Краса і Здоров'я Догляд за обличчям Гімнастика особи

Комплекс гімнастики для зрілої шкіри. Гімнастика і фітотерапія для нормальної шкіри

Гімнастика для нормальної шкіри

Нормальний тип шкіри зустрічається порівняно рідко і, як правило, у молодих людей. У середньому нормальну шкіру мають лише 6-8% дорослих жінок. Така шкіра сповнена чеснот. Природна кисла мантія, сальні залози і кровообіг функціонують чудово. Нормальна шкіра чиста, пружна, натягнута, без червоних плям або запалених ділянок. Перші зморшки на такій шкірі з'являються тільки після 35 років. Але... чому і вона старіє так само швидко, як проблемна шкіра? Що ми робимо?

Найпоширеніша помилка - зайве захоплення засобами по догляду за обличчям. Якщо у вас нормальна шкіра, ви можете обходитися самими простими і дешевими засобами. Такій шкірі потрібно мінімум догляду. Вранці і ввечері після очищення нанесіть на шкіру легкий живильний або зволожуючий крем. В більшості випадків це буде один і той же засіб. Крем ніжними рухами втирайте в ще вологу шкіру, щоб він краще вбрався.

Нормальна шкіра володіє міцним «здоров'ям» і наслідки недбалого ставлення ви помітили не відразу. Дівчата часто економлять час на очищення шкіри обличчя, лягають спати прямо з макіяжем. Через деякий час це обов'язково про себе нагадає. Якщо щодня не видаляти з шкіри залишки макіяжу, пудри, пилу, поту і шкірного сала, на ній утворюється плівка, яка є сприятливим середовищем для розмноження мікроорганізмів, що викликають подразнення і запалення шкіри і навіть поява шкірних грибків. Тому дворазове щоденне очищення шкіри має стати звичкою. Якщо у вас нормальна шкіра, вам пощастило - ваша шкіра добре переносить будь-очищаючий засіб, навіть просте мило. Після вмивання для дезінфекції «промокніть» шкіру туалетною водою для особи з невеликою кількістю алкоголю.

Вечорами користуйтеся очищаючим молочком. Теоретично люди з нормальною шкірою можуть і ввечері вмиватися водою з милом. Але для видалення макіяжу краще користуватися молочком - воно очищає шкіру більш грунтовно і м'яко. На обличчя нанесіть велику порцію молочка і м'яко втирайте його в шкіру. Потім видаліть молочко або паперовою серветкою, або змийте його великою кількістю теплої води. Якщо ви знімаєте очищаюче молочко серветкою, після цього протріть обличчя туалетною водою. Найменші залишки очищаючого продуктів можуть викликати алергію або екзему.

Комбінуйте гель і рідкий крем. Нормальній шкірі потрібно більше вологи, ніж жиру.

Вправи для нормальної шкіри

Вправи 1-5 виконуйте за рахунок напруги м'язів губ - центральних м'язів нижньої частини Т-подібної зони обличчя. Вправа 1. Наповніть рот повітрям і перекачуйте його, як м'яч, всередині закритого рота, масажуючи щоки і губи зсередини (штовхайте повітря до правої, потім лівої, під верхню губу, потім під нижню). Робіть так кілька секунд.

Вправа 2. Стиснувши губи, завертайте їх всередину, поки вони не зникнуть. По черзі опускайте кути губ, утримуючи це положення декілька секунд. Піднімайте праву сторону губ вгору, потім опускайте вниз; те ж - лівою стороною.

Вправа 3. Послідовно закушуйте верхню, потім нижню губу. Вправу повторюйте 4-12 разів.

Вправа 4. Трьома середніми пальцями (безіменний палець стосується куточків рота) шкіру зволікайте так, щоб губи розтягнулися у вузьку щілину. При цьому послідовно довільно розтягуйте і скорочуйте губні м'язи.

Вправа 5, Напружте м'язи підборіддя. Зуби торкаються один одного, дихання через рот. Видих робіть посилено через губи, складені лійкою, щоб струмінь повітря відчувалася на відстані 10-15 див. Вправу повторюйте 4-12 разів.

Вправа 6. Вправа на м'язи лодлобной і надлобной частини обличчя. Закрийте очі, стиснувши повіки, потім відкрийте і прищурьте кілька разів. Дуже широко відкрийте очі і тримати їх в такому положенні декілька секунд.

Далі - фітотерапія.

Фітотерапія для нормальної шкіри обличчя

Маска з айви, толокна і крохмалю
Стиглу айву натріть на дрібній тертці, додайте в кашку 1 ст. л. окропу, по 1 ч. л. толокна і крохмалю. Суміш нанесіть на обличчя на 15-20 хвилин, змийте водою кімнатної температури. Рекомендується для будь-якого типу шкіри.

Маска з абрикоса, сметани і рослинного масла
М'якоть абрикоса (3-5 шт.) змішайте з 1 ст. л. сметани, будь-яким рослинним маслом (свинячим жиром) і збитим білком, нанесіть, завершивши вправи і не умиваючи з лиця піт, на обличчя і шию на 20 хв. Маска добре освіжає й пом'якшить будь-яку шкіру.

Чистий сік алое
Добре очищену після занять та використання будь-якої натуральної маски шкіру обличчя рекомендується змастити шматочком аркуша алое, у якого з одного боку знята шкірка. Процедура корисна для будь-якої шкіри.

Лосьйон з соку грейпфрута і камфорного спирту
Після занять нормальну шкіру обличчя рекомендується протирати лосьйоном, приготованим з соку 1 грейпфрута, в який додано кілька крапель камфорного спирту.

Живильний крем з полуничного соку, ланоліну і вівсяного борошна
Для жирної і нормальної шкіри обличчя можна приготувати наступний живильний крем: 1/2 склянки свіжого або замороженого соку полуниці, по десертній ложці ланоліну і подрібненої до пудри вівсяної муки або вівсяних пластівців. Спочатку на водяній бані розчинити ланолін, додати туди вівсяну пудру і повільно влити сік, помішуючи, поки не утвориться однорідна маса.

Очищаючий липовий настій
Процідженим настоєм липового цвіту можна протирати обличчя після занять. Процедура пом'якшує і очищає шкіру, знімає роздратування. Особливо вона корисна після сильного потіння і перебування в запорошеній середовищі.

Повернутися на початок розділу Догляд за обличчям
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я