Краса і Здоров'я Догляд за обличчям Гімнастика особи

Частина 5. Дефекти особи. Лікування і усунення вроджених дефектів особи

Другий підборіддя. Як прибрати друге (подвійний) підборіддя. Вправи і фітотерапія проти другого підборіддя

Жінкам старше 30 особливо складно чинити опір появі другого (подвійного) підборіддя. Особливо він отруює існування повним дамам.

В будь-якому віці і при будь-якої комплекції зусиллями гімнастичних вправ можна домогтися того, що ваш підборіддя залишиться першим і єдиним і ви будете виглядати бездоганно.

Перш ніж приступити до спеціальним вправам, проведемо попередню роботу з шкірою. Вам знадобитися регулярно робити собі перед заняттями гімнастикою масаж з медом. Робіть його регулярно, це зовсім не складно. Візьміть трохи меду на пальці і помасажуйте другий підборіддя до почервоніння. Після процедури змийте мед теплою водою. Такий масаж живить і зволожує шкіру і, найголовніше, допомагає позбутися від небажаних обвислих складок на підборідді.

Зрозуміло, робити цю процедуру забороняється тим, у кого на мед алергія. Тут на допомогу прийдуть пов'язки з лимонним соком. Якщо у вас досить чітко намітився другий (подвійний) підборіддя, час від часу накладайте на нього таку пов'язку: складену в 3-4 шари марлю (шириною 2 см) змочіть посередині лимонним соком і на 20-30 хв не занадто туго перев'яжіть крайню опуклість підборіддя. Знявши пов'язку, нанесіть на шию жирний живильний крем. Через 30-40 хв знову перев'яжіть підборіддя цим же бинтом, але вже змоченим холодною водою. Цю нескладну процедуру рекомендується проводити протягом місяця через день і бажано на ніч.

Вправи проти другого підборіддя - як позбутися від другого підборіддя

Вправа проти другого підборіддя «ЛЕЛЕКА»
Напружте м'язи підборіддя. Ця вправа особливо ефективно в ситуації, коли вам необхідно забезпечити негайний підтягуючий ефект напередодні відповідальної дати або свята. Ляжте на спину, голова повинна бути на вазі. Підніміть її і подивіться на свої стопи. Повторіть 15-20 разів. Це дозволить поліпшити лінію шиї і підборіддя. Однак, якщо ви страждаєте судинними захворюваннями або скаржитеся на хребет, вправа може викликати дискомфортні відчуття.

Вправа «ОПЛЕСКИ»
Цю вправу проти другого підборіддя дає хороші результати, але вимагає більше часу і терпіння. Сядьте перед дзеркалом, лікті повинні спиратися на стіл, а підборіддя стосуватися пальців рук. Напружте м'язи підборіддя. Зімкніть зуби, підборіддя трохи висуньте вперед і злегка підніміть. Легкими рухами зімкнутих пальців похлопывайте по підборіддю. Зробіть як мінімум 30 швидких легких ударів, робіть кілька разів в день.

Вправа проти другого підборіддя «Жираф»
Встаньте прямо і випряміть грудну клітку. Покладіть Руки на краю плечей і постарайтеся як можна сильніше витягнути шию вгору, натискаючи руками на плечі. Стежте, щоб плечі не піднімалися вгору. Зробіть вдих, повільно порахуйте до 10, видихніть, а потім повністю розслабте м'язи. Повторіть 5-6 разів. Вправа чудово тим, що його можна виконувати в будь-який час і в будь-якому місці.

Вправа проти другого підборіддя «Мері ПОППІНС»
Зніміть з обличчя макіяж і займіть вихідне положення: сидячи за столом, рот закритий, м'язи обличчя розслаблені. Підборіддя підніміть трохи вгору і виставте вперед. Лікоть правої руки поставте на стіл і покладіть підборіддя на стиснутий кулак. Нижню губу тягнути догори, щоб закрити верхню. Кінчик мови поставте на небо за верхніми зубами і натисніть, рахуючи до 5. На рахунок «5» натисніть на небо сильніше і затримайтеся в цьому положенні, рахуючи до 5, потім повільно розслабте м'язи. Повторіть 3 рази.

Вправа «Подіум»
Кожен день, по крайней мере, по 5 хв, ходіть по кімнаті з товстою книгою на голові. Стежте, щоб, як у дівчат на подіумі, ваша спина була пряма, плечі розправлені, а голова гордо піднята. Ця вправа допоможе не тільки прибрати другий (подвійний) підборіддя, але і виробити легку красиву ходу.

Після вмивання, коли шкіра злегка волога, не забувайте тильною частиною долонь поперемінно поплескувати по проблемного місця.

Вправи проти другого підборіддя косметолога Надею Пайо

Виконуючи три чудодійних вправи, придуманих французьким косметологом Надею Пайо, двічі в день по 10 разів, ви зможете зберегти шкіру молодою і пружною на довгі роки.

Вправи 1 і 2 виконуйте за рахунок напруги м'язів губ - центральних м'язів нижньої частини Т-подібної зони обличчя. Вправа 1. Вимовляєте звуки «у» та «і» з максимальною напругою м'язів - таким чином, м'язи нижньої частини обличчя тренуються і зміцнюються.

Вправа 2. Натисніть двома пальцями на куточки губ. Повільно, із зусиллям відкривайте і закривайте очі - це тренування призначена для нижньої частини обличчя і допомагає зберегти пружність контуру губ.

Вправа 3. Сядьте прямо і спробуйте опустити підборіддя, протидіючи руху двома стиснутими кулаками, приставленими до підборіддя знизу. Повільно відведіть руки. Це тренує м'язи шиї та усуває другий (подвійний) підборіддя. Основні вправи цілком зручно виконувати, що називається, на ходу (наприклад, телевізора). Регулярна робота над проблемною зоною другого (подвійного) підборіддя помітно поліпшить ваш зовнішній вигляд.

Вправа 4. Напружте м'язи підборіддя. Уявіть, що на вашому підборідді підвішений вантаж, який треба підняти вгору. Піднімаючи підборіддя, напружте м'язи під ним.

Вправа 5. Сильно напружте м'язи шиї так, щоб вони виступали. Слід тримати їх в напрузі кілька секунд, потім розслабити.

Вправа 6. Напружте м'язи підборіддя. Нижню губу енергійно опустіть вниз і втягніть всередину.

Вправа 7. Розгладьте шкіру чола, стискаючи м'язи тягнуть її назад. Утримуйте їх стислими, а потім розслабте.

Вправа 8. Стискайте і розслабляйте м'язи щік з боку носа. Це рух походить на підморгування спершу правим, потім лівим оком.<

Вправа 9. Пальцями обох рук притискайте і зволікайте вниз підборіддя. Мовою міцно підпирайте небо. Це допомагає м'язам підборіддя чинити опір тиску пальців.

Вправа 10. Мета - зміцнення шийної м'язи. Збільшення цієї м'язи подовжує шию і покращує її форму, не дозволяючи утворюватися другого (подвійного) підборіддя. Лягайте на спину на край дивана або ліжка без спинки так, щоб голова звисала. Піднімайте і опускайте голову, тренуючи шийну м'яз. Починайте з 5 вправ по 3 підйому і прагнете до 10 вправ по 6 рухів вгору-вниз.

Фітотерапія після закінчення вправ проти другого підборіддя

Відвар з дубової кори і звіробою
Змішайте по 1 ст. л. дубової кори, трави звіробою, залийте склянкою окропу, прокип'ятіть 10 хвилин, дайте настоятися 20 хв, процідіть і долийте кип'яченої водою до початкового об'єму. Цим відваром рекомендується протирати шкіру особи після занять.

Настій з трави звіробою і квіток ромашки
Освіжаючий, пом'якшувальну і заспокійливу дію на шкіру обличчя будь-якого типу надає настій з трави звіробою і квіток ромашки (по 2 ч. л. звіробою і ромашки на склянку окропу).

Тонізуюча маска з соку кислої капусти
Змочити соком кислої капусти марлеву серветку і накласти її на обличчя на 20 хв. Знявши серветку, обполосніть обличчя прохолодною водою. Маска тонізує будь-яку шкіру.

Лосьйон для освіження шкіри обличчя
Стакан подрібненого листя кропиви залийте склянкою горілки або одеколону, дайте настоятися в темному місці 10 днів, процідіть, додайте 2 ст. л. кип'яченої або дистильованої води.

Розчин для протирання шкіри
Стакан свіжих вершків, збите яйце, 100 мл горілки або одеколону, сік 1 лимона і 1 ч. л. гліцерину ретельно перемішайте; протирайте обличчя і шию перед сном. Рекомендується для сухої шкіри.

Парова ванночка з квіток липи
Після занять ретельно очистити обличчя водою або лосьйоном. Влити в емальовану миску 1,5 л води, довести її до кипіння, зняти з вогню, опустити в окріп 1-2 ст. л. сухих квіток липи, накрити голову і миску рушником і потримати обличчя над парою: при жирній шкірі - 15-20 хв, при нормальній - 10-15, при сухій - 5-10. Після процедури потрібно обполоснути обличчя холодною водою і обсушити паперовою серветкою. Через 20-30 хв нанести на обличчя живильну маску.

Маска з відвару м'яти
Дрібно подрібнене листя м'яти (свіжі або сухі) залийте киплячою водою у співвідношенні 1:3, доведіть до кипіння, кип'ятіть 2-3 хв, злегка охолодіть і в теплому вигляді рівним шаром нанесіть на кілька шарів марлі, фланелі або полотняної матерії. Накладіть на обличчя на 15-20 хв, потім зніміть, а обполосніть обличчя теплою водою. Процедуру проводите через день після занять 3 тижні.

Повернутися на початок розділу Догляд за обличчям
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я