Поганий апетит. Причини і що робити, якщо поганий апетит

В наш час зайву вагу став величезною проблемою, тому дуже багато людей буквально ганяються за ефективними дієтами - зрозуміло, жінки захоплюються цим частіше. Але виявилося, що поряд з нею в нашому суспільстві існує й інша серйозна проблема - зниження апетиту, причому не тільки у дітей, але і у дорослих, які добре розуміють необхідність нормального харчування. Вчені світу зараз ламають голову не тільки над тим, як допомогти людям знизити вагу, але і над тим, як повернути апетит тисячам дорослих чоловіків і жінок - доходить до того, що люди просто руйнують своє здоров'я, відмовляючись від нормальної їжі.

Причини поганого апетиту

Причини поганого апетиту - внутрішні захворювання

Звичайно, у всього цього є причини, і насамперед, розбираючись в них, потрібно виключити супутні захворювання - для цього потрібно обстежитися у фахівців. Однією з таких причин може бути порушення нормальної роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту: в цій області можливих захворювань багато - дисбактеріоз, гастрит, запалення жовчного міхура і т.д. Також причиною поганого апетиту можуть бути хвороби легенів, серцева недостатність, аутоімунні та неврологічні захворювання - загалом, без обстежень сказати важко.

Якщо ж спрямоване обстеження не виявило особливих проблем, слід ретельно проаналізувати свою поведінку і образ життя, і не треба від цього відмахуватися: лікарі часто виявляються безсилі саме тому, що сама людина не бажає розбиратися у своїх проблемах, і перекладає відповідальність на інших.

Дієти «для фігури»

На жаль, однією з найпоширеніших проблем - і знову ж таки серед жіночого населення - стало неправильне дотримання дієт для схуднення. Мало того, що ми харчуємося нераціонально і неправильно, ми ще прагнемо швидко позбутися від накопичених з-за цього зайвих кілограмів - «термінове» схуднення є однією з найулюбленіших тем жіночих розмов.

Часто жінки, надихнувшись результатами моно - та експрес дієт, пробують їх одну за одною, викликаючи цим серйозні порушення внутрішнього балансу організму, і ще радіють, коли апетит пропадає. Такий підхід може призвести до небезпечного захворювання - анорексії, коли апетит не тільки сильно знижується, але навіть зникає зовсім, а вага втрачається «зі страшною силою», і причини тут вже не фізіологічні, а нервово-психічні.

Раніше подібні захворювання страждали моделі - адже модельєрам набагато легше шити на худих жінок, і отримувати за це призи та премії, але потім за моделями стали «підтягуватися» звичайні жінки і дівчата - ситуація стала загострюватися, і випадки анорексії почастішали. Так що тепер модельєрам доводиться переглядати свої стандарти, згадуючи про те, якою повинна бути жіноча фігура від природи, але зупинити повальне захоплення худобою непросто - ця проблема дуже турбує фахівців.

Причина поганого апетиту - «Чудове» голодування

Інша крайність - голодування. Начитавшись різних книг і посібників, люди починають практикувати описані в них методи на собі, і отримують проблеми зі здоров'ям - апетит у результаті подібних експериментів часто порушується. Зрозуміло, лікувальне голодування корисно і навіть цілюще - всі знають про диво Поля Брегга, але воно повинно проводитися під наглядом кваліфікованого дієтолога або іншого компетентного лікаря, з дотриманням усіх правил - і ніяк інакше.

Шкідлива їжа і незбалансоване харчування

Апетит порушується і тоді, коли людина приймає їжу не своєчасно, а коли «час», і їсть те, що в буквальному сенсі слова попадається під руку - готові продукти, несвіжі страви, фаст-фуд та іншу шкідливу їжу. Подібний раціон викликає накопичення токсинів в організмі, і людина слабшає, а апетит погіршується - люди починають змушувати себе їсти (ту ж шкідливу їжу) і посилюють положення. Про незбалансованість раціону - неправильне поєднання білків, жирів, вуглеводів, нестачі вітамінів і мінералів - можна було б вже і не згадувати.

Хімічні ліки і шкідливі звички

Свій внесок вносить і безконтрольне вживання ліків: не секрет, що ми не любимо ходити до лікаря, але охоче користуємося рекомендаціями друзів і знайомих, а також перевіряємо на собі чудодійну силу реклами, в якій немає недоліку. Якщо тривалий час вживати ліки і навіть настої трав без призначення лікаря, апетит починає «скакати» - то падає, то зростає, адже є ще і шкідливі звички, від яких більшість людей не поспішають позбавлятися - куріння, алкоголь, малорухливий спосіб життя, відмова від свіжого повітря і ін

Причина поганого апетиту - «Модний» стрес

Стреси - ще одна причина втрати апетиту, про яку не можна не згадати - у нашої сьогоднішньої реальності стресів стало занадто багато, і не тільки тому, що змінився спосіб життя. Відчувати стрес найчастіше стало модним - це теж є поширеною темою розмов, причому більша частина стресів викликається причинами, які люди створюють собі самі: сваряться з начальниками і колегами по роботі, з рідними і близькими людьми, надають дуже велике значення думки оточуючих - загалом, направлено псують собі (і іншим) життя. Який вже тут апетит?

Що робити, якщо поганий апетит

Може здатися, що дана проблема не заслуговує особливої уваги - в наш час вистачає хвороб небезпечніше, але багато хто з них як раз і є наслідком порушення апетиту - і навіть більшість.

Згадаймо хоча б, що постійне недоїдання викликає недостачу, а потім і дефіцит необхідних організму речовин, і від цього починають страждати всі органи і системи - наприклад, зменшується міцність кісток, а імунітет сильно слабшає.

Що ж робити, щоб повернути зниклий апетит і відновити добре самопочуття? Якщо поки ще відсутня анорексія або інші серйозні захворювання, цілком можна впоратися і самостійно, але краще після консультації з лікарем.

Наприклад, фахівець може рекомендувати препарати, що підвищують апетит, або призначити курс вітамінотерапії; є також збуджують апетит трави - такі, як корінь кульбаби або лепехи, м'ята, деревій, полин та ін. - про те, як їх приймати, теж потрібно радитися з лікарем.

Збуджують і відновлюють апетит багато продуктів, переважно рослинного походження: ріпчаста і зелена цибуля, часник, редька, цитрусові, квашена капуста - ними стародавні медики користувалися ще тисячі років тому.

Нарешті, варто згадати про те, що наші предки рідко страждали відсутністю апетиту - вони постійно перебували на свіжому повітрі і більше рухалися. У сучасних містах це проблемно, але почніть хоча б регулярно гуляти по вихідних і після роботи, а не сидіть біля телевізора і комп'ютера - апетит відразу покращиться.

До речі, є ще один фактор, що впливає на апетит, який багато людей вважають несуттєвим - це сервірування столу. Почніть красиво сервірувати стіл, і вам не потрібно присмачувати нормальні продукти кетчупом, майонезами та бульонными кубиками - апетит від красивою сервірування «прокидається» дуже швидко. Загалом, які б не були причини поганого апетиту, не варто їх ігнорувати - їх потрібно обов'язково виявити, і позбутися від них раз і назавжди.

Автор: Гатауліна Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на женский сайт www.inmoment.com.ua обов'язкова!

Повернутися на початок розділу Здорове тіло
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я