Краса і Здоров'я Догляд за обличчям Гімнастика особи

Комплекс гімнастики для зрілої шкіри. Гімнастика і фітотерапія для сухої шкіри

Гімнастика для сухої шкіри

Ознаки сухої шкіри: невидимі пори; шкіра тонка, матова, злегка шорстка; шкіра має рожево-червоний колір; є зморшки навколо очей (якщо вам за 25); на сонце, холод або вітер шкіра реагує почервоніннями і подразненнями.

При гарному догляді суха шкіра виглядає на заздрість красивою. Але в занедбаному стані або при неправильному догляді вона схильна до передчасного старіння. Сухій шкірі бракує жиру і вологи. У збільшенні сухості винна недостатня діяльність сальних залоз. Вони продукують менше жиру, ніж потрібно для утворення природної захисної плівки. Ця плівка, природний «крем» з жиру, поту і зволожуючих речовин, підтримує еластичність рогового шару. Вона робить шкіру стійкою до шкідливих зовнішніх впливів, охороняє від висихання. До 20 років цей недолік непомітний, але після 20 вироблення жиру все більше скорочується. Природний шкірний жир - кращий засіб для збереження вологи, тому його недолік тут же позначається на вологості. Рогові клітини стають сухими, облущеними, їх взаємний зв'язок слабшає, і волога може легко випаровуватися. Шкідливі подразнюючі речовини можуть проникнути всередину, тому суха шкіра часто стає болісно чутливої і швидше старіє. Правильний догляд зможе відшкодувати недолік жиру і вологи для сухої шкіри.

Суха шкіра має велике значення: вона особливо ніжна і дрібнопориста. При правильному догляді вона здається дивовижно рожевої і здоровою. Проте при найменшій помилці щодо догляду стан шкіри швидко погіршується: вона стягується і лущиться, втрачає блиск і виглядає пом'ятою. Щоб позбутися від неприємних відчуттів, її доводиться постійно змащувати кремом.

Сухій шкірі необхідні миючі засоби на жировій основі, не видаляють її природний жир; очищаючий крем або молочко; живильні і зволожуючі креми; денний крем повинен містити сонцезахисний фільтр.

При сухій шкірі слід уникати сауни, потогінних видів спорту і плавання в хлорованій воді, скрабів і шелушителей, спиртовмісних тоніків, знежирених гелевих препаратів. Зріла суха шкіра ще тонше, суші, вона поцяткована зморшками і потребу в продуктах, багатих субстанціями для розгладження і зволоження, продуктах, які живлять шкіру жиром і вологою, зберігають баланс шкіри і надають їй м'якість і еластичність; у невысушивающих продуктах; захисту від втрати вологи.

Вранці не користуйтеся очисними засобами. Будь-який з них на якийсь час руйнує природну захисну плівку. Людям з сухою шкірою досить просто вмитися теплою водопровідною водою. Якщо ви помасажуєте шкіру чистою серветкою, це буде свого роду м'яким пілінгом. Ввечері очищайте шкіру за допомогою олії. Актори видаляють грим за допомогою дитячого або харчового рослинного масла. У молодих японок користується величезною популярністю кунжутна і акуловое олії, які чудово очищають шкіру від бруду і макіяжу. Вони розчиняють жир, причому дуже щадним способом. Спеціальні косметичні для очищення масла містять до 50% вологи. Вони майже не піняться, дуже добре очищують і добре змиваються, не дратуючи суху шкіру.

Нанесіть денний крем на обличчя після вмивання. Почекайте 5 хв. Залишилися сухими ділянки намажте кремом ще раз. Тільки після цього можна наносити макіяж. Для сухої шкіри ідеальними біологічними добавками в крем будуть гаммалинолевая кислота (вона допомагає шкірі краще зберігати вологу і жир) і сечовина, яка міститься в епідермісі і сприяє вирівнюванню шорстких і шелушащихся ділянок.

Якщо у вас суха шкіра, не варто користуватися одним і тим же кремом вранці і ввечері. У нічних кремів, як правило, міститься багато жиру. Вночі відбувається процес відновлення шкіри і утворення безлічі нових клітин. Для цього шкірі потрібна підтримка у формі нічного живильного крему. Робіть собі звичайні маски для обличчя. Маски розгладжують поверхню сухої шкіри, роблять її пружною і красивою.

Вправи для сухої шкіри

Вправи 1-4 виконуйте за рахунок напруги м'язів губ - центральних м'язів нижньої частини Т-подібної зони обличчя. Вправа 1. Стисніть губи, загорнувши їх всередину, поки вони не зникнуть. По черзі опускайте кути губ, утримуючи це положення декілька секунд.

Вправа 2. Робіть те ж рух, що і в попередній вправі, але опускаючи обидва кута губ разом.

Вправа 3. Піднімайте праву сторону губ вгору, потім опускайте вниз; то ж потім виконайте лівою стороною.

Вправа 4. Рухайте обома сторонами губ вгору і вниз.

Вправи 5 і 6 на м'язи подлобной і надлобной частини обличчя. Вправа 5. Закрийте очі, стиснувши повіки, потім відкрийте і прищурьте їх кілька разів.

Вправа 6. Дуже широко відкрийте очі і тримати їх в такому положенні декілька секунд.

Вправа 7. Посувайте шкірою голови так, щоб вуха тяглися вгору назад, кожне окремо, потім обидва разом, затягуючи кожен рух на кілька секунд.

Далі - фітотерапія.

Рецепти фітотерапії для сухої шкіри обличчя

Маска з абрикосового соку
Свіжовичавленим соком абрикоса (2-3 ст. л.) змочіть вату або серветку з марлі, складеної в декілька шарів (можна взяти також стираное полотно), злегка відіжміть і накладіть на обличчя на 15-20 хв. Особа попередньо протріть лосьйоном, вершками або сметаною (особливо при дуже сухій шкірі). По мірі висихання серветку знову зволожують соком. Потім протріть обличчя сухим ватним тампоном. Робіть такі маски 2-3 рази на тиждень після закінчення занять гімнастикою, чергуючи їх з іншими фитопроцедурами. Така маска придатна і для нормального типу шкіри обличчя, але при відсутність гнійників. Кожен місяць бажано повторювати курс лікування цієї маскою, чергуючи її з масками з використанням інших підходящих за складом овочів або фруктів.

Лосьйон з алое
У 100 г біостимульованиого промиті листя алое залити 1 л холодної води і настоювати 2 ч. Потім поставити настій на слабкий вогонь і проварити 5 хв до початку закипання. Остудити, процідити, перелити в пляшку і зберігати в холодильнику. Рекомендується протирати обличчя і шию. Можна також накладати компрес 3 рази в тиждень на 10 хв після занять, потім ще вологу шкіру змастити живильним кремом.

Примочки з настою алтея
2 ст. л. подрібненого кореня алтея настояти 1 год в 300 мл холодної води. Настій використовують для примочок після гімнастичних занять. Процедура пом'якшує і тонізує шкіру, запобігає її старіння.

Маска з бузини і сметани
Свіжі плоди і листя бузини чорної пропустити через м'ясорубку. 1 ст. л. кашки змішати з 1 ч. л. сметани (кефіру, кислого молока або сироватки) і накласти безпосередньо на особу після занять. Через 10-20 хв маску змити холодною водою, надлишки вологи промокнути паперовою серветкою або рушником, змастити шкіру кремом.

Лосьйон з соку винограду
З соку винограду можна приготувати лосьйон для зволоження шкіри. М'якоть плодів винограду розім'яти, через 2 год, відцідити сік, залишок віджати. 400 мл соку влити в банку, змішати з 1-2 ст. л. меду, додати 1 ч. л. солі, суміш знову процідити і влити в неї склянку горілки. Ваткою, змоченою цим лосьйоном, змастити вимиту шкіру обличчя, залишити, не витираючи, на 1-2 ч. Процедура виконується після занять. Лосьйон може зберігатися рік.

Лосьйон з виноградного оцту
У відвар м'яти (2 ч. л. сухої м'яти прокип'ятити 2 хв у 0,5 л води) влити 0,5 л виноградного оцту, суміш остудити і додати 2 ст. л. рожевої води або настою пелюсток троянди.

Повернутися на початок розділу Догляд за обличчям
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я