Продовження

Сновидіння. Тлумачення сновидінь. Аналіз снів. Методи аналізу снів

Методи аналізу снів

Психодрама
Метод, розроблений Якобом Леві Морено, в його основі лежить рольова терапія. Він визначив її як дослідження внутрішнього світу і соціальних відносин людини засобами рольової гри». Психодраматический підхід використовується у всьому світі не тільки при роботі зі сновидіннями, а й у багатьох інших областях. Наприклад, її елементи можна побачити в сімейній терапії, педагогіки, консультативній практиці. Так як психодрама вчить взаєморозумінню, вона дуже добре підходить для роботи в бізнес-тренінгах і групах особистісного зростання. Адже обмін ролями допомагає краще зрозуміти іншу людину. При цьому методі можна прагнути до максимального реалізму, а також, можливо, включити в нього елементи комедії, ліричної поеми, епічної драми і театру абсурду. У психодрами можна використовувати міфи і казки, де можливі чарівництва і дива.

На початку 20-30-х років XX століття методи психодрами почали поширюватися в більшості європейських країн і в США. З 90-х років ці методи почали швидко розвиватися і в країнах Східної Європи, в тому числі в Україні. Якоб Морено писав: «Психодрама - метод, що розкриває істину душі в дії». Цей метод багато в чому близький до драми людського існування. Психодрама життєва, адже в ній розігруються людські страхи, надії, біль, пристрасті. Людина, яка хоче розібратися в ситуації, що викликає у нього утруднення» розігрує її. При цьому з'являється не сама ситуація, а погляд людини на дану проблему. З її допомогою можна легше пережити втрати і розпрощатися з людьми та ілюзіями. Так як психодрама - це дія, то вона допомагає людині знайти нові навички поведінки, відкривати в собі нові можливості. В ній використовуються не тільки розумові здібності людини, а також емоції та рухи, що допомагає практично вирішувати внутрішні проблеми більш ефективно. З допомогою психодрами можна експериментувати з різними всіма можливими і неможливими варіантами майбутнього.

Коли людина стоїть перед вибором, у нього завжди є можливість програти варіанти розвитку подій. А це означає можливість впоратися з внутрішніми страхами і стереотипами, розібратися зі своїми цінностями і переконаннями, але крім цього краще зрозуміти і чужі погляди на життя. Сновидіння розігрується групою людей, як п'єса в театрі. Людина, що бачив сон, виконує головну роль. Інші учасники грають ролі тварин, предметів, людей , побачених у сні. Можливості цього методу полягають у тому, що почуття втілюються у персонажів і людина може подивитися на них з боку і досліджувати свій внутрішній світ. Так як психодраматический процес відбувається в просторі і в дії, то людина потрапляє всередину себе. Він бачить свої почуття і відчуття, розмовляє з ними, може помацати руками. Під час роботи над сновидіннями людина також отримує можливість побачити свої проблеми очима інших людей, і все це допомагає швидше позбутися негативних і травмуючих почуттів. Адже все, що є в душі людини, може бути розіграно на психодраматичної сцені.

Метод RSSC
являє собою дуже простий спосіб роботи зі сновидіннями. Коли уві сні вас щось лякає або не влаштовує , необхідно представити свій сон і змінити його в своїй уяві так, як вам хотілося.

У цьому методі є чотири етапи:

1. Зрозуміти під час сну, що він вас не задовольняє, так як в ньому ви відчуваєте негативні емоції.
2. Усвідомити, чим це викликано, і які моменти у сні характеризують вас з негативної сторони (припустимо, ви тікаєте від кого-то, замість того щоб зустрітися з цією людиною обличчям до обличчя).
3. Постаратися перервати будь-поганий сон.
4. Змінити сон так, щоб ви відчували себе комфортно.

Групова робота над снами
При роботі таким методом група може бути від двох до семи осіб. Якщо групою не керує професійний психотерапевт, то їм може бути або обраний групою постійний людина, або ж лідером стає кожен член групи на один день. Керівник групи повинен створити атмосферу безпеки і довіри між людьми, допомогти висловити свої найпотаємніші почуття і думки, а також приймати без упередженості думку інших. Члени групи висловлюють свою думку про значення образів, а задають запитання, що виникають у них у зв'язку з образами. Людина, що бачив сон, розповідає його. Бажано так, як ніби бачить його зараз, тобто в теперішньому часі. Слухачі повинні допомогти оповідачеві повніше розкрити образ сновидіння, яким людина може не приділити належну увагу. Чим більш пильну увагу приділяється образу, тим повніше його можна розкрити. Члени групи всі разом вирішують, який образ проаналізувати. Але якщо людина не хоче заглиблюватися в той чи інший спосіб, не слід наполягати. Необхідно, щоб всі члени групи відчували себе комфортно. Кожен повинен вирішувати сам, наскільки бути відвертим. Потім вибирається один з образів, і його аналізують.

Назад

Порушення сну. Безсоння