Краса і Здоров'я Догляд за обличчям Краса і здоров'я очей

Втомлені очі: чому очі втомлюються. Догляд за втомленими очима: краплі, народні засоби, вправи і харчування

Наші очі - це не тільки орган зору, це - краса, чарівність і одвічна жіноча таємниця. Одним поглядом жінка може змусити безліч чоловіків здійснювати божевілля чи героїчні вчинки, однак для цього очі повинні залучати, і перш за все своїм живим, здоровим блиском. Краса очей, їх зовнішній вигляд, а також гарний зір залежать від того, як ми з ними поводимося.

Ми живемо у великих містах, де повно випромінювань різних видів: на роботі у нас комп'ютери, вдома - ще і телевізори; нам доводиться щодня сприймати і переробляти величезні обсяги інформації. А коли робота тісно пов'язана з розумовими навантаженнями, то запросто може з'явитися біль в очах, а зір поступово погіршується. Очі стають червоними, роздратованими - які вже тут фатальні погляди і чоловіки, убиті наповал...

Для стану втоми очей, що виникає при тривалій роботі за комп'ютером, офтальмологи навіть придумали спеціальний термін - комп'ютерний зоровий синдром. Хронічна втома, неправильне харчування і недосипання доповнюють картину, а є ще і екологія, прийом ліків, зміни гормонального фону, особливості освітлення, декоративна косметика та багато іншого.

Догляд за втомленими очима: краплі і засоби для очей

Втомленим очам просто необхідний спеціальний догляд. Звичайно, слід звернутися до фахівця, який порекомендує спеціальні краплі: зволожуючі, пом'якшуючі, заспокійливі і позбавляють від неприємних відчуттів.

В даний час є багато препаратів, здатних допомогти втомленим очам - наприклад, Лакрисин - краплі, що захищають епітелій рогівки, позбавляють очі від сухості і відновлюють їх природний стан. Ще один препарат, здатний допомогти при проблемах з очима - Офтагель. Він також зволожує рогівку і знімає роздратування.

Тим, хто довго працює за комп'ютером, можна використовувати для захисту очей засіб, що імітує натуральні сльози - комбінований препарат Видисик. Завдяки цьому засобу на поверхні ока утворюється рідина, зволожуюча і захищає рогівку, захищає епітелій від ушкоджень, і навіть загоюючи ті, що вже є. Видисик краще використовувати перед тим, як сідати працювати за комп'ютером, і ваші очі будуть почувати себе набагато комфортніше.

Можна використовувати і менш дорогі, давно відомі краплі - наприклад, Візин або Тауфон, сприяє відновленню очних тканин, однак завжди слід пам'ятати, що будь-які препарати може призначити тільки лікар. Тому ні в якому разі не варто йти в аптеку, купувати сподобалися краплі і займатися самолікуванням.

Народні засоби для втомлених очей

Інша справа - народні засоби, хоча використання багатьох з них теж слід обговорити з фахівцем.

Очі особливо вразливі навесні: всю зиму ми працювали в закритих приміщеннях, бачили мало сонця, очі піддавалися впливу зимових вітрів і морозів, так і наше «зимовий» харчування не сприяло гостроті зору.

Тому, щоб повернути очам їх блиск і здатність чітко сприймати навколишній світ, за ними потрібно ласкаво і дбайливо доглядати. Промивання і примочки - це найпростіші способи догляду за очима.

Можна скористатися примочкою з пелюсток волошки: заварити 1 ч. л. пелюсток склянкою киплячої води, настояти 15 хвилин, і робити примочки вранці і ввечері, намочивши бинт або ватний тампон. Настій треба остудити до кімнатної температури.

Ще більш проста примочка - з свіжозавареного зеленого чаю. В завареному і охолодженому до кімнатної температури зеленому чаї потрібно змочити косметичні диски і прикласти до очей, злегка натискаючи, щоб чайна заварка виділялася. Коли диски підсохнуть, змочіть їх ще раз. Процедура може тривати близько 15 хвилин, і так можна робити кожен день, коли очі втомлюються.

Добре знімають втому очей компреси з сирої картоплі, і до того ж тонізують шкіру повік. Треба взяти кілька довгих, тонких скибочки очищеного сирого картоплі, і прикладати їх до повік протягом 15 хвилин, замінюючи висохлі скибочки свіжими. Потім промити очі теплою водою і скористатися гелем для повік.

Зберегти гостроту зору та запобігти виникнення очних захворювань допоможуть «медові» краплі. Потрібно розвести ? ч. л. меду 1 ст.л. постигла кип'яченої води. Закапувати в очі по 2 краплі 2-3 рази на день. Приготовлений розчин краще зберігати в холодильнику до 3-х днів, а потім зробити новий.

Можна також закапувати в очі обліпихову олію - по 1 краплі на ніч.

Вправи для втомлених очей

Прості вправи для очей, які допомагають тим, хто довго працює за комп'ютером, відомі багатьом людям, але більшість чомусь забуває їх виконувати, або не приймає всерйоз. Між тим ці вправи, що виконуються під час робочого дня, істотно знижують навантаження на очі, покращують самопочуття і збільшують працездатність.

• Наші очі перед монітором «забувають» моргати, так що проста вправа «Метелик» - часте моргання протягом 1-2 хвилин, допоможе їм розслабитися.
• Вправа «Вгору-вниз». Тримаючи голову і дивлячись прямо перед собою, повільно підніміть погляд вгору, до стелі, затримайте 1-2 секунди, потім повільно опустіть вниз, до підлоги, і затримайте на такий же час. Головою рухати не треба.
• Наступна вправа - «Маятник». Тримаючи голову так само, як і в попередній вправі, повільно переводьте погляд вліво, наскільки це можливо, а потім вправо. Голову не повертайте, і стежте за тим, щоб м'язи очей не перенапрягались - рухайте ними вільно.
• Голову тримаємо так само, дивимося перед собою. Уявіть собі, що перед вашими очима «висить» велика горизонтальна вісімка, і починайте плавно описувати її очима - зліва направо, а потім навпаки. Закінчивши вправу, часто поморгайте очима.
• Тепер уявіть собі великий золотий циферблат, теж прямо перед особою, і виконуйте рухи очима спочатку за годинниковою стрілкою, а потім проти, не рухаючи головою. Це вправу так і називається - «Циферблат».

Ці вправи самі прості, але при бажанні можна знайти багато інших корисних і ефективних вправ для очей, які сподобаються і підійдуть саме вам.

Харчування для очей: щоб очі не втомлювалися

Що стосується вашого живлення, то воно повинно бути збалансованим, однак до нього варто додати деякі продукти. Як тільки з'явиться молода кропива, спробуйте готувати кропив'яні щі і додавати її в салати. Проросла пшениця теж допоможе очам заблищати, так і самопочуття відразу зміниться на краще - досить з'їдати вранці 1 ст.л. цього чудового біологічно активного продукту. Звичайна буряк, виявляється, теж може підвищити гостроту зору - в ній міститься багато цинку, тому частіше включайте страви з буряків в своє меню.

Лікарські рослини для втомлених очей

З лікарських рослин найбільш спрямоване сприятливу дію на очі надають чорниця і гінкго білоба.

Чорниця використовується як ліки для очей вже багато століть: речовини, що містяться в ній, зменшують уразливість очних судин, що живлять очні м'язи і нерви. Прийом препаратів чорниці навіть сприяє регенерації сітківки і знищує вільні радикали. І звичайно, не варто упускати можливості поїсти свіжих ягід чорниці - адже це не просто корисно, але й дуже смачно.

Препарати гінкго відрізняються потужним антиоксидантним дією, і здатні навіть відновлювати майже втрачене зір, впливаючи на нервові закінчення. Під дією речовин, що містяться в цій рослині, не тільки поліпшується зір, але і відновлюється пам'ять, активізується діяльність мозку, зникають головні болі і знімаються паралічі.

Не забувайте, що будь-які методи відновлення і лікування очей вимагають серйозного підходу - адже важливість зору для людини неможливо переоцінити, тому потрібно обов'язково радитися з фахівцями.

І пам'ятайте, що очі не можуть працювати без відпочинку, а найкращим відпочинком є не комп'ютерні програми для розслаблення, а прогулянки на свіжому повітрі, бажано з можливістю частіше дивитися вдалину, розглядаючи цікаві і спокійні пейзажі. Дотримуйтесь хоча б самим простим радам, і ваші очі будуть блискучими, а погляд - сліпучим.

Автор: Гатауліна Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт inmoment.com.ua обов'язкова!

Краса і здоров'я очей

Повернутися на початок розділу Догляд за обличчям
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я