Краса і Здоров'я Догляд за тілом Масаж

Як робити дитячий масаж і проводити гімнастику

Масаж ніг

Вихідне положення - лежачи на спині. Ноги повинні бути спрямовані до масажиста.

Для проведення процедури необхідно взяти в одну руку ногу дитини, а іншою рукою робити м'які плавні погладжування спочатку задній, а потім бічній поверхні ноги. Дану процедуру слід виконувати в напрямку від стопи до стегна, не доторкаючись до колінної чашечки. Її потрібно повторити 7 разів на лівій і на правій ногах.

Крім площинного погладжування, під час масажу ніг рекомендується використовувати прийом обхватывающего погладжування. Його слід проводити в тому ж положенні, що і звичайне погладжування.

Для проведення процедури потрібно взяти в руку ногу дитини, великим пальцем руки, погладжувати бічну поверхню ноги, а іншими пальцями - задню поверхню ноги. Цей вид погладжування не тільки благотворно впливає на розвиток м'язів і зв'язок, але і покращує кровообіг. Процедуру слід повторити по 5 разів на лівій і на правій ногах.

Масаж стоп

Вихідне положення - лежачи на спині. Для виконання процедури необхідно лівою рукою підтримувати ногу дитини в області гомілки. Щоб створити для стопи опору, слід підкласти на її тильну частину 2 пальця правої руки.

Масаж потрібно робити за допомогою кругових рухів пальця правої руки таким чином, щоб він описував вісімку.

Рефлекторне згинання і розгинання стоп

Для виконання процедури слід лівою рукою підтримувати ногу дитини, а великим пальцем правої руки злегка натискати на стопу біля основи пальців. В цьому випадку дитина буде рефлекторно згинати стопу.

Дуже часто трапляється так, що у новонароджених дітей великий палець ноги витягнуть вгору і знаходиться в постійному напруженні. Щоб зняти напругу, необхідно злегка натискати на підставу великого пальця, при цьому він буде згинатися. Після цього слід провести великим пальцем по зовнішньому краю стопи у напрямку від мізинця до п'яти і слабо натиснути на підошву. У цьому положенні дитина рефлекторно розгинати пальці ніг.

Вправи по згинанню і розгинанню стопи слід повторити по 5 разів.

Рефлекторна вправа «ходьба»

Вихідне положення - стоячи на ногах. Для виконання процедури необхідно взяти дитину під пахви і повернути спиною до себе. Цю вправу потрібно проводити на столі або на будь-якій твердій поверхні. Малюк повинен опустити ніжку і доторкнутися п'ятою до столу. При зіткненні з твердою поверхнею він почне перебирати ногами, як при ходьбі. Масажист повинен стежити за тим, щоб дитина спирався то на одну ногу, то на іншу.

Як правило, ця процедура дуже подобається малюкам і вони виконують її з радістю. Щоб при її проведенні дитина не отримав травму, необхідно, щоб він наступав на тверду поверхню всією ступнею, а не кінчиками пальців. Під час процедури він повинен постійно перебувати на вазі. Крім того, категорично забороняється сильно здавлювати його грудну клітку, так як кістки дитини ще дуже м'які і їх дуже легко можна зламати.

Масаж рук

Вихідне положення - лежачи на спині. Дитина лежить ногами до масажиста. Рух рук повинно проводитися від кисті до плеча.

Для початку процедури взяти в руку долоню дитини, вкласти в неї великий палець і, притримуючи, обережно стиснути її в кулачок. Іншою рукою потрібно м'якими і плавними рухами погладжувати поперемінно внутрішню і зовнішню частину руки. Дану процедуру слід повторити 7 разів на лівій руці і стільки ж на правій. Цей вид масажу можна робити способом обхватывающего погладжування. Тут слід масажувати руку дитини відразу з двох сторін, причому великий палець повинен знаходитися на внутрішній стороні руки, а решта - на зовнішній.

Струшування рук

Вихідне положення - лежачи на спині. Дана процедура сприяє розслабленню м'язів дитини.

Для виконання вправи слід затиснути в кулачку дитину свій великий палець, а іншими взяти його за руку. Після цього потрібно плавно розвести його ручки і злегка їх струсити. Трапляється так, що дане вправу діти виконують дуже неохоче. Це пов'язано з гіпертонусом м'язів, який спостерігається у багатьох грудних дітей. В цьому випадку слід відмовитися від струшування і проводити звичайне погладжування рук дитини.

Масаж спини

Вихідне положення - лежачи на животі. Голова дитини повинна бути злегка піднята, а руки розташовані під грудьми.

Ця вправа сприяє зміцненню м'язів спини і формуванню правильної постави дитини. Проводити погладжування в напрямку від сідниць до голови треба тильною стороною кисті, а потім долонною поверхнею кисті вести руки від голови до сідниць. Для досягнення кращого результату вправу слід проводити 5 разів.

Як вже зазначалося вище, в перші місяці життя в положенні лежачи на животі дитина відчуває незручність, тому при проведенні процедури однією рукою його слід підтримувати за ноги. Через деякий час можна буде перейти на масування двома руками. Це сприяє активізації циркуляції крові і зміцненню м'язів спини.

Розгинання хребта

Вихідне положення - лежачи на боці. Дана вправа розрахована на безумовний рефлекс дитини, пов'язаний з подразненням м'язів спини, в результаті якого відбувається робота м'язів-згиначів і м'язів-розгиначів. Цей рефлекс є вродженим і залишається у людини до кінця життя. Процедура сприяє зміцненню м'язів спини. Її рекомендується робити 2-3 рази в день.

Для проведення даної процедури слід великим і вказівним пальцями обережно проводити по спині дитини вздовж хребта, а вільною рукою притримувати його ноги. При цьому дитина рефлекторно буде згинати і розгинати хребет. Вправу потрібно повторити 3 рази на правому і лівому боці.

Читати далі

Повернутися на початок розділу Догляд за тілом
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я