Краса і Здоров'я Догляд за обличчям Гімнастика особи

Гімнастичний комплекс для догляду за змішаною зрілою шкірою. Вправи і фітотерапія для змішаної шкіри

Гімнастика для змішаної шкіри

Змішана, або комбінована шкіра - це два різних типу шкіри на обличчі, суха і жирна. На так званій Т-подібній зоні - на центральних ділянках чола, носі, підборідді - жирна шкіра, на щоках - дуже суха. Різниця між ними настільки велика, що вам будуть потрібні різні продукти по догляду. Яскраво виражена змішана шкіра в більшості випадків зустрічається тільки у дівчат і молодих жінок. Після тридцяти років виділення шкірного сала на цих ділянках нормалізується і тип шкіри змінюється.

Змішана шкіра вимагає комбінування засобів. Це не так складно, як здається на перший погляд. Вранці і увечері користуйтеся гелем для вмивання і туалетною водою. Змішаної, як і жирній шкірі, потрібно ретельне очищення. Вранці і увечері користуйтеся м'яким гелем милом. Його потрібно спінити в долонях і нанести на шкіру, а потім сполоснути обличчя теплою водою. Після цього для дезінфекції та попередження запальних процесів промокніть туалетною водою з вмістом алкоголю тільки Т-подібну зону. Щоки туалетною водою змочувати не треба. Дуже корисні збалансовані лосьйони з невеликою кількістю алкоголю, у яких значення рН близько значенням рН шкіри. Вони збагачують її вологою і трохи звужують пори. Це важливо саме для змішаної шкіри, тому що в Т-подібній зоні пори - некрасиві і грубі. Збалансований лосьйон наносять ватним тампоном на очищену шкіру. Щоки потрібно промокнути тільки один раз, Т-подібну зону - змочити двічі і рясно.

Вранці користуйтеся живильними кремами двох видів. Спочатку намажте все обличчя одним зволожуючим кремом (для жирної і запаленої шкіри) або одним гелем. Потім щоки - тільки їх - змастіть жирним денним кремом і м'яко втирайте його в шкіру. Ввечері на щоки нанесіть нічний крем. На Т-подібній зоні вночі і без того виділяється багато жиру. Однак сухим щоках обов'язково потрібно нічний крем, щоб вони не були грубими і жорсткими. Крем після очищення обличчя втирайте в шкіру, легко поплескуючи по ній кінчиками пальців. Залишки крему розітріть у напрямку до шиї. Не наносити нічний крем на інші ділянки обличчя. При появі на носі, підборідді або чолі прищів змастіть їх антибактеріальним кремом.

Одночасно наносити дві різні маски: в Т-подібній зоні - очищувальну маску, яка проникне глибоко в пори шкіри і звільнить їх від жиру і ороговілих клітин. На щоки - маску, що містить багато вологи. Вона зробить щоки гладким і пружним. Після того як очищаюча маска висохне (на це буде потрібно приблизно 3-6 хв), все обличчя сполосніть теплою водою. Потім нанесіть на обличчя зволожуючий рідкий крем.

Вправи для змішаної шкіри

Вправа 1. Розташуйте пальці так, щоб не створювати нових шкірних складок. Злегка натисніть пальцями на шкіру. Притисніть пальці до шкіри над бровами. Дивіться вгору. З силою штовхайте брови вгору і розслабляйте 10 разів.

Вправа 2. Уявіть дві точки: одну посередині верхньої, іншу посередині нижньої губи. Відкрийте рот і розтягуйте обидві точки так, щоб утворився правильний овал (верхня губа при цьому притиснута до зубів). Пальці покладіть, не натискаючи на верхню частину щік. Утримуючи «овал», посміхніться куточками рота. Тепер опустіть куточки. Швидко повторіть цей рух 25 разів.

Вправа 3. Підігніть вгору кінчик носа. Примусьте ніс нахилитися вниз, відтягуючи вниз верхню губу. Затримайтеся на секунду і потім розслабтеся. Повторіть 25 разів.

Вправи 4-7 виконуйте за рахунок напруги м'язів губ - центральних м'язів нижньої частини Т-подібної зони обличчя. Вправа 4. Стисніть губи, але не підтискайте їх. Напружте куточки рота, ніби засасываете два шматочки лимона до задніх зубів. Зуби не стискайте. Спробуйте підняти куточки рота у ледь помітній посмішці. Тепер, навпаки, злегка опустіть. Пересуньте пальці в куточках рота крихітними пульсуючими рухами вгору-вниз до рахунку 25.

Вправа 5. Відкрийте рот і закотивши нижню губу всередину, влаштувавши її на нижніх зубах. Відтягніть куточки рота до задніх зубів і щільно закотивши їх всередину рота. Верхня губа притиснута до зубів. Вказівний палець - на підборідді, щоб забезпечити легке опір. Відкривайте і закривайте щелепу повільним який черпає рухом. Висувайте підборіддя на 1 см після кожного руху. Коли підборіддя буде дивитися в стелю, затримайтеся і порахуйте до 25.

Вправа 6. Стисніть губи (але не підтискайте), зуби не стискивайте. Постукуйте вказівним пальцем по середині губ. Поволі витягуйте палець від губ (але не до кінця), поки не відчуєте печіння. Після цього робіть пальцем швидке пульсуюче рух вгору-вниз до рахунку 25. Розслабтеся.

Вправа 7. Розтягніть рот. Уявіть, що енергія слід по лінії від куточків рота до крил носа. За допомогою вказівних пальців рухайтеся по цій лінії вгору. Тепер те ж, тільки вниз. Повторюйте це рух енергії вверх-вниз, поки не відчуєте печіння в носогубних складках. Далі починайте швидко пульсувати пальцями вгору-вниз до рахунку 30.

Далі - фітотерапія.

Фітотерапія для змішаною (комбінованою) шкіри

Маска з ягід калини з яєчним білком
Відбілюючим ефектом володіють маски із соку ягід калини з яєчним білком (1:1), які накладають щодня після занять на 30 хв. Курс - 15-20 процедур.

Косметична вода з шкірки грейпфрута
З шкірки грейпфрута можна приготувати туалетну косметичну воду для очищення обличчя: покласти шкірку в керамічний посуд і залити холодною кип'яченою водою. Через добу воду процідити. По закінченні занять обполіскувати водою особа або протирати змоченою в неї ваткою.

Маска з капустяної кашки, яєчного жовтка і рослинного масла
Для змішаної шкіри рекомендується маска з капустяної кашки, яєчного жовтка і рослинного масла, змішаних в рівній пропорції.

Пом'якшувальна маска
Добре освіжає змішану шкіру наступна маска: кашку з відвареного в шкірці картоплі змішати з жовтком і в теплому вигляді нанести на обличчя після занять на 20-30 хв, поклавши зверху рушник.

Очищає миюча паста
В стакан картопляного пюре, змішаного з молоком чи водою до густоти сметани, додайте по 1 ч. л. борної кислоти і крему для гоління, добре перемішайте. Пасту нанесіть на обличчя, легко розітріть кінчиками пальців і через хвилину змийте холодною водою. Склад добре очищає шкіру, може зберігатися в холодильнику 2-3 дні.

Маска з соку полуниці
Можна зробити маску з тонкого шару вати або кількох шарів марлі, їх просочити соком полуниці (1/4-1/2 склянки), злегка віджати і накласти на заздалегідь очищене обличчя на 15-20 хв. Після зняття маски промити обличчя прохолодною водою і змастити живильним кремом. Маска відбілює, тонізує і вітамінізує будь-яку шкіру, надає їй свіжість і бархатистість. Суху і нормальну шкіру перед накладенням маски рекомендується змастити жирним кремом.

Відвар липового цвіту
Добре очищає змішану шкіру обличчя і шиї умивання відваром липового цвіту. Для отримання відвару 1-2 ст. л. квіток липи залийте 2 склянками окропу, кип'ятіть на слабкому вогні 5-10 хв, охолоджений відвар процідіть. Він з успіхом замінить лосьйон.

Маска з малини з борошном
Після занять можна наносити маску з розтертих ягід малини, в які додано трохи борошна. Суміш потрібно добре перемішати і накласти на обличчя на 10-15 хв. Попередньо її слід вимити і змастити жирним кремом. Маску зняти ватяним тампоном або обмити обличчя холодною водою і потім знову змастити кремом.

Повернутися на початок розділу Догляд за обличчям
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я