Косметичний самомасаж: масаж голови та обличчя

Косметичний самомасаж - самомасаж особи

Роздивляючись своє обличчя в дзеркалі, знайте, що є надійний спосіб робити його якщо не красивим, привабливим. І в цьому теж допоможе самомасаж. Завдяки самомасажу обличчя , шкіра стає більш гладкою, еластичною, поліпшується її пружність, усувається набряклість.

Косметичний самомасаж (масаж обличчя) при відсутності протипоказань може застосовувати кожна жінка. Самомасаж протипоказаний при захворюваннях шкіри, особливо при наявності гнійників. При розширених капілярах масаж робиться дуже м'якими, повільними, плавними рухами.

Для початку масажу ви наносите крем на пальці кистей і розтираєте його між ними. Цей етап процедури повторюється в міру потреби і надалі.

Всі рухи самомасажу виробляються трьома колами. Перший круг становить легке постукування кінчиками складених разом 2, 3 і 4-го пальців кожної руки, друге коло - натискають, вдавливающие хлопки, третій - вібраційні руху, звані пальцевим душем.

Техніка цих рухів надзвичайно проста. З самого початку проведення самомасажу і до його завершення треба звикнути вести про себе рахунок: раз-два-три-чотири, раз-два-три-чотири. Завдяки цьому дотримується ритм удару пальцями, що підсилює дію самомасажу.

Самомасаж проводиться в наступному порядку: по першому колу самомасажу (легке постукування) рухи повторюються 2-3 рази; по другому колу (вдавливающие удари) - 1 раз; по третьому колу (пальцевий душ) - при бажанні і наявності часу можна повторювати до 3 разів. В області очей і навколо них виробляються легкі і поперемінні постукуючий руху 2 і 3-м пальцями, а потім слабкі натиски по черзі двома пальцями так, щоб удари подушечками пальців слідували один за іншим (уповільнена вібрація). Самомасаж навколо очей закінчується пальцевим душем.

Перед початком і протягом усього часу проведення самомасажу щелепи повинні бути разжаты. Застосовуючи самомасаж, слід знати приблизну схему рухів.

Схема руху при самомассаже особи

Від нижньої точки середини підборіддя до контуру обличчя і кінчаючи під мочкою вуха. Від підборідної западини (під нижньою губою) до мочки вуха. Від кутів рота до слухового проходу. Перш ніж переходити від середини верхньої губи до повік і вушних раковин, треба зробити 10-15 поколачиваний 2-м і 3-м пальцями на верхній губі під носом. Біля основи крил носа виробляються досить сильні натиски 4-ма пальцями, потім переходять до виличної області у напрямку до скронь, де ці рухи виробляють вже більш легко.

В області скронь слід затриматися і провести 20-30 поколачиваний пальцями вгору і вниз, це рух можна робити трохи сильніше, ніж на щоках і вилицях.

Навколо очей всі рухи виробляються легко подушечками пальців: від скроні по нижньому століттю (проти зони зморшок під очима) до перенісся і від внутрішнього кута ока по надбровью до скроні. Рухи від зовнішнього кута ока по нижньому століттю повторюються тричі. Завершивши руху в області перенісся, переходять до лоба. Шкірні лінії лоба відповідають напрямку росту волосся на бровах. Тут послідовність рухів така:

від середини перенісся по лінії брів до скронь;
від середини лоба у надбрівної лінії до скронь;
від середини лоба паралельно лінії брів до скронь.

При цьому слід пам'ятати, що по закінченні кожного руху необхідні досить сильні натиски. При наявності зморшок в області чола необхідні розминають руху: кінці 2, 3 і 4-х пальців встановити поперек зморшок, повільно спускатися до скронь. Всіма пальцями обох кистей поперемінно легко погладжувати середину лоба від перенісся вгору до лінії коренів волосся і, не перериваючи руху, повторити його від брів.

Масаж чола і брів здійснюється злегка зігнутими долонями рук: легкими ковзаючими рухами від брів до коріння волосся проводиться поперемінне стиснення лоба і брів. Для проведення повноцінного масажу всі рухи виконуються повторно 2-3 рази. Найактивнішими і глибокими вони повинні бути у другому колі, а на початку і в кінці самомасажу більш легкими. Сядьте перед дзеркалом і витратьте трохи часу на освоєння косметичного самомасажу. Повірте, це час не пропаде дарма!

Самомасаж - салон у себе вдома

Масаж голови масаж волосся

Масаж голови зміцнює коріння волосся, сприяє їх зростанню, збереження блиску, харчування. Для поліпшення живлення волосся і регулювання діяльності сальних залоз під час кожного миття голови корисно робити масаж. Для цього треба покласти великі пальці на віскі, а іншими масажувати всю голову круговими рухами до центру. Робити це треба подушечками пальців, щоб не дряпати шкіру. Потім великі пальці покласти під вуха і продовжувати масаж від шиї до центру голови. Для шкіри голови корисно биття. Можна одну долоню покласти на лоб, а іншу - на шию і поступово руху направляти до тімені. Те ж саме проробляють від скронь.

Рекомендується також слабке потягування волосся біля коренів. Не забувайте, що для масажу шкіри голови існують спеціальні масажні щітки.

Можна робити масаж і навколо очей. Але шкіра повік навколо очей дуже ніжна, тому масаж треба проводити з особливою обережністю. У ці місця краще нанести емульсійний крем і дуже легкими, повітряними рухами чи м'якими дотиками пальців, не розтягуючи шкіру, масажувати від скронь до носа.

Масаж обличчя

Масаж обличчя сприяє диханню шкіри і обміну речовин, покращує кровообіг, перешкоджає застою крові, очищає шкіру від скупчення рогових лусочок. Масаж допомагає довше зберегти молоде обличчя, запобігти в'янення шкіри. Систематичним самомасажем можна зменшити більші відкладення жиру на щоках. У цьому випадку масаж є найдієвішим засобом.

Масаж особи складається з окремих прийомів (рухів), які міняються в залежності від схеми масажу. Масаж особи включає в себе такі прийоми, як розминання, погладжування, биття, розтирання, вібрація. Рекомендується проводити масаж курсом, що включає 15-20 сеансів, тривалість 15 хвилин. Процедури слід проводити через день, можна 3-4 рази на місяць. Курс масажу можна проводити 2-3 рази в рік.

Масажувати обличчя треба двома руками, навіть не торкаючись вій, не слід зачіпати ніс або вуха. Масаж треба робити дуже обережно, щоб замість користі завдати шкоди. Роблять масаж маслом або жирним кремом, але не живильним (він робить шкіру в'язкою і липкою). Після нанесення крему на обличчя зробіть кілька заспокійливих погладжувань від середини лоба до скронь. Потім 3-4 рази проведіть погладжування лоба від правої скроні до лівого, і навпаки. Стільки ж разів можна провести вказівним і середнім пальцями по носі, починаючи від середини перенісся до кінчика носа. Приклавши середні пальці під нижньою губою, від середини підборіддя западини проведіть навколо рота кілька напівкіл до дотику пальців над верхньою губою. Підборіддя масажують дуже легкими рухами знизу вгору.

Але все-таки в домашніх умовах краще обмежитися легкими поплескуваннями шкіри обличчя кінчиками пальців. Масаж обличчя доцільно робити два рази в тиждень.

Масаж обличчя переслідує не тільки косметичні мети. Здорова, пружна шкіра забезпечує кращий обмін речовин. Але треба бути обережним, тому що масаж обличчя приносить користь лише тоді, коли він робиться вміло, з урахуванням анатомічної будови шкіри.

Місця найменшого розтягування шкіри називаються шкірними, або масажними, лініями. На підборідді вони йдуть від середини підборіддя по нижній щелепі в напрямку до вушних мочок. На щоках масажна лінія йде від кута рота до слухового проходу, від середини верхньої губи і бічній поверхні носа - до верхньої частини вушної раковини. Навколо очі масажна лінія йде від внутрішнього кута по верхньому століттю до зовнішнього кута ока, у зворотному напрямку - від зовнішнього кута ока по нижньому століттю до внутрішнього кута. На лобі масажні лінії йдуть від середини лоба до скронь. На носі вони йдуть по спинці носа до його кінчика і від спинки носа в сторони.

Погладжують Лоб третім, четвертим і п'ятим пальцями від підстави носа і надбрівних дуг вгору до волосся (два-три рази) і від середини лоба в сторони (три-чотири рази).

Після цього можна переходити до зовнішніх кутах очей. Третім і четвертим пальцями (лівою рукою на лівій скроні, правого - на правому) натискають три-чотири рази, потім - в області «гусячих лапок». Тими ж пальцями виконують дуже легкі поверхневі руху під очима, виличної дузі до внутрішнього кута ока. Масаж навколо очей проводять обережно, не допускаючи розтягування шкіри. По верхньому століттю рух починають у внутрішнього кута ока, ніжно проводячи третім і четвертим пальцями до зовнішнього кута. Кругові рухи навколо ока не рекомендуються.

Щоб з роками не щоки обвисли, щодня сильно постукуйте по них пальцями від підборіддя до очей. Намітилися складки біля рота можна пом'якшити за допомогою давить масажу, який виконують одним-двома пальцями.

Більш детально схема і методи масажу обличчя проти зморшок, обвисання шкіри, для поліпшення тонусу шкіри, її стани описані в спеціальному розділі "Гімнастика м'язів і шкіри обличчя".

Повернутися на початок розділу Догляд за тілом
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я