Краса і Здоров'я Догляд за обличчям Гімнастика особи

Комплекс гімнастики для зрілої шкіри. Гімнастика для жирної, сухої, чутливої, нормальної і змішаної зрілої шкіри

Гімнастика для зрілої шкіри

У складі загальної системи догляду процедури для шкіри навколо очей слідують відразу за очищенням і використанням тоніка, перед нанесенням крему на обличчя, шию. Дотики повинні бути легкими, злегка погладжують і розгладжують шкіру. Головне - не перестаратися, не перетворити акуратні ніжні рухи в сильний масаж.

Зріла шкіра зустрічається у багатьох жінок після сорока років. Вона швидше суха, на ній з'являються дрібні і глибокі зморшки, складки. Особливо швидко старіють ділянки навколо очей і рота, а також шия. За ними потрібно послідовно доглядати, тоді можна уповільнити процес старіння.

З віком на шкірі з'являються зморшки і вона стає більш млявою. Цьому є кілька причин. Перша: знижуються темпи роботи сальних залоз, в результаті поверхня шкіри позбавляється дієвої природного захисту. Друга: колагенові волокна всередині шкіри поступово втрачають здатність вбирати вологу і еластичність, в результаті шкіра не в змозі накопичувати так багато вологи, як раніше. Третя: погіршується кровопостачання шкіри і верхній шар вже не виглядає таким пружним і рожевим. Четверта: знижується виробництво нових клітин. До того ж замість 28 днів новим клітинам потрібно в середньому 40, щоб дістатися до поверхні шкіри.

Вправи для зрілої шкіри

Вправа 1. Середнім і безіменним пальцями зволікайте зовнішні куточки очей по напрямку до вух. Очі закриті. Чиніть опір відтягування шкіри м'язовою напругою.

Вправа 2. Подушечками вказівного, середнього та безіменного пальців сильно зволікайте шкіру під очима. Спробуйте закрити очі і дорахувати до 6.

Вправа 3. Розташуйте пальці так, щоб не створювати нових шкірних складок. Злегка натисніть пальцями на шкіру. Вказівним, середнім і безіменним пальцями зволікайте щоку вниз. У той же час напружуйте мускул щоки, підтягніть його вгору, чиніть опір щосили - наче усмішка нестримно тягне м'язи ваших щік все вище і вище. Голову при цьому тримайте прямо, трохи відкинувши назад.

Вправа 4. Розташуйте пальці так, щоб не створювати нових шкірних складок. Злегка натисніть пальцями на шкіру. Засуньте великий палець за щоку, в самий низ, до ясен і починайте відтягувати щоку зсередини. Напругою м'язів притисніть щоку до зубів. Повторюйте вправу для правої і лівої щоки.

Далі - фітотерапія.

Рецепти фітотерапії для зрілої шкіри

Лосьйон з айви
Свіжу стиглу айву наріжте дрібними скибочками і залийте теплою кип'яченою водою. Через 2-3 год настій злийте і додайте 10 мл горілки (або спирту) на 100 мл рідини. Лосьйоном протирайте в'ялу шкіру обличчя замість (або після) вмивання водою після занять гімнастикою.

Маска з соку алое
При сухою, зморшкуватою і в'ялою шкірі після закінчення занять корисна наступна маска: 1-2 ч. л. жирного крему з'єднати з 1 ч. л. біостимульованого соку алое і 1-2 ч. л. рослинного масла. Ретельно розмішати. Нанести легкими масажними рухами на вологе після попереднього гарячого компресу обличчя і шию на 10-15 хв. Видаліть всі ватним тампоном. Потім накладіть білкову маску (один білок розітріть разом з 1/4 ч. л. дрібної солі) і через 10 хв зніміть ваткою, змоченою в настої звіробою або шавлії. Обполосніть обличчя тим же настоєм.

Відвар квіток бузини
Щоб надати обличчю білизну, рекомендується кілька разів в тиждень протирати його відваром квіток бузини чорної. 2-3 ст. л. подрібнених свіжих квіток залити 2 склянками кип'яченої води, дати настоятися, потім прокип'ятити 5 хв, процідити і злити у флакон з притертою пробкою. Лосьйон може зберігатися тривалий час у темному прохолодному місці.

Відвар листя капусти
У склянці води проварити листя капусти, відвар остудити, процідити. Змочіть в ньому ватний тампон, протирати після занять шию, обличчя, груди. Освіжає будь-яку шкіру.

Сік кислої капусти
Цей сік відбілює ластовиння та пігментні плями. Щодня слід протирати їм шкіру. Можна змочити марлеву серветку, злегка віджати її і накласти на пігментні плями на 10 хв. Маски робіть після занять через день, до збліднення плям, але не більше 30 на курс.

Капустяна маска
За сухої, зневодненої шкіри з пігментними плямами рекомендується наступна процедура: після занять протерти шкіру оливковою або кукурудзяною олією (можна з прокип'яченою на паровій бані і отстоенным соняшниковою), накласти на 5-7 хв компрес, змочіть рушник у гарячій воді з додаванням на 1 л 1 ч. л. соди або в підігрітому настої ромашки. Пропущені через м'ясорубку капустяне листя (кашку) нанести на обличчя на 15-20 хв після занять. Процедуру проводити 2-3 рази в тиждень. Курс - близько 20 процедур. Кашку можна змішати зі сметаною, жовтком або пшеничним борошном.

Маска з моркви, яйця і молока
Натерти моркву, змішати з 1 ч. л. свіжого молока або рослинного масла і збитим білком. Нанести після занять на обличчя і шию, змити через 30 хв холодною водою.

Фруктовий крем
Фруктовий крем для сухої, в'янучої шкіри готується з 2 ст. л. розтертих ягід полуниці, змішаних з 2-3 ст. л. розтопленого кісткового мозку, 1 ч. л. меду і 1 ч. л. рослинного масла. Розтираючи суміш, додайте по краплях 1 ст. л. камфорного спирту.

Відвар м'яти
Після занять рекомендується вмиватися відваром м'яти: 1-2 ст. л. м'яти залити 2 склянками гарячої води, кип'ятити на слабкому вогні 5-10 хв, потім остудити і процідити через марлю.

Тонізуючі огіркові кубики льоду
Відбілює, тонізує і освіжає яку шкіру особи після протирання занять замороженим соком огірка.

Повернутися на початок розділу Догляд за обличчям
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я