|
|
|
Краса і Здоров'я
Догляд за обличчям
Гімнастика особи
Догляд за шкірою взимку, влітку і восени: сезонна гімнастика і фітотерапіяНавіть шкіра нормального типу не завжди буває в однаковому стані, особливо на відкритих ділянках тіла - обличчі, шиї, кистях рук, які постійно піддаються впливу зовнішнього середовища. Тому треба знати, яким повинен бути догляд за шкірою обличчя в залежності від пори року - в спекотні літні дні і в мороз, в теплий весняний день, і в осінню негоду. Якщо навесні і влітку все зрозуміло і однозначно - важко знайти жінку навіть з проблемною шкірою, яка не помічала б, як з першими весняними днями, не кажучи вже про літній період, шкіра немов на очах розцвітає і молодіє. Інша справа - взимку і восени. Догляд за шкірою обличчя взимку: гімнастика і фітотерапія для шкіри в зимовий періодМороз і сухе повітря приміщень (через опалювальних приладів сухість повітря взимку різко збільшується), пил і бруд порушують захисний бар'єр шкіри, травмуючи водно-жирову мантію шкіри (водно-жирова, а точніше - гидролипидная мантія - це цемент, що скріплює рогові клітини-лусочки верхнього шару шкіри). «Пухкий» пошкоджений цемент змушує шкіру втрачати дорогоцінну вологу. Через такий бар'єр з легкістю проникають токсини і мікроорганізми, викликаючи шкірні захворювання і передчасне старіння шкіри. На 1 см2 шкіри припадає в середньому від 6 до 23 рецепторів, що сприймають холод, тоді як теплових рецепторів - тільки 3. Сильний вітер і мороз викликають сухість шкіри і, отже, поява неприємних зморшок. На холоді кровоносні судини звужуються, порушується кровопостачання і живлення шкіри. Вона стає млявою, сухий, досить швидко з'являється лущення або роздратування. У зимовий період необхідно не тільки добре захищати шкіру, але і живити її. Навіть власниці жирної шкіри помічають, що взимку шкіра зневоднюється. Заощадження вологи - це одна з найважливіших функцій шкіри. Від здатності шкіри утримувати вологу в чому залежить її зовнішній вигляд. Тому зимовий правило для всіх типів шкіри - зволожувати, зволожувати і зволожувати. Взимку ми це робимо за годину до виходу на вулицю або переносимо зволожуючі процедури на вечір, бо крем, навіть самий жирний, містить воду (не менше 25%). При випаровуванні вологи виникає охолодження і сухість шкіри. Рекомендуємо приготувати крем самим: 3 ст. л. смальцю розтопити на паровій бані, змішати з 1 ч. л. камфорного масла і 1 ч. л. окису цинку. Якщо вам не подобається запах камфорного масла, змішайте 3 ст. л. смальцю з банкою цинкової мазі. Крем не тільки добре живить шкіру, але і оберігає від холоду і вітру. Ввечері обличчя необхідно змащувати зволожуючим кремом, оскільки парове опалення сушить повітря, а це погано позначається на шкірі. Дуже корисно очищати ввечері особа сметаною, кефіром або молоком з рослинною олією (бажано оливковою). Неоціненно доповнюють догляд за обличчям і маски. У них жири, жовток, сир, вітаміни. Не можна при цьому забувати і їх головного провідника під шкіру - рідина. Провідником масок для сухої шкіри можуть бути розчин чаю, соки, підсолена вода, молоко і т. д. На жирну шкіру добре діють підкислені, тонізуючі і пом'якшувальні маски. Якщо шкіра лущиться, зробіть на 2-3 хв парову ванночку, висушіть обличчя і нанесіть тонким шаром суміш з збитого білка і 1 ч. л. меду. Через 5 хв почніть постукувати по обличчю кінчиками пальців, поки маска не буде прилипати до пальців. Намагайтеся не зрушувати шкіру, рухи мають бути надавлюють. Потім сполосніть обличчя прохолодною водою і нанесіть маску, відповідну вашому типу шкіри. Дуже добре допомагає маска з лляного насіння. 2 ст. л. насіння льону залити 2 склянками холодної води і варити до кашоподібного стану. Гарячу слизову масу процідити і теплою нанести на обличчя на 20 хв. Змити теплою водою і змастити обличчя кремом. Теплий льняний відвар знімає лущення і роздратування; їм можна змащувати губи. Взимку їжа повинна містити достатню кількість вітамінів і мікроелементів, а ранковий комплекс гімнастики для особи зазнає зміни. Пояснюється це просто - після того, як ви погримасничали у ванній і зробили всі необхідні косметичні процедури, вам належить вийти на мороз. А розроблені м'язи далеко не після кожного виду навантаження готові зануритися в крижану повітряну «ополонку». Догляд за обличчям взимку - гімнастика для обличчя в зимовий періодВправа 1. Вправа на м'язи подлобной і надлобной частини обличчя. Широко відкрийте очі і високо підніміть брови. Повторіть 10-12 разів, прискорюючи темп. Вправа 2. Розташуйте пальці так, щоб не створювати нових шкірних складок. Злегка натисніть ними на шкіру. Помістіть пальці рук на лоб і потягніть шкіру вниз, перешкоджаючи спробі підняти високо вгору брови. Повторіть 5-6 разів. Вправа 3. Витягніть руки по швах, розправте плечі, спина пряма, голову опустіть на груди. Нахиліть голову до лівого плеча до «упору», відкиньте назад, потім до правого плеча і знову на груди. Щоб не закрутилася голова, робіть це, закривши очі, і повторюйте руху в зворотному порядку. Вправа 4. Різко відкиньте голову назад, відкривши рот. Напружуючи м'язи підборіддя, стисніть щелепи, висуньте нижню щелепу вперед. Вправи 5 і 6 виконуйте за рахунок напруги м'язів губ - центральних м'язів нижньої частини Т-подібної зони обличчя. Вправа 5. Витягайте кінці нижньої губи то вправо, то вліво, вниз - по діагоналі. Праві і ліві м'язи підборіддя і шиї будуть напружуватися. Необхідно суворо стежити за тим, щоб верхня губа залишалася нерухомою або рухалася як можна менше. Вправа 6. Опустіть куточки рота і напружте м'язи шиї. Потім розслабте. Упріться ліктями в край столу і підіпріть підборіддя кулаками. Далі - «зимова» фітотерапія. Фітотерапія для шкіри обличчя в зимовий періодЛосьйон з айви, яйця і спирту Настій пелюсток троянди і квіток бузини Тонізуюча маска з виноградного соку манної каші, меду, яєць Маска з капустяної кашки і яєчного білка Маска з моркви, яйця і масла Маска з моркви Догляд за шкірою обличчя влітку: гімнастика і фітотерапія для шкіри в літній періодВправа 1. Глибоко вдихайте через ніс. Після глибокого вдиху довгий видих. Робіть 3 рази, інтервал 3-4 с. Вправа 2. Глибоко вдихайте через ніс. Після вдиху видих поштовхами. Повторіть 3 рази, інтервал 6 с. Вправи 3 і 4 виконуйте за рахунок напруги м'язів губ - центральних м'язів нижньої частини Т-подібної зони обличчя. Вправа 3. Вдих через рот при стиснутих зубах, губи розтягнуті в посмішку. В такому ж положенні видихайте. Вправа 4. Затисніть в зубах ручку і в повітрі «напишіть» цифри 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 0. Напружте м'язи підборіддя. Вправа 5. Глибоко вдихайте через ніс. Видих поштовхами, спочатку через правий кут рота, потім через лівий. Вправа 6. Глибоко вдихайте через ніс. Затримайте дихання на кілька секунд. Після цього, не видихаючи, надувайте щоки і через 3 з поштовхами видихайте. Працюють м'язи щік. Вправа 7. При нерухомій голові відведіть очі вліво, потім вгору, вниз і знову вліво. Потім з лівого кута ока переведіть вниз і направо, вгору і знову вліво. Вправа 8. Витягніть шию, підборіддя підніміть вгору. Нижньою щелепою знизу вгору робіть рух, який нагадує спробу надкусити який-небудь фрукт. Вправа 9. Напружте м'язи підборіддя. Торкніться спочатку підборіддям правого плеча, потім лівого (10 разів). Вправа 10. Зіпріться підборіддям на долоню однієї руки знизу і обертайте його, при цьому надаючи опір. Читати далі. Догляд за шкірою взимку, влітку і восени
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я |