Користь і дія лазні

Деякі лінгвісти вважають, що слово «лазня» походить від схожого з ним по звучанню латинського слова «бальнеум» - «прогоняющее біль і смуток». Поки вони доводять свою правоту, той факт, що лазня та лазневі процедури позитивно впливають на людський організм, беззастережно визнаний усіма, в тому числі і лікарями, які вже тривалий час серйозно вивчають вплив банних процедур на організм людини.

Потрапляючи в баню, людина опиняється під впливом цілої групи факторів: тепла, пари, води, зміни температури, - і цілком природно, що організм починає реагувати на всі ці фактори. В результаті спостерігається поліпшення діяльності організму в цілому, підвищення його опірності різним видам захворювань, зростання життєвого тонусу і працездатності людини.

Лазневі процедури використовуються як високоефективних профілактичних, відновлювальних і гартувальних засобів.

Лазня активізує діяльність потових і сальних залоз, посилює мінеральний, білковий обмін, газообмін, підвищує кількість виведеної з організму сечовини, молочної кислоти, продуктів розпаду.

Доведено, що людина, правильно виконує всі лазневі процедури, втрачає у вазі до 2 кг за одне відвідування.

В результаті дії лазневого жару в шкірній тканині відбувається утворення цінних продуктів білкового обміну, які з кров'ю надходять у всі частини організму. Жар очищає шкіру від верхнього омертвевшего шару, поту, жиру і пилу, робить її гладкою, пружною і еластичною, надає їй здоровий відтінок, підвищує кількість поглинається шкірою кисню. Поєднання гарячого повітря і холодної води - це своєрідна гімнастика шкіри, яка підвищує її тонус, покращує захисні, видільні та терморегуляторные функції. Тому тим, у кого після різкої втрати ваги або після вагітності виникли проблеми з шкірою, лазневі процедури будуть особливо корисні.

Під впливом високої температури активізуються процеси кровообігу: поліпшується проходження крові по артеріях, відбувається відтік крові від центральних органів до периферії (м'язи і шкіра), що значно полегшує роботу лівого передсердя і лівого шлуночка, у великому і малому колах кровообігу зникають застійні явища. Крім того, підвищується вміст гемоглобіну в крові, збільшується кількість лейкоцитів та еритроцитів.

Завдяки банних процедур відбувається стабілізація кров'яного тиску у гіпертоніків воно знижується, а у гіпотоніків підвищується.

Таким чином, лазня робить благотворний вплив на діяльність всієї серцево-судинної системи здорової людини, і ті додаткові навантаження, які виникають в результаті дії високої температури і пари, йдуть їй на користь. Позитивний вплив роблять банні процедури і на нервову систему людини. Підвищується регулююча і функціональна здатність нервової системи.

Завдяки тому, що збільшується приплив крові на периферію, кровотік в мозку зменшується, що в свою чергу знижує емоційну активність, знімає нервове напруження.

Лазневі процедури допомагають відволіктися від переживань і турбот дня. Людина заряджається позитивними емоціями, легше сприймає неприємності.

Гаряча вода, повітря або пару, похлестування віником розслаблюють мускулатуру людини, знімаючи симптоми втоми, біль, і підвищують її еластичність, гнучкість, повертають працездатність. Більш ефективний результат досягається, якщо лазневі процедури поєднуються з масажем. Лазня допомагає зняти набряклість, біль, усунути наявні в суглобах патологічні відкладення. Збільшується рухливість і - еластичність зв'язкового апарату. Приплив крові до суглобів позитивно позначається на якості відновних процесів. Тому лазня, лазневі процедури є обов'язковим компонентом при лікуванні травм опорно-рухового апарату.

Лазня також допомагає легше переносити капризи природи, пройти період акліматизації, підвищити імунітет організму, його витривалість і стійкість до несприятливих факторів навколишнього середовища. Медики радять ходити в лазню людям, які часто застуджуються або страждають хронічними захворюваннями дихальних шляхів (у тому числі і легкою формою бронхіальної астми), шкіри, хронічний ревматизм і радикуліт, поліартрит, розлад вегетативної системи або жирового обміну, неважкою формою цукрового діабету.

Але, незважаючи на всі позитивні властивості лазні, потрібно бути обережним. Не варто перевантажувати свій організм банними процедурами. Поява сухості в роті, легке печіння шкіри - ознаки того, що благо починає переходити на шкоду.

Зайве навантаження може викликати негативні зміни в роботі всього організму і особливо серцево-судинної і нервової систем. Людина може втратити сон, апетит, прийти в збуджений стан, що супроводжується відчуттям неспокою, страху, дратівливістю. Тому фахівці радять поступово, не поспішаючи, готувати свій організм до сприйняття лазневих навантажень.

Перш ніж почати приймати лазневі процедури, треба обов'язково проконсультуватися з лікарем-терапевтом, який, спираючись на знання про стан здоров'я пацієнта, допоможе йому вибрати вид лазні, температурний режим, тривалість банних процедур. Консультація просто необхідна, якщо існують будь-якого роду нездужання, відхилення в діяльності серцево-судинної системи.

Лазня категорично протипоказана людям, яким заборонені будь-які фізичні навантаження, заняття спортом, людям похилого віку, маленьким дітям. Не дозволяється відвідувати лазню тим, хто боїться пара, хворим з гострими запальними захворюваннями, що супроводжуються підвищенням температури, хворим на епілепсію, бронхіальну астму у важкій формі, захворюваннями онкологічного характеру, ішемічною хворобою серця.

Від лазневих процедур бажано утриматися в тому випадку, якщо протягом дня організм піддавався великим фізичним навантаженням. Не рекомендується паритися пізно ввечері, перед сном, на повний або на порожній шлунок (після прийому їжі повинно пройти не менше двох годин).

Ні в якому разі не можна паритися після прийому спиртного, так як навіть незначний вміст алкоголю в організмі людини підвищує інтенсивність виділяється мм тепла, а умови лазні ускладнюють необхідну при цьому тепловіддачу. Результатом цього може стати тепловий удар, непритомність, порушення в роботі нервової системи, серця.

Людям з порушеннями в системі кровообігу варто уникати різкої зміни температур, так як при цьому людина відчуває максимальну навантаження.

Повернутися на початок розділу Догляд за тілом
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я