Краса і Здоров'я Догляд за обличчям Гімнастика особи

Гімнастичний комплекс для чутливої зрілої шкіри обличчя. Вправи і фітотерапія для чутливої шкіри

Гімнастика для чутливої шкіри

Типові симптоми чутливої шкіри: відчуття стягування шкіри, підвищена подразливість окремих ділянок, червоні плями і крапки. Косметичні засоби така шкіра реагує абсолютно непередбачувано.

Цей тип шкіри досить сухий від природи, то є сальні залози виділяють мало жиру. В результаті роговий шар дуже тонкий і недостатньо добре захищає від зовнішніх впливів. Крізь нього безперешкодно проникають шкідливі речовини. Від чутливої шкіри страждають найчастіше блондинки зі світлою шкірою, якої бракує захисної пігментації.

Алергію дізнаються за такими ознаками: вона ніколи не з'являється спонтанно, тобто ніколи не проявляється відразу ж після нанесення крему. На шкірі алергічна реакція з'являється саме раннє через три-п'ять годин. Чутлива шкіра, навпаки, відразу ж зреагує на невідповідний новий крем.

Чутлива шкіра не переносить поспіху і нервових навантажень і реагує на них несподіваними почервоніннями, плямами і сверблячкою. Постарайтеся «відповідати» на стресові ситуації разряжающими нервову систему вправами. Ідеальні йога і аутотренінг. Терапевти з упевненістю стверджують, що внутрішній спокій і врівноваженість здатні надовго стабілізувати стан шкіри. Кава, чорний чай, колу, шампанське - ці задоволення не для людей з чутливою шкірою. Вони сильно стимулюють кровопостачання і підвищують нервозність. Саме це призводить до виникнення червоних плям і роздратованих ділянок.

Жінки з чутливою шкірою часто відчувають труднощі при виборі нової косметики. Для чутливої шкіри потрібні найпростіші продукти по догляду, і чим менше, тим краще. У будь-якому новий продукт може виявитися який-небудь активну речовину, на яку шкіра відреагує негативно. Якщо ви вже в розпачі і не знаєте, що робити, то протягом тижня не користуйтеся ніяким кремом. Це викличе неприємні відчуття тільки в перші кілька днів, однак потім шкіра почне використовувати власні внутрішні ресурси і її стан поліпшиться.

Чутлива шкіра від природи дуже ніжна, дрібнопориста, з тонким роговим шаром. Інтенсивне очищення для чутливої шкіри цілком допустимо, однак спосіб повинен бути щадним. Якщо при вмиванні ви просто протрете шкіру грубої махрової рукавичкою, вважайте, що ви вже зробили м'який пілінг.

Вранці умивайтеся теплою водою, увечері користуйтеся м'яким очищаючим молочком. Головне правило - чим менше продуктів по догляду, тим краще.

Шкіра може стати чутливої під впливом несприятливої зовнішньої середовища, неправильного догляду і стресів - як фізичних, так і психічних, особливо якщо мова йде про сухому типі шкіри. Адже суха шкіра по своєму типу найбільш чутлива. Типові симптоми чутливості - дратівливість, почервоніння, відчуття натягу, лущення і свербіння. Вони з'являються як реакція на косметичні процедури, а також на холод, сонце або забруднене повітря.

При чутливій шкірі важливо володіти такими техніками розслаблення, як медитація або аутогенне тренування, застосовуючи їх послідовно і регулярно. Вони можуть надовго стабілізувати стан шкіри.

Вправи виконуйте за рахунок напруги м'язів губ - центральних м'язів нижньої частини Т-подібної зони обличчя.

Вправи для чутливої шкіри

Вправа 1. Стисніть губи, але не підтискайте їх. Напружте куточки рота, ніби засасываете два шматочки лимона до задніх зубів. Зуби не стискайте. Спробуйте підняти куточки рота у ледь помітній посмішці. Потім, навпаки, злегка опустіть. Пересуньте пальці в куточках рота крихітними пульсуючими рухами вгору-вниз до рахунку 25.

Вправа 2. Стисніть губи (але не підтискайте), зуби не стискивайте. Постукуйте вказівним пальцем по середині губ. Поволі витягуйте палець від губ (але не до кінця), поки не відчуєте печіння. Після цього робіть пальцем швидке пульсуюче рух вгору-вниз до рахунку 25.

Вправа 3. Розтягніть рот. Уявіть, що енергія слід від куточків рота до крил носа. За допомогою вказівних пальців рухайтеся по цій лінії вгору. Далі те ж, тільки вниз. Повторюйте це рух енергії вверх-вниз, поки не відчуєте печіння в носогубних складках. Потім швидко пульсируйте пальцями, вгору-вниз до рахунку 25.

Вправа 4. Відкрийте рот і закотивши нижню губу всередину, влаштувавши її на нижніх зубах, Відтягніть куточки рота до задніх зубів і щільно закотивши їх всередину рота. Верхня губа притиснута до зубів; вказівний палець - на підборідді, щоб забезпечити легке опір. Відкривайте і закривайте щелепу повільним який черпає рухом. Висувайте підборіддя на 1 см після кожного руху. Коли підборіддя буде дивитися в стелю, затримайтеся і порахуйте до 25.

Далі - фітотерапія.

Рецепти фітотерапії для чутливої шкіри

Чутливій шкірі потрібен простий догляд. Для молодої шкіри буде достатньо простого крему для будь-якого часу дня. З 25 років користуйтеся серією для чутливої, втомленої шкіри. На упаковці обов'язково має бути вказівка «гіпоалергенний». Ці кошти були протестовані в клініках на людях, які страждають алергією, хоча звичайну косметику перевіряють на людей зі здоровою шкірою. Гіпоалергенна косметика не містить дратівливих шкіру, а також стимулюють кровообіг або утворення нових клітин активних речовин. У них є тільки заспокійливі і поживні добавки.

Маска з абрикосового з лимонного соку
М'якоть двох абрикосів змішати з 1 ст. л. лимонного соку. Отриману масу накласти на обличчя, покривши зверху марлею. Через 20 хвилин змити водою. Такі маски слід робити 2-3 рази в тиждень, завершивши вправи, чергуючи їх з іншими запропонованими нижче масками. Маска рекомендується для чутливої нервової шкіри всіх типів.

Крем Клеопатри
5 г порошку алое обережно розмішати в 40 мл дистильованої води, щоб не було грудок, додати 20 мл рожевої води або настою пелюсток троянди, 1 ч. л. меду. Суміш поставити на водяну баню і поступово вводити в неї свіже свиняче сало (100 г), стежачи, щоб суміш не надто перегрілася. Готовий крем зберігати в холодильнику. Після закінчення занять гімнастикою накладати на обличчя і шию тонким шаром.

Примочки з настою алтея
При надмірній пітливості і попрілості шкіри, коли спостерігаються запальні явища, застосовуються примочки з настою кореня алтея. Подрібнені коріння залити водою кімнатної температури в співвідношенні 1:20, настояти 30 хв, потім профільтрувати через марлю. Змочити В настої кілька шарів марлі, віджати і після завершення вправ накласти на запалену шкіру на 5-10 хв, повторюючи процедуру 30-40 хв. Потім шкіру слід осушити і припудрити тальком або дитячою присипкою.

Маска з відвару волошки і житнього борошна
1 ст. л. квіток волошки залити 3 ст. л. води, кип'ятити 2 хв на повільному вогні, злегка охолодити, додати 10 крапель соку лимона, а для в'язкості трохи толокна або житнього борошна. Маску нанести на обличчя на 15-20 хвилин, змити водою кімнатної температури. Маска придатна для будь-якої шкіри.

Маска з капусти
Взяти 100 мл соку, змочити в ньому шар вати, марлеву серветку або стираное полотно і після занять накласти на обличчя на 15-20 хв. У міру висихання серветку треба повторно зволожити соком. Перед накладенням маски обличчя потрібно протерти вершками, сметаною або жирним кремом, а після зняття - спочатку вологим, а потім сухим ватним тампоном. Процедура проводиться 2-3 рази в тиждень. Курс - 15-20 процедур. Такі ж маски накладають (на 15 хв через день) і при наявності на шкірі обличчя рожевих вугрів. Курс - 20-25 процедур.

Маска з картоплі
Очищений сиру картоплю натерти на дрібній тертці, кашку помістити між двома шарами марлі, накласти на обличчя після занять на 15-20 хвилин і змити теплою водою. Маска рекомендується для чутливої шкіри, схильної до подразнення, а також при набряклості особи, зморшках. Розгладжує, розм'якшує, зволожує і тонізує шкіру. При вуграх подібну маску тримати 1-2 ч.

Маска з сиру, меду та малини
1 ч. л. сиру розтерти з такою ж кількістю рідкого меду, додати 2 ч. л. малинового соку. Після занять обличчя густо змастити сумішшю, через 10-15 хв вмитися холодною водою.

Маска з ягід малини
Ягоди малини розім'яти ложкою, отриману кашку нанести по закінченні виконання вправ на обличчя на 15 хв. При сухій шкірі обличчя попередньо змастити жирним кремом або рослинним маслом. Ця маска добре відбілює шкіру при густих і темних ластовинні. Для масок годяться м'яті й перезрілі ягоди малини.

Рідина для вмивання
При чутливій шкірі, не переносить умивання з милом, рекомендується вмиватися водою з додаванням крохмального клейстеру. 1 ч. л. картопляного крохмалю розвести 1 ст. л. холодної води. Потім розведений крохмаль залити невеликою кількістю окропу і швидко розмішати. Отриманий клейстер розбавити 1 л теплої води.

Маска з полуниці, сиру і масла
Кілька стиглих ягід полуниці розтерти з 1 ст. л. сиру, 1 ч. л. оливкового масла (можна прокип'яченого на паровій бані і отстоенного соняшникової олії). Рекомендується для будь-якої шкіри.

Повернутися на початок розділу Догляд за обличчям
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я