Краса і Здоров'я Догляд за обличчям Гімнастика особи

Комплекс гімнастики для зрілої шкіри. Гімнастика і фітотерапія для жирної шкіри

Гімнастика і фітотерапія для жирної шкіри

Жирна шкіра завжди доставляє жінкам багато клопоту. На ній часто з'являються прищі і вугри, вона покривається плівкою жиру і погано забезпечується кров'ю. Найчастіше цей тип шкіри зустрічається у молодих дівчат в період статевого дозрівання. Однак приблизно 10% дорослих жінок теж страждають від активної роботи сальних залоз.

Сальні залози цього виду шкіри працюють більш інтенсивно, ніж зазвичай, і виділяють багато шкірного сала. Звинувачувати в цьому слід гормональну систему: чоловічий гормон тестостерон. Вони активізують роботу сальних залоз. Зовнішній, роговий шар жирної шкіри більш товстий. Пори шкіри «забиваються» пробками і шкірне сало не виходить назовні. В результаті на поверхні з'являються прищі і вугри. Жирна шкіра завжди більш запалена. Розрадою може служити лише те, що жирна шкіра довше залишається молодою. Шкірне сало покриває шкіру природного захисною плівкою, яка захищає її від шкідливого впливу навколишнього середовища. У жінок з жирною шкірою зморшки з'являються значно пізніше.

Багато жінок намагаються «знежирити» шкіру з допомогою «сильних» очищувальних засобів, але результат отримують абсолютно протилежний. У таких ситуаціях шкіра намагається відновити дефіцит жиру, виробляє ще більше шкірного сала і швидше покривається ще більш товстим шаром жиру. Користуйтеся м'якими очисними засобами, але застосовуйте їх частіше. Якщо вам дозволяє час, очищайте шкіру три рази в день. При будь зайнятості жирну шкіру потрібно обов'язково очищати вранці і ввечері. Видавлювати вугри можна, але не частіше, ніж раз на тиждень. Головне - правильно підготуватися. Шкіру потрібно ретельно очистити і протягом 5 хв «розм'якшити» з допомогою парової ванночки (для неї жменю аптечної ромашки заварити в двох літрах окропу). Після цього обмотайте навколо пальця косметичну серветку і без сильного натиску видавіть комедон з шкірного сала. Потім для дезінфекції змочіть запалене місце туалетною водою, що містить алкоголь.

Регулярний пілінг, тобто видалення відмерлих клітин з допомогою відлущуючих кремів для жирної і запаленої шкіри дуже корисний. Завдяки йому зникають ороговілі клітини, забивають пори. Але погано, коли цим займаються понад міру. Деякі жінки пілінг проводять щодня. У підсумку вони отримують протилежний результат. Шкіра збільшує виробництво шкірного сала і стає ще жирнішою, ніж раніше. Робіть пілінг не частіше трьох разів на тиждень. Після очищення шкіри відлущуючий крем втирають м'якими круговими рухами. На сухій, а не на вологій шкірі його дія буде більш інтенсивним. Ніколи не користуйтеся такими кремами при наявності запалитися прищів. Крихітні «шліфувальні» крупинки, що містяться в кремі, дратують запалені ділянки і уповільнюють процес загоєння.

Якщо у вас жирна і запалена шкіра, після кожного очищення промокніть її туалетною водою, в якій міститься алкоголь. Вона продезинфікує шкіру і запобігає появі нових запалених ділянок. Дуже корисні лосьйони з додаванням пудри, які перед вживанням треба струшувати. Їх можна використовувати замість туалетного води. Купуйте лосьйони з вмістом окису цинку і саліцилової кислоти. Окис цинку трохи звужує пори і видаляє з поверхні шкіри надлишки жиру. Саліцилова кислота - антибактеріальний засіб сприяє швидкому загоєнню прищів і робить шкіру дуже м'якою. Пудра - невидима на шкірі - вбере надлишки жиру і шкіра не буде блищати.

Регулярне застосування відлущуючих коштів (2-3 рази на тиждень) може запобігти закупорці пір і поява прищів і вугрів.

Відмовтеся від жирних кремів. Найкраще взяти легкий спеціальний крем або емульсію (гідрогель) з серії протизапальних засобів по догляду. В них міститься дуже мало жиру (або його зовсім немає) і багато вологи, яка потрібна кожному типу шкіри. Спеціальний крем або емульсію наносять вранці на очищену шкіру і, поплескуючи кінчиками пальців, втирають.

Жирна шкіра в силу своєї природи найбільш захищена взимку. Однак навесні з'являється небезпека запалень з-за надлишку жиру, який закупорює пори. Весняні неприємності (свербіж, сухість, лущення, подразнення, почервоніння, тріщини) виникають з цілого ряду причин. Ось основні: недостатність вологи з-за низької вологості повітря в приміщеннях взимку, надмірне використання миючих засобів, частий прийом гарячих ванн, погіршення живлення шкіри із-за спазму капілярів, викликаного впливом холоду, недостатнє надходження в організм вітамінів А, В2, В6, В12 та мікроелементів, в тому числі і цинку. Намагайтеся пити не менше 2 л рідини на добу. Підтримувати жирну шкіру в пристойному стані не так-то просто. Років до тридцяти жирна шкіра перетворюється в комбіновану. За допомогою косметичних препаратів для жирної шкіри можна істотно поліпшити її зовнішній вигляд: зняти жирний блиск, звузити широкі пори, зменшити схильність до угрів.

А тепер - безпосередньо комплекс вправ, показаних при жирній шкірі.

Вправи для жирної шкіри

Вправа 1. Вправу виконуйте за рахунок напруги м'язів губ - центральних м'язів нижньої частини Т-подібної зони обличчя. Відкиньте голову назад до межі. Накрийте верхню губу нижньою. Потім спокійно опустіть голову вперед, торкнувшись підборіддям грудей. Повторіть 4-6 разів.

Вправа 2. Повільно поверніть голову вправо, потім вліво. 4-6 плавних поворотів, потім 8-10 різких.

Вправа 3. Плавно поверніть голову в сторону і підніміть вгору (4 рази в кожну сторону).

Вправа 4. Поверніть голову в сторону і торкніться підборіддям плеча, не піднімаючи голови. Повторити по 4 рази в кожну сторону.

Вправа 5. Вправа на м'язи подлобной і надлобной частини обличчя. Закрийте очі, стиснувши повіки, потім відкрийте і прищурьте кілька разів. Дуже широко відкрийте очі і тримати їх в такому положенні декілька секунд.

Вправа 6. «Пограйте» шкірою голови так, щоб вуха тяглися вгору назад, кожне окремо, потім обидва разом, затягуючи кожен рух на кілька секунд.

Вправа 7. Уявіть на вашому підборідді вантаж, його потрібно підняти вгору. Піднімаючи підборіддя, напружуйте м'язи під ним. Сильно напружте м'язи шиї, щоб вони виступали. Тримайте їх в напрузі кілька секунд, потім розслабте.

Вправа 8. Розгладьте шкіру чола, стискаючи м'язи, які тягнуть її назад. Утримаєте їх стислими, а потім розслабте. Це важлива вправа для подолання «обвисання» особи і збереження пружності шкіри.

Вправа 9. Вправа на м'язи подлобной і надлобной частини обличчя. Стискайте і розслабляйте м'язи щік з боку носа. Це схоже на підморгування то правим, то лівим оком.

Вправа 10. Сморщите перенісся. Стисніть м'язи, щоб злегка опустити кути очей. Це важко і потребує наполегливої практики. Такий рух згладжує і «гусячі Лапки».

Далі - фітотерапія.

Рецепти фітотерапії для зрілої жирної шкіри

Маска з персика і яєчного білка
М'якоть абрикоса змішайте зі збитим білком курячого яйця і нанесіть на жирну шкіру обличчя. Добре цю маску чергувати з іншими натуральними масками і застосовувати після комплексу вправ. Маску слід наносити відразу на спітніле обличчя, не вмиваючись.

Маска з алое і яєчного білка
Під збитий яєчний білок влити 1 ч. л. соку алое. Сюди ж можна додати і сік лимона, особливо, якщо ви використовуєте маску після закінчення занять, коли м'язи обличчя активні.

Настоянка лепехи
1 ч. л. подрібненого кореневища аїру залийте склянкою горілки і настоювати 8 діб, потім процідити. Цією настоянкою протирати обличчя 1-2 рази на день.

Тонізуюча маска з геркулесу і бузини
2 ст. л. геркулеса проваріть в 1/2 чашки молока як кашу. Коли суміш стане м'якою, додайте в неї 2 ст. л. настою квіток бузини. Закінчивши виконувати вправи, накладіть масу теплою на обличчя і шию товстим шаром. Через 15-20 хвилин змийте спочатку теплою, а потім обполосніть прохолодною водою.

Компрес з відвару волошки
Серветки з марлі, складені в 2-3 шари, або махровий рушник змочують у настої, злегка віджимають і швидко кладуть на обличчя, щоб середина компресу припадала на підборіддя, а краї покривали щоки. Компрес змінюють 3-4 рази, починаючи з гарячого і кінчаючи холодним. Гарячі компреси накладають на 3-4 хв, холодні - на 10-15 хв.

Вишневий сік
Плоди вишні розтерти, віджати сік, змочити в ньому шар вати або марлеву серветку і накласти на заздалегідь очищене після занять обличчя і шию на 15 - 20 хв.

Маска з вишневого соку і борошна для жирної, пористої шкіри
1 ст. л. соку вишні змішати з невеликою кількістю картопляного борошна і накласти на попередньо очищену після занять шкіру на 20 хв. Маска стягує пори, освіжає шкіру обличчя.

Повернутися на початок розділу Догляд за обличчям
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я