Краса і Здоров'я Догляд за тілом SPA Ефірні масла

Ванни з ефірними маслами. Як правильно приймати й рецепти ванн

Кожен день жінці доводиться долати безліч труднощів, переробляти величезний оберемок справ. І часто до вечора ми вже не можемо зупинитися, всі біжимо-біжимо кудись. Від такого ритму життя погіршується сон, з'являється постійне відчуття втоми, апатія і поганий настрій. Як уникнути цих неприємних явищ? Дуже просто. Зупинитися і, нарешті, приділити трохи часу собі коханій. Один з найпростіших способів - це ароматичні ванни з ефірними маслами. Нічого Не потрібно заздалегідь готувати, не потрібно витрачати багато часу на процедуру. А ефект від таких ванн перевершить всі очікування. Адже вони допомагають не тільки заспокоїтися, але і надають косметичний і навіть цілющий ефект.

Ароматичні ванни застосовували з давніх часів - не стільки для відпочинку, скільки для лікування. Адже наші предки знали не гірше нас, яка цілюща сила прихована в травах, настоях і ефірних маслах. Відомо, що в Стародавній Греції жінки з багатих будинків додавали у ванну масло троянди, щоб їх шкіра була гладкою і бархатистою. А Клеопатра приймала такі ванни кожен день.

Користь ефірних масел

Сучасна косметологія в ході досліджень підтвердила вірність народних рецептів. Адже ефірні олії надають протизапальну дію, зміцнюють імунітет, тонізують, омолоджують і очищають шкіру, допомагають в боротьбі із зайвою вагою і целюлітом. Ці речовини впливають на організм людини різний вплив. Тому слід вибирати те масло, яке найкраще впорається з певною проблемою.

Як правильно приймати ванну з ефірними маслами

Щоб отримати найбільшу користь від прийняття ванн з ефірними маслами, потрібно знати, як правильно їх застосовувати.

Не варто використовувати занадто багато ефірного масла для ароматичної ванни. Передозування може призвести до подразнення шкіри або головного болю. На велику ванну досить 3-4 крапель олії.
Немає сенсу додавати масла у ванну, адже вони не розчиняються у воді. Така ванна може бути навіть шкідлива. Попередньо потрібно додати масло в яку-небудь основу і ретельно перемішати. За основу можна взяти молоко, досить однієї склянки. Також відмінно підійде мед, вершки, кефір і сметана, їх потрібно не більше 3 столових ложок. А можна розчинити ефірне масло в базовому маслі, наприклад мигдалевому. Тоді основу потрібно взяти близько 10-15 мл Іноді ефірне масло розбавляють у морської солі. Ефективність такої ванни буде вище, адже сіль сама по собі корисна. Для цього беруть приблизно 4 столові ложки солі, складають у полотняний мішечок (можна просто загорнути в марлю) і додають туди ефірне масло. Мішечок потрібно трохи потрясти і потім опустити у воду.
Важливо при такій процедурі дотримуватися і температуру води. Не можна використовувати надто гарячу воду, її температура не повинна перевищувати 38°С. Інакше в організмі посилиться процес потовиділення, що завадить корисним речовинам активно проникати в пори тіла. Хороший спосіб перевірити, чи не занадто гаряча вода, - подивитися в дзеркало. Якщо воно запітніло, то потрібно розбавити ванну холодною водою.
Протягом процедури не варто використовувати інші косметичні засоби - гелі, шампуні, мило і т.д. Речовини, що входять до складу цих продуктів, знижують результат процедури.
Важливо заздалегідь запланувати ванну. Не можна щільно їсти пізніше, ніж за 1,5-2 години до процедури. Сама процедура повинна тривати не менше 10 і не більше 20 хвилин. При більш тривалому прийнятті ванни можна домогтися зворотного ефекту. Приймати ванни потрібно регулярно, але не щодня. Найкраще робити перерву на 1-2 дні.

Після процедури не варто насухо витиратися. Після прийняття ванни масла ще якийсь час будуть вбиратися в шкіру. Краще всього почекати, поки тіло не висохне сама або відразу після ванни надіти теплий халат. Також не варто після такої процедури розвивати активну діяльність. Важливо дати організму розслабитися. Для цього можна прилягти, випити трав'яний чай або почитати улюблену книгу.
Незважаючи на малу дозу ефірного масла, воно надає досить сильний терапевтичний ефект. Тому слід обережно ставитися до таких процедур людям з серйозними захворюваннями. До таких захворювань відноситься онкологія, стенокардія, епілепсія, діабет, цироз печінки, ішемічна хвороба серця, тромбофлебіт, хронічний гепатит, гломерулонефрит, дерматит, гострі запальні процеси і «мокнучі» мікози. Вагітним жінкам також варто акуратніше використовувати ефірні масла. Особливо це стосується жасминового, м'ятного, геранієвої та ялівцевого масла. Вони надають досить сильний ефект на організм людини. Щоб не помилитися з вибором масла, можна звернутися до ароматерапевта.
Не варто купувати синтетичні ефірні масла. Їх практично неможливо відрізнити від натуральних. Але масло в темній пляшці і досить високої вартості, швидше за все, буде натуральним. Якщо в магазині або аптеці у всіх масел приблизно однакова ціна, то ці масла мають синтетичну природу.

Рецепти ванн з ефірними маслами

Ванни з ефірними маслами можна застосовувати для досягнення косметичного ефекту або щоб заспокоїтися. У цій статті перераховані найбільш ефективні рецепти для досягнення різних цілей.

При втоми і дратування потрібно додати у ванну 3-4 краплі лавандового масла. Воно допоможе відновити сили, заспокоїтися, поліпшить сон. Також при стресах і сильному напрузі можна використовувати масло сандалу, герані, ладану і троянди. Цих масел досить взяти в кількості 2-3 крапель.

Якщо, навпаки, необхідно підбадьоритися, наповнити тіло енергією та надати собі сил, то тут на допомогу прийдуть цитрусові. Також важливо не перевищувати дозу, 3-4 крапель достатньо. Підвищити тонус також допоможуть масла розмарину, вербени і шавлії.

Крім нервового напруження часто можна зустріти і м'язову. Часто це буває зі спортсменами чи просто людьми, які багато працюють фізично або займаються в спортзалі. Щоб допомогти своєму тілу розслабитися, потрібно прийняти ванну із сумішшю масел, кориці і меліси, імбиру і вербени або ялівцю і м'яти. Кожного з двох масел потрібно взяти в кількості 1-2 крапель.

Коли на вулиці холоду, буває дуже важливо вчасно зігрітися, щоб не захворіти. Для цього відмінно підійде ефірне масло чебрецю, лимона або сосни.

При м'язових болях і болях в суглобах можна використовувати кедрове масло. Воно допомагає зняти біль.

А якщо ви хочете трохи підняти собі настрій і зарядитися позитивними емоціями, можна спробувати додати у ванну масло іланг-ілангу або сандалового дерева.

Відомо, що багато ефірні олії є афродизіаками. А що зробить жінку більш чуттєвою, якщо не ароматична ванна? Для цієї мети дуже добре підійде олія пачулі, іланг-ілангу або неролі. Така ванна не тільки допоможе налаштуватися на потрібний лад, але і додасть шкірі приємний аромат.

Автор: Наталія Артанова
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт inmoment.com.ua обов'язкова.

Повернутися на початок розділу Догляд за тілом
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я