Дитячий профілактичний масаж і гімнастика

Щоб дитина росла здоровою, крім масажу, з ним необхідно щодня займатися гімнастичними вправами.

Вже в перші місяці життя він рефлекторно виконує окремі види фізичних вправ. По мірі росту і розвитку дитини масаж спини і живота рекомендується поєднувати з нескладними фізичними вправами.

Необхідно пам'ятати, що для кожного малюка слід вибрати індивідуальний комплекс вправ, який би відповідав його станом здоров'я.

Щоб правильно підібрати дитині комплекс вправ, потрібно проконсультуватися у лікаря. Але існує кілька правил, якими повинна керуватися кожна мати.

Комплекс вправ повинен бути складений так, щоб у нього входили вправи для всіх груп м'язів, серед яких важливе місце слід відводити общеразвивающим вправам.
Комплекс вправ необхідно формувати за принципом від простого до складного.
Поступово потрібно збільшувати фізичні навантаження за рахунок повторень одного і того ж вправи. Якщо в перші дні занять він повинен повторювати кожну вправу 2-3 рази, то через кілька днів йому можна запропонувати зробити їх 4-5 разів.
Про час, витрачений на гімнастичні вправи, слід домовитися з лікарем. Поступово його можна збільшувати.
В процесі заняття зарядкою дитина не повинна перевтомлюватися. Всі вправи повинні приносити дитині радість.

Як і масаж, багато гімнастичні вправи благотворно впливають на організм дитини. При постійних заняттях гімнастикою відбувається зміцнення серцево-судинної системи, поліпшується кровообіг і дихання. Такі вправи не тільки розвивають рухові навички дитини, але й сприяють регулюванню процесів нервового збудження і гальмування.

Масаж і гімнастичні вправи рекомендується починати вже після 1 місяця життя дитини. З першого дня життя і до 2 місяців дитина дуже багато спить. Його сон може тривати до 22 годин на добу. Тому, щоб організм дитини розвивався правильно, під час його неспання слід робити йому масаж і найпростіші гімнастичні вправи.

Коли дитині виповнюється 1 місяць, він вперше починає реагувати на голос матері. У цьому віці дитина дуже слабкий. Він не вміє тримати голівку, руки і ноги майже не розгинаються, судорожно притиснуті до тіла. Руки, як правило, стиснуті у нього в кулаки. Проте вже 2 місяці він рівно тримає голівку, а його реакція поширюється не тільки на голос матері, але і на інші звуки і предмети. Якщо з ним хто-небудь починає розмовляти, то він у відповідь посміхається, рухає руками і ногами.

Ці позитивні емоції дуже корисні для нервової системи дитини. Щоб його ручки та ніжки якомога більше рухалися, батьки повинні частіше звертатися до малюка і розмовляти з ним ласкавим голосом.

В 3 місяці дитина вже самостійно перевертається на бік або на живіт. При цьому всі його рухи рефлекторні й несвідомі.

Харчові і захисні рухи є рефлекторними. До харчових рефлексів належать слиновиділення, смоктання і ковтання. До захисних - положення частин тіла, повороти голови. Коли дитина лежить на животі, він відхиляє голову назад, на спині - вперед, а при повороті голови відхиляє її в протилежну сторону.

Батьки повинні стежити за правильним положенням дитини під час сну. Необхідно знати, що розташування його ніг залежить від того, в якому положенні знаходяться його руки. Коли дитина спить, він, як правило, лежить на боці, ноги підтягнуті до живота, а руки притиснуті до грудей. Щоб у нього не відбулося порушення постави, потрібно привчити дитину спати в положенні, коли руки підкладені під голову. У цьому випадку тіло дитини буде знаходитися в рівному горизонтальному положенні. Дитину слід привчити спати тільки в указаній позі.

Всі рухові рефлекси малюка пов'язані з шкірними рефлексами. Наприклад, якщо доторкнутися до спинки лежачого грудного дитини, він починає переповзати з місця на місце, а якщо прикласти руки до його п'ятам, він починає смикати ногами і його рухи нагадують пересування ніг при ходьбі. Як правило, ці рефлекси зберігаються на 4-й місяць життя дитини. У нього розвивається так званий спинний рефлекс, сутність якого полягає в зміні положення тіла при доторканні хребетного відділу.

Слід зазначити, що діти від першого дня народження до 4 місяців схильні гіпертонусу згиначів рук і ніг. При появі цього симптому слід призначати такі вправи, які дозволяють розслабити згинальні м'язи. Серед них основну увагу слід приділяти вправам, спрямованим на згинання і розгинання кінцівок.

При гіпертонусі рук і ніг фізичні вправи потрібно поєднувати з оздоровчим масажем, основним прийомом якого має стати погладжування, благотворно впливає на розслаблення м'язів дитини.

Всі вправи, пов'язані зі згинанням і розгинанням кінцівок, дитина повинна виконувати з допомогою дорослих. Батьки повинні стежити, щоб дитина не отримав травму. Проте краще всього починати вправи на 5-му місяці життя дитини, коли м'язи дитини зміцніють.

Щоб не порушувалися рухові здібності дитини, його не рекомендується дуже туго сповивати. Не рідше 1 разу в день слід проводити теплі ванни. Вже в цьому віці можна почати прищеплювати перші навички плавання. Щоб у дитини розвивалися рухові м'язи, йому треба приділяти багато уваги, частіше з ним розмовляти і викликати позитивні емоції.

Гімнастичні вправи, що поєднуються з масажем, повинні проводитися не більше 15 хвилин в день. У тому випадку, якщо дитина з якоїсь причини противиться виконання тієї чи іншої вправи, від нього слід відмовитися або ж вибрати такі, які будуть приносити дитині позитивні емоції. Під час проведення процедур потрібно постійно ласкаво розмовляти з дитиною, тоді вправи будуть приносити йому радість і бажання займатися гімнастикою знову і знову.

Читати далі. Як робити дитячий масаж і проводити гімнастику

Повернутися на початок розділу Догляд за тілом
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я