Слабкість. Причини, симптоми, що робити при слабкості

Стан слабкості в наш час знайоме кожній працюючій людині. Якщо наші бабусі і дідусі жили в чистому середовищі, а працювали частіше на свіжому повітрі, відчуваючи слабкість лише під час хвороб, то ми «закрили» себе в мегаполісах, і наше життя - в основному - проходить усередині приміщень, так ще в транспорті - як взимку, так і влітку. Звичайно, якщо слабкість з'являється після перенесеного захворювання, або після важкої роботи, розумової чи фізичної, це цілком нормально - в цьому випадку вона проходить, як тільки організм відновиться і зміцніє.

Однак сучасні медики підкреслюють, що слабкість є одним з найбільш поширених станів, причому на цей стан скаржаться люди працездатного віку, молоді і навіть підлітки. Чим це викликано? Фактори тут різні - не тільки фізіологічні, але й психологічні, однак відчуття у кожної людини індивідуальні.

Хтось просто відчуває сильну втому, у кого-то крутиться голова, розсіюється увага, погіршується пам'ять; комусь здається, що «не вистачає енергії», хоча насправді вільної енергії навколо людини багато - тільки встигай використовувати, але в ослабленому стані це неможливо - в загальному, суб'єктивні відчуття.

Про причини слабкості

Фахівці виділяють різні причини слабкості, але пояснити її виникнення теж можуть не завжди.

Якщо слабкість обумовлена перенапруженням - фізичним або емоційним, то вона проходить після повноцінного відпочинку або зміни режиму дня, хоча і не завжди - напруга може стати хронічним. Якщо ж причиною слабкості є гострі або хронічні захворювання, все буває набагато складніше - в прямому сенсі: часто не так страшні самі хвороби, як ускладнення після них, так що лікуватися самостійно, без допомоги лікаря, не слід.

В останні десятиліття у всіх на слуху синдром хронічної втоми: це стан завжди супроводжується слабкістю, і фахівці кажуть, що тут однією з основних причин є катастрофічна нестача вітамінів та інших поживних речовин, особливо часто це трапляється восени і взимку.

Звідки ж беруться гіпо - та авітамінози? Не потрібно довго думати, щоб зрозуміти: їх причиною є одноманітне, нераціональне і навіть відверто шкідливе харчування, а також всілякі дієти для схуднення - захоплення ними в наші дні стало повальним. На впливі дієт можна зупинитися докладніше.

Бути гарними хочеться всім, але постійне недоїдання і часті «голодні» дієти - не кращий шлях до краси. Набагато корисніше регулярні заняття спортом, прогулянки на свіжому повітрі, достатнє вживання чистої води, здоровий сон і гарне харчування - продукти мають бути натуральними, екологічно чистими і свіжими. Спати лягати необхідно вчасно, а не сидіти допізна біля телевізора або комп'ютера; перед сном варто випити заспокійливий чай з трав - народних рецептів можна знайти достатньо.

У раціон повинні входити складні вуглеводи, рослинний і тваринний білок, жири, свіжі овочі і фрукти. Їжте більше сирих салатів, червоне м'ясо і зерновий хліб, і сили до вас повернуться. А ось води потрібно випивати не менше 1,5-2 л на добу - саме води, а не всіляких напоїв, чаю або кави.

При яких захворюваннях відчувається слабкість?

Таких захворювань багато, але фахівці виділяють кілька основних і найпоширеніших.

Грип - одна з найбільш частих причин. Відомо, що грип викликає загальну інтоксикацію - саме із-за неї під час хвороби людина відчуває не тільки головну, але і м'язовий біль, біль у суглобах, запаморочення і нудоту. Клітини в цьому випадку сильно страждають від впливу токсинів - якщо після хвороби токсини не вивести, вони залишаються в клітинах, і продовжують свою руйнівну дію.

Практично такі ж наслідки викликаються отруєннями та анемією - слабкість в цих випадках може бути досить різкій і сильною. При анемії, до того ж, постійно знижений гемоглобін: тканини організму не отримують достатньо кисню, і слабкість теж стає постійною.

Слабкість виникає і при вегето-судинної дистонії - вона може супроводжуватися порушеннями сну і запамороченнями; внаслідок травм голови і хребта; при зниженому тиску; після втрати крові - у жінок це часто буває під час менструації.

Звичайний нежить, якщо його погано лікувати, часто переходить у хронічний, і викликає збій в роботі залоз внутрішньої секреції. В результаті погіршується робота багатьох систем організму - нервової, ендокринної, імунної і т.д.

Встановлювати причину слабкості слід не за описами в інтернеті, а з допомогою необхідного лікарського обстеження - тільки фахівець може визначити, чим саме вона викликана.

Симптоми і як проявляється слабкість?

Прояви слабкості можуть відрізнятися, як і викликали їх причини. Наприклад, після гострих інфекційних захворювань слабкість «нападає» на людину раптово, і наростає у міру посилення інтоксикації організму, а потім, якщо лікування було правильним, поступово йде.

Слабкість, викликана нервовими або фізичними перевантаженнями, настає поступово: спочатку може пропасти інтерес до роботи, потім приходить неуважність, стійка втому, а потім виникає апатія і втрата інтересу до всього навколишнього, в тому числі й до особистого життя.

Таким же чином може проявлятися слабкість, спричинена недостатнім харчуванням або жорсткими дієтами, але в цьому випадку бувають і супутні ознаки: запаморочення, блідість і млявість шкіри, ламкість волосся і нігтів і ін

Що робити при слабкості

Як лікувати слабкість? Звичайно, лікувати треба не її, а причини, якими вона викликана.

Якщо людина практично здорова, а слабкість викликана перевтомою, йому достатньо почати дотримуватися режиму сну і відпочинку, щоб все встало на свої місця.

Нервове напруження перемогти складніше: доведеться «підгодувати» нервову систему вітаміни і мінералами, скорегувати раціон харчування, усунути дратівливі чинники або змінити своє ставлення до них, нормалізувати режим праці та відпочинку - з цим у багатьох людей серйозні проблеми. Згадати хоча б про правильної організації робочого місця: про це мало хто замислюється, але робоче місце повинно бути зручним, а приміщення - провітрюваним і чистим.

А після інфекційних захворювань необхідно проводити очищення організму і зміцнювати імунітет - не варто обмежуватися курсом прийому ліків.

Можна згадати і деякі народні засоби.

Допомагає повернути сили - особливо після зими - березовий сік, якщо пити його по склянці 3 рази на день - звісно, бажано свіжий.

Чай з липовим цвітом або вербеною лікарської, яку ще давні кельти вважали цілющою і називали «травою любові», а також з одуванчиковым варенням відмінно допомагають позбавлятися від слабкості і занепаду сил. Рецепти варення з кульбаб знайти неважко - його ще називають «одуванчиковым медом».

І звичайно, завжди допоможе добре нам відомий риб'ячий жир. Раніше він входив в обов'язковий раціон дітей - його давали навіть у дитячому садочку, а зараз незаслужено забутий. Вживайте по 2-3 ч.л. риб'ячого жиру перед їжею 3 рази в день, і слабкість ніколи не буде вас турбувати.

Автор: Гатауліна Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на женский сайт www.inmoment.com.ua обов'язкова!

Повернутися на початок розділу Здорове тіло
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я