Масаж дитині у віці 3-4 місяців: як робити дитячий масаж і проводити гімнастику

Кільцеве розтирання рук

Дитячий профілактичний масаж і гімнастика

Для виконання цієї процедури потрібно взяти кисть дитини великим і вказівним пальцями і розтирати її активними круговими рухами. Вправу слід робити таким чином, щоб в 4 обороту пальці масажиста досягли ліктя, а в 6 оборотів дійшли до плеча. В процесі процедури шкіра на руці малюка повинна почервоніти. Дану процедуру рекомендується повторити 5 разів.

Схрещування рук на грудях

Вихідне положення - лежачи на спині. Руки дитини повинні бути схрещені на грудях.

Для виконання вправи слід вкласти великі пальці рук в долоні дитини і стиснути руки у кулачки. Рештою пальцями необхідно притримувати його за кисті рук. Потім, злегка струшуючи ручки дитини, кілька разів розвести їх в різні боки і знову схрестити на грудях. Щоб правильно виконати вправу, треба періодично міняти положення рук: спочатку права розташовується зверху, потім - ліва. Дану процедуру повторити 6 разів.

Поворот на живіт

Вихідне положення - лежачи на спині. Дана вправа сприяє розвитку і зміцненню багатьох м'язів дитини. Його необхідно повторювати кілька разів у день.

Для виконання процедури правою рукою слід підтримувати ноги малюка за нижню частину гомілок. Вкласти в долоню дитини вказівний палець лівої руки, стиснути її в кулачок, а іншими пальцями тримати на його зап'ясті. При цьому потрібно стежити, щоб ноги дитини були випрямлені.

Вправа починається з того, що масажист обережно повертає його таз на правий бік. Під час процедури дитина самостійно починає повертати вліво голову, груди і плечі. Коли дитина повернувся на правий бік, його потрібно затримати в цьому положенні на декілька секунд. Потім слід витягнути ліву руку дитину вперед, і він рефлекторно перевернеться на живіт. При цьому його руки повинні розташовуватися під грудьми, а долоні лежати прямо.

Поворот на живіт через лівий бік робиться так само, як і попередню вправу. Для його виконання необхідно перевертати дитини не лівою, а правою рукою.

Підведення голови і тулуба з положення на спині

Вихідне положення - лежачи на спині. Вправа сприяє розвитку і зміцненню м'язів живота і шиї. Для його виконання слід вкласти великі пальці в долоні дитини і стиснути їх в кулачки, а іншими пальцями обхопити кисть руки. Потім потрібно обережно потягнути дитини за руки так, щоб у нього злегка підвелися голова і плечі. Садити дитину забороняється. Вправу повторити 3 рази.

Масаж живота

Вихідне положення - лежачи на спині. Основними прийомами масажу живота є різні види погладжувань - по косим м'язам живота, зустрічні і колові. Всі процедури потрібно повторювати по 4 рази.

Після погладжувань слід перейти до розтирання м'язів живота: спочатку до кругового, а потім - по прямих м'язів. Для виконання кругового розтирання живота потрібно робити кругові рухи однією рукою у напрямку від пупка до ребер. Потім двома руками потрібно зробити розтирання по прямих м'язів живота. Всі рухи повинні бути активними і ритмічними. До кінця процедури шкіра дитини повинна злегка почервоніти. В кінці процедури потрібно знову зробити кілька прийомів погладжування.

Масаж спини

Вихідне положення - лежачи на животі. Основним методом проведення процедури є погладжування. Виробляються плавні погладжування сідниць і спини, які слід виконувати двома руками. Зовнішньою стороною долонь потрібно робити рухи вгору, а внутрішньою стороною вниз. Дану процедуру необхідно повторити 4 рази.

Пряме розтирання спини

Після плавних погладжувань слід перейти до прямого розтирання спини. При виконанні масажу можна поєднувати прямі і кругові рухи. Процедура полягає в зрушуванні шкіри пальцями лівої руки зверху вниз, і навпаки, пальцями правої руки - знизу вгору.

Розтирання спини по спіралі

Як і попередню вправу, воно виконується двома руками, причому пальці лівої руки повинні переміщати шкіру проти годинникової стрілки, а пальці правої руки - в протилежну сторону. В процесі процедури необхідно періодично міняти руки. Дану процедуру потрібно проводити, поки шкіра дитини злегка не почервоніє. Вправу слід завершити плавним погладжуванням.

Масаж грудей

Вихідне положення - лежачи на спині.

Основними прийомами масажу грудей є погладжування і вібрація. Погладжування проводяться в 2 етапи: кругові погладжування і звичайні. На початку процедури потрібно зробити кілька кругових погладжувань грудей, а потім перейти до звичайних погладжування по межреберьям дитини, на які слід проводити розставленими пальцями.

Після погладжування можна приступити до вібрації. Для її виконання слід дуже обережно натискати на груди дитини за напрямком від середини грудної клітки до боків. Дану процедуру потрібно повторити 3-4 рази. Закінчити процедуру необхідно кількома круговими погладжуваннями грудної клітини.

Вправа «боксер» (випади руками)
Вихідне положення - лежачи на спині. Дана вправа сприяє розвитку і зміцненню м'язів і суглобів плеча і рук. Для його виконання слід вкласти великі пальці в долоні дитини, а іншими захопити його зап'ястя. Вправа базується на чергуванні згинання і розгинання рук. Наприклад, якщо права рука дитини зігнута, ліва повинна бути витягнута. При витягуванні руки дитини необхідно стежити, щоб його плече було злегка піднесеним. Ці руху багато в чому нагадують боксування. Ця вправа повторюється 6 разів кожною рукою. Щоб уникнути травми під час занять потрібно стежити, щоб дитина не робив різких рухів.

Вправа на м'ячі
Вихідне положення - лежачи на животі.

Дана процедура сприяє розвитку і тренуванні местибулярного апарату, а також розслабленню м'язів кінцівок. Вона повинна проводитися через півгодини після прийому їжі. Для її виконання необхідно використовувати великий надувний яскраво розфарбований м'яч. Такий снаряд викличе у дитини позитивні емоції. Крім того, необхідно стежити, щоб м'яч не був холодним. В іншому випадку він може викликати огиду і неприязнь дитини.

Вправа починається з того, що дитину кладуть на м'яч животом вниз і розводять його коліна в різні сторони. Після цього дитину слід обережно покачати на м'ячі по колу і з боку в бік. Щоб дитина не впав з м'яча і не отримав травму, його потрібно постійно підтримувати однією рукою за спинку.

Читати далі. Масаж дитині від 4 до 6 місяців

Повернутися на початок розділу Догляд за тілом
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я