Хронічна втома. Симптоми, лікування і як позбавитися від хронічної втоми

Про таке явище XX, а тепер вже і ХХІ століття, як синдром хронічної втоми (СХВ), сьогодні дуже багато говорять і пишуть - це термін, що називається, у всіх на слуху.

Фахівці (які, до речі, самі не завжди можуть уникнути подібних проблем) мають на цей рахунок різні думки. Одні вважають СХВ ні більше, ні менше, як вірусним захворюванням; інші думають, що причина в роботі імунної системи; генетики припускають, що розвиток СХВ пов'язано з порушеннями в роботі нервової системи; ще хтось говорить про специфічному вигляді депресії і т.д.

Яка думка ближче до істини? В цілому можна сказати, що всі ці точки зору в чомусь вірні: віруси, безсумнівно, на нас впливають; імунна система при цьому руйнується - особливо після лікування хімічними ліками; не може залишатися в порядку і нервова система, тому і депресія - тут як тут.

Так що все сходиться, і в результаті людина починає відчувати постійний занепад сил - і тривалий сон, і навіть відпочинок протягом декількох днів тут не допомагають - звичайно, якщо цей відпочинок пасивний, який обирає більшість людей.

Хронічна втома

СХВ може проявлятися, як застуда, хвороба суглобів або нервової системи: болить голова, закріплюється безсоння (хоча вдень переслідує сонливість), людина відчуває слабкість і роздратування, швидко втомлюється, - а енергії взяти нізвідки.

Як ми дійшли до такого життя?
Більшість людей, знову ж таки, просто дозволяє собі потрапляти в таку ситуацію, працюючи цілодобово заради кар'єри, грошей, а то й просто заради доброго слова начальника - таке у нас теж часто буває. Людина сьогодні потрапляє в замкнуте коло, що не залишає жодної можливості для відпочинку і саморозвитку, з самого раннього дитинства: вже в дитячому садку дітям говорять, що вони повинні робити і якими мають бути, а потім вони потрапляють в школу, інститут, на роботу - і виявляються там, звідки немає виходу - як багатьом здається. Про СХВ при цьому всі чують, але майже ніхто не сприймає це всерйоз, вважаючи дане захворювання дурощами, або навіть облудою - якщо йдеться про когось іншого.

Між тим, негативних наслідків для здоров'я тут криється безліч, і досить часто найсерйозніші з них, аж до онкології, розвиваються саме на грунті синдрому хронічної втоми.

Симптоми хронічної втоми

Отже, якими можуть бути симптоми?
У всіх вони різні, і не завжди можна чітко відстежити їх, але фахівці виділяють кілька основних. Це постійне відчуття втоми, не проходить тижнями і місяцями; розбитість, слабкість і біль у м'язах; зниження пам'яті, поганий настрій; безсоння, але також і сонливість; головний біль без видимих причин; болі в суглобах; лихоманка та збільшення лімфовузлів - у важких випадках.

Якщо не лікуватися, стає гірше, але ось що лікувати - лікарям часто незрозуміло. Всі аналізи нормальні, так само, як рентгенівські знімки та результати УЗД, і ніяких особливих змін з боку органів і систем теж не спостерігається - а людина почуває себе все гірше і гірше.

У цій ситуації лікарі часто починають діяти», намагаючись хоч якось допомогти пацієнтові: ставлять який-небудь діагноз - зазвичай пов'язаний з порушенням роботи ЦНС, і призначають відповідне лікування, але позитивних результатів воно - на жаль! - знову не приносить.

Причини хронічної втоми

Які ж причини виникнення СХВ можна вважати достовірними?
Дещо ми вже згадували, але уточнимо всі ще раз: це постійна перевтома і щоденні стреси - в різних проявах; вірусні та бактеріальні інфекції, атакуючі ослаблений цими стресами організм; лікування сучасними синтетичними (найчастіше сильнодіючими) препаратами; несприятливі екологічні умови проживання та роботи; шкідливі звички; нерегулярне та неправильне харчування, причому і тоді, коли людина вже починає хворіти - цей чинник взагалі є основним.

Лікування хронічної втоми

І як же все це лікується, лікується взагалі?
Лікування, як і при більшості захворювань, комплексне - це слово сьогодні теж у всіх на слуху.

Часто лікарі пропонують введення імуноглобуліну G - основного для людини глікопротеїну, який розпізнає і зв'язує антигени - чужорідні і небезпечні речовини. Таке лікування здається виправданим, оскільки воно спрямоване на підтримку імунітету, але на ділі виходить навпаки - ускладнення після введення даного імуноглобуліну сьогодні виникають все частіше.

В якості лікувальних заходів, що входять в комплекс лікування СХВ, лікарі також пропонують наступні:

Суворий режим - у всіх відносинах. Це не тільки навантаження, відпочинок і розпорядок дня, але і режим сну, режим харчування - останні два фактори особливо важливі.
Харчування як таке - нормальна, здорова їжа кожен день, плюс дієта, якщо це необхідно, а також додатковий прийом вітамінів і мінералів - в самій засвоєній формі. Це не означає, що треба піти в аптеку, і накупити там всіляких добавок - вітамінно-мінеральні комплекси повинен підбирати фахівець.
Крім того, слід, знову ж таки з допомогою фахівця, почати приймати імунокоректори та адаптогени. До перших відносяться препарати тваринного і рослинного походження, які покращують роботу імунної системи - наприклад, беладона або анаферон; на відміну від дії стимуляторів, корекція відбувається м'яко. Адаптогени теж відомі багатьом - це лимонник, елеутерокок, женьшень, ехінацея тощо, і вони підвищують стійкість організму до вірусів, стресів, навантажень, і інших факторів, що викликають розвиток СХВ. Можна додати і ентеросорбенти - вони допоможуть вивести з організму токсини, яких кожен з нас в процесі «активної» життя накопичує чимало.
Дуже добре, якщо є можливість використовувати водні процедури і масаж, а також лікувальну фізкультуру; якщо цього поки немає, то почніть хоча б гуляти вранці і ввечері, і навчіться приймати контрастний душ - знайдіть для цього час, тому що це потрібно вам.

Лікування в стаціонарі, якщо виникають сильні загострення, теж не варто відкидати, причому лікуватися можна не тільки в лікарні - як правило, у неврологічному відділенні, - але і в санаторії або профілакторії - тамтешні умови і комплекс процедур відмінно допомагають відновитися - особливо при позитивному настрої.
Вміння бачити своє життя з боку приходить не відразу, але цьому можна навчитися. Деяким допомагає такий прийом - побачити себе зверху, з високої гори, або навіть з космосу - для цього можна повісити на стіну велике фото нашої прекрасної планети, і спробувати знайти на ній свої проблеми, особливо ті, які здаються нерозв'язними. В цілому, з написаного вище можна зрозуміти, що СХВ - це захворювання, дійсно пов'язане з ослабленням імунітету. Можна було б навіть порівняти його зі Снідом, хоча воно і наполовину не так небезпечно, але лікувати його треба обов'язково, інакше можна істотно скоротити собі життя.

Як позбавитися від хронічної втоми
Народні рецепти

Крім запропонованих методів, варто обов'язково скористатися рецептами народної медицини - їх теж чимало, і багато з них прості, але дієві.

Мало хто знає, що відвар ромашки аптечної відмінно допомагає при СХВ. Треба заварити крутим окропом (2 склянки) сухі суцвіття ромашки аптечної (3 ст.л.), настояти не менше 3-х годин, процідити і пити по ½ склянки в день - можна вранці, - протягом 10 днів. Готовий відвар, при необхідності, зберігають у холодильнику, і злегка підігрівають перед вживанням.

Якщо ви постійно відчуваєте втому, починайте пити виноградний сік, і як можна швидше, але тільки не магазинний - вам доведеться вичавлювати його з свіжого винограду, і пити після їжі, по 3 ст.л. 2 рази в день. Неважливо, який це буде виноград: кислі місцеві сорти (наприклад, ізабелла), що виросли там, де ви живете, будуть навіть корисніше, ніж солодкі бурштинові ягоди, привезені з теплих країн. Пити сік треба до тих пір, поки втома не зникне.

Допоможуть і ванни з ефірними маслами, особливо при безсоння і головних болях. Для жінок, наприклад, відмінно підходить масло герані - на ванну треба всього 3 краплі. Спочатку масло розчиняють у вершках або меді, а потім виливають у ванну з водою температури близько 37°C, і приймають ванну не більше 15-17 хвилин. Можна робити так щодня протягом 2-х тижнів, або протягом місяця - через день.

Якщо ви підозрюєте, що стали жертвою СХВ, не поспішайте лікуватися самостійно - зверніться до лікаря, і не забувайте, що профілактика будь-яких захворювань набагато легше і простіше, ніж їх довгий і нудне лікування.

Автор: Гатауліна Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт inmoment.com.ua обов'язкова!