» фітотерапія.

Фітотерапія для особи в осінній період

Маска з абрикосового масла і геркулеса
1 ст. л. геркулеса або вівсянки, подрібнених в кавомолці або ступці, змішати з 1 ст. л. абрикосового масла, 1 ст. л. молока і 1 ч. л. підігрітого до 40-50 °С меду. Маска рекомендується при сухої, чутливої шкіри, яка потребує вітамінів. Але пам'ятайте, що вона протипоказана тим, у кого на обличчі видно дрібні кровоносні судини.

Маска з персика і кислого молока
М'якоть абрикоса змішати навпіл з кислим молоком і нанесіть на обличчя на 20 хв. Маска рекомендується після закінчення занять гімнастикою для особи з жирною шкірою.

Настій з бузини
Квітки бузини (5-6 суцвіть) залийте склянкою окропу, настоюйте 10 хвилин, остудіть, процідіть. Настоєм обполіскуйте особа після занять 2 тижні до початку осінніх холодів, кожен раз готуючи свіжий настій.

Настій із квіток волошки
1 ст. л. квіток волошки залийте склянкою окропу і настоюйте 30 хв. Рекомендується протирати жирну шкіру обличчя з розширеними порами 2-3 рази в тиждень після занять гімнастикою.

Маска з квіток липи.
1 ст. л. подрібнених квіток липи залийте 100 мл гарячої води і кип'ятіть на повільному вогні до одержання густої маси. При жирній шкірі масу накласти на обличчя після закінчення занять товстим шаром у теплому вигляді (зручніше через марлеву серветку), при сухій - у холодному. Через 15-20 хвилин маску слід видалити, обмити обличчя прохолодною водою; на суху і нормальну шкіру нанести жирний крем. В тиждень робити маски 2-3.

Огірковий лосьйон для протирання і компресів
Натертий на дрібній тертці або нарізану дрібними шматочками огірок (100 г) залийте такою ж кількістю горілки, настоюйте протягом 7-10 днів в темному місці, потім процідіть. Лосьйон застосовується для протирання і компресів. Компрес рекомендується накладати після занять на 15 хв триразово (по 5 хв), змивати теплою водою. Процедура очищає, освіжає і тонізує шкіру, зменшує саловиділення.

Повернутися на початок розділу Догляд за обличчям
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я