Краса і Здоров'я Догляд за обличчям Гімнастика особи

Зморшки на лобі. Як прибрати зморшки на лобі, як позбутися від зморшок - вправи і фітотерапія проти зморшок

Зморшки на лобі. Як прибрати зморшки на лобі

На думку фахівців, невелика тренування здатна перемогти можливість появи додаткових зморшок, які можуть надати обличчю звично похмурий вираз. На нашому обличчі розташовуються 45 м'язів і вправи для особи можуть бути направлені як на підвищення загального тонусу м'язів, так і спеціально призначатися для тих чи інших проблемних зон, наприклад лоба.

Вправи для усунення горизонтальних складок на лобі

Вправа 1. Сядьте перед дзеркалом, поставте лікті на стіл і розташуйте подушечки пальців на лобі уздовж лінії волосся. Обережно потягніть шкіру вгору і утримуйте її, тримаючи голову прямо. Розташуйте пальці так, щоб не створювати нових шкірних складок. Злегка натисніть пальцями на шкіру. Дивлячись прямо перед собою, п'ятьма послідовними рухами потягніть шкіру лоба вниз; одночасно закривайте очі. Утримуючи шкіру чола в такому положенні, долічіть до 3, а потім повільно відпустіть. Не хмурьте брови і не упирайтеся головою в руки - це може викликати напруження в області потилиці. Розслабтеся і вільно зітхніть. Повторіть 3 рази.

Вправа 2. На м'язи подлобной і надлобной частини. Широко відкрийте очі і високо підніміть брови. Повторіть 10-12 разів, прискорюючи темп.

Вправа 3. Вправа на м'язи подлобной і надлобной частини обличчя. Помістіть пальці обох рук на лоб і потягніть шкіру лоба вниз, одночасно перешкоджаючи спробі підняти високо вгору брови. Повторіть вправу 5-6 разів.

Вправа 4. Витягайте кінці нижньої губи то вправо, то вліво, вниз - по діагоналі. Праві і ліві м'язи підборіддя і шиї будуть по черзі напружуватися. Необхідно суворо стежити, щоб верхня губа залишалася нерухомою.

Вправа 5. Витягніть руки по швах, розправте плечі, спина рівна, голову опустіть на груди. Нахиліть голову до лівого плеча, відкиньте назад, потім до правого плеча і знову на груди. Щоб не закрутилася голова, вправа робіть, закривши очі, і повторюйте в зворотному порядку.

Вправа 6. Різко відкиньте голову назад, відкривши рот. Напружуючи м'язи підборіддя, стисніть щелепи, висуньте нижню щелепу вперед.

Вправа 7. Вправу виконуйте за рахунок напруги м'язів губ - центральних м'язів нижньої частини Т-подібної зони обличчя. Опустіть куточки рота і напружте м'язи шиї. Потім розслабте. Упріться ліктями в край столу і підіпріть підборіддя.

Вправи для розгладження вертикальних зморшок на лобі

Вправа 1. Задіяні м'язи чола і потилиці. Обхопіть голову руками, щоб великі пальці знаходилися на потилиці, а вказівні - на лобі. Зрушуйте шкіру лоба до центру. Піднімайте брови і рахуйте до 6. Розташуйте пальці так, щоб не створювати нових шкірних складок, злегка натискаючи на шкіру.

Вправа 2. Працюють м'язи, розташовані над бровами. Подушечки середніх пальців встановіть в центрі брів. Відтягніть брови вгору, в той же час хмуртесь. Вважайте до 6. Потім робіть все навпаки. Пальцями тягніть брови вниз, а м'язове напруження спрямоване вгору. Розташуйте пальці так, щоб не створювати нових шкірних складок, злегка надавлюючи пальцями.

Вправа 3. Розташуйте пальці так, щоб не створювати нових шкірних складок. Злегка натисніть пальцями на шкіру. Вправа на м'язи подлобной і надлобной частини обличчя. Середнім і безіменним пальцями зволікайте зовнішні куточки очей по напрямку до вух. Очі закриті. Чиніть опір відтягування шкіри м'язовою напругою.

Вправа 4. На м'язи подлобной і надлобной частини обличчя. Подушечками вказівного, середнього та безіменного пальців сильно зволікайте шкіру під очима. Спробуйте закрити очі і дорахувати до 6. Розташуйте пальці так, щоб не створювати нових шкірних складок, злегка надавлюючи пальцями.

Вправа 5. Вказівним, середнім і безіменним пальцями відтягніть щоку вниз. Розташуйте пальці, щоб не створювати нових шкірних складок, злегка надавлюючи пальцями. Напружте мускул щоки, підтягніть його вгору, чиніть опір щосили, ніби посмішка нестримно тягне м'язи ваших щік вище і вище. Голову тримайте прямо, трохи відкинувши назад.

Вправа 6. Засуньте великий палець за щоку, в самий низ, до ясен і зволікайте щоку зсередини. Напругою м'язів притисніть щоку назад до зубів. Повторіть вправу для правої і лівої щоки. Ефективно працюють м'язи щік.

Фітотерапія після вправ проти зморшок

Маска з грейпфрута і рисового борошна
1 ст. л. рисового борошна, приготовленої з дрібно розтовченого (в кавомолці) і просіяного рису, змішайте з 1 ст. л. кислого молока і 2 ст. л. соку грейпфрута. Маска для будь-якого типу шкіри, розгладжує зморшки і запобігає їх появі.

Маска з картоплі, сметани, молока і оливкової олії
Для зів'ялої шкіри. Велику картоплину зваріть в мундирі» і розімніть, додавши по 1 ч. л. сметани, молока, оливкової олії або гліцерину. Після занять нанесіть суміш на обличчя на 15-20 хв, закрийте серветкою. Після маски обполосніть обличчя теплою водою, протріть настоєм липового цвіту і нанесіть на 30-40 хв живильний крем.

Маска з картоплі і огірка
Натріть на дрібній тертці картоплю і огірок, змішайте та нанесіть на обличчя і шию на 20 хвилин Змийте водою, додавши лимонний сік, просушіть, змастіть оливковою олією і помасажуйте. Допомагає при зморшках.

Лосьйон з жовтка, меду, вершків і лимонного соку
Свіжий жовток розітріть з 1 ч. л. меду і 100 мл вершків, помішуючи, повільно влийте 1 ст. л. лимонного соку і 1-2 ст. л. горілки. Лосьйон використовується для вечірнього очищення шкіри обличчя.

Лосьйон з жовтка, рослинного масла і лимонного соку
Розітріть один жовток з 1 ст. л. рослинного масла і такою ж кількістю лимонного соку, додайте 70 мл горілки і 50 мл камфорного спирту. Лосьйон має тонізуючу, пом'якшує та очищує шкіру.

Компреси з настою м'яти
Настій або відвар м'яти можна використовувати для компресів. Гарячий компрес накладіть на очищені від поту обличчя і шию на 3-5 хв перед масажем або маскою. Серветку, а краще махровий рушник скласти в 2-3 шари, змочити у відварі або в підігрітому настої м'яти і швидко прикласти до обличчя, щоб середина припадала на підборіддя, а краї прикривали щоки. Компрес викликає розширення кровоносних судин і досі, приплив крові до шкіри, розслаблює м'язи, сприяє видаленню пилу і відмерлих клітин. При розширених судинах шкіри гарячий компрес (38-42 °С) робити не можна. Холодний компрес (15-18 °С) накладається на 5-10 хв.

Повернутися на початок розділу Догляд за обличчям
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я