Краса і Здоров'я Догляд за тілом Боротьба з целюлітом

Антицелюлітний масаж вдома. Техніка антицелюлітного масажу. Масаж за допомогою захоплень

Антицелюлітний масаж будинку

Антицелюлітний масаж підсилює кровообіг і обмінні процеси в підшкірно-жировому шарі, застосовується у поєднанні з антицелюлітними кремами. Антицелюлітний масаж можна робити самій собі самостійно. Ефект, зрозуміло, буде не такою, як в салоні. Але все ж регулярний масаж проблемних зон у поєднанні з антицелюлітними маслами, кремами і скрабами здатний зменшити прояв «апельсинової кірки», а також запобігти подальшому виникненню целюліту. Ви можете використовувати спеціальні механічні масажери або банні «рукавички». Масаж слід проводити близько 20 хвилин.

Техніка антицелюлітного масажу

В якості прелюдії до масажу підійде контрастний душ в області стегон - жири «зрозуміють натяк», що їх чекає катування серйозніше.

Почніть з погладжувань від коліна вгору - спочатку по 3-4 легких погладжування з усіх боків, потім більш інтенсивні рухи всією долонею.
Зберіть «валик» шкіри і жиру в коліна і просувайте його по нозі вгору - по зовнішній стороні стегна, потім по передній і внутрішній. 2 рази для кожної зони.
«Вимішуйте» свою проблемну зону двома руками, як дріжджове тісто.
Нанесіть на стегна крем або олію і втирайте його долонями в різних напрямках, як би «утюжа».
Стисніть руку в кулак і проводите кісточками пальців від коліна вгору по стегну - з зовнішнього боку, з внутрішньою і спереду. Для кожної зони 4-5 рухів.
Енергійно шльопати долонями по стегнах.
Отшлепав себе, знову ласкаво погладьте. Стегна повинні бути червоними і злегка горіти, при цьому шкіра повинна повністю увібрати крем.

Антицелюлітний масаж за допомогою захоплень

Прийоми у вигляді «захоплень» діють набагато глибше, ніж поверхневі масажі, викликають більший приплив крові і тим самим активізують судини і сполучну тканину. Цей масаж був розроблений жінкою-фізіотерапевтом; достатньо 10 хвилин щоденних занять, щоб зміцнити тканини і шкіру. Після процедури нанести будь-антицелюлітний крем (але не перед масажем, так як руки будуть ковзати, і ви не зможете досить сильно захоплювати ділянки тіла).

Захоплення 1. Для живота, стегон, сідниць
Стисніть руку в кулак і кісточками пальців сильно проводите по шкірі в напрямку зверху вниз і навпаки, припиніть масаж, коли виникне прилив крові і тіло почне червоніти. (Якщо у вас капілярна сітка, обмежтеся масажем, описаним в захопленнях 2-4).

Захоплення 2. Для колін, стегон, сідниць
Складіть пальці разом і масажуйте шкіру круговими рухами, злегка натискаючи. Кругові рухи роблять як кінчиками пальців, так і великими пальцями, руки при цьому знаходять один на одного.

Захоплення 3. Для внутрішньої сторони рук і стегон
Міцно стисніть шкіру між великим та іншими пальцями розгладжуйте в напрямку вгору. При цьому щипати треба не дуже сильно, так як можуть з'явитися синці.

Захоплення 4. Для живота, сідниць, стегон
Великими і вказівними пальцями обох рук утворіть трикутник і, сильно натискаючи, просувайте їх вгору, в напрямку великих пальців. Потім розгладжуйте шкіру, рухаючи великі пальці вниз.

Що таке целюліт. Боротьба з целюлітом. Як прибрати целюліт

Повернутися на початок розділу Догляд за тілом
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я