Гідромасаж: властивості і процедура. Гідромасаж для схуднення

Гідромасаж

Вважається, що процедуру гідромасажу придумали в Німеччині ще в 30-е роки XX століття, і спочатку її використовували в лікуванні хворих з різними травмами - як експериментальний метод. Виявилося, що контрольна група хворих видужувала швидше, ніж ті, хто таких водних процедур не брав: у них за більш короткий час гоїлися рани і переломи, йшли набряки, нормалізувався сон, поліпшувався стан шкірних покривів і т.д.

Після цього гідромасаж був виведений в категорії лікувальних процедур. Дана процедура поєднує в собі ефект масажу, лікувальних ванн і термотерапії - лікування теплом, давно застосовується в комплексній терапії багатьох хронічних захворювань. Всі ці методи використовуються окремо, і надають відмінний лікувальну дію, однак результати їх застосування у вигляді такої комбінованої процедури, як гідромасаж, в кілька разів ефективніше.

Гідромасаж, як ми його собі найчастіше уявляємо, виконується у ванні, в яку вмонтовані спеціальні форсунки в певних поєднаннях. Поєднання форсунок створюють різні повітряно-водні потоки: вони відрізняються по інтенсивності і спрямовані під різними кутами, так що й на тіло людини, що знаходиться в цій ванні, впливають по-різному. Можна влаштуватися у ванні так, як це необхідно для того, щоб ці потоки впливали тільки на певні зони, або практично на все тіло, а також можна регулювати за своїм відчуттям силу водних і повітряних потоків.

Нам подобається купатися навіть у звичайній ванні, а в гідромасажній ми отримуємо від водних процедур набагато більше і задоволення, і користі; гідромасажними бувають сьогодні не тільки ванни, але і душові кабіни.

В гідромасажній ванні можна виконувати декілька варіантів процедур. Наприклад, у ванну з форсунками можна занурюватися кожен день, і масажист тут не потрібно. Однак є процедури, які повинні проводитися масажистом з використанням спеціального шланга - вода виходить з нього під тиском від 1 до 4-х атмосфер. В цьому випадку процедура діє направлено - масажист сам направляє струмінь на певні зони тіла пацієнта і лікувальний ефект виходить більш виражений.

Лікувальні властивості гідромасажу

Гідромасаж дозволяє з успіхом здійснювати не тільки профілактику захворювань, але і покращувати самопочуття, і лікувати багато хронічні хвороби.

За допомогою гідромасажу можна знімати спазми м'язів та інші хворобливі симптоми; зміцнювати крихкі судини; лікувати варикозне розширення вен, розриви зв'язок і переломи, відновлювати рухливість травмованих суглобів.

Коли водно-повітряні струмені впливають на шкіру, поліпшується обмін речовин, стимулюється кровообіг, нормалізується травлення і транспортна функція кишечника.

Після робочого дня гідромасаж допомагає зняти напругу і тяжкість, заспокоює і розслабляє тіло, полегшує роботу суглобів. Під час процедури ви відчуєте свіжість і прилив нових сил, але це не заважає спокійно заснути, навіть якщо раніше вас мучила безсоння.

Порушені рухові функції відновлюються швидше після гідромасажних ванн - краще працюють руки і ноги, а хребет стає більш гнучким. Спайки і рубці, якщо вони є, розм'якшуються; поліпшується лімфовідтікання. Стінки судин стають більш еластичними, зайва рідина, токсини і шлаки швидше виводяться з організму, а застійні явища зникають.

Всі ці поліпшення в організмі відновлюють структуру шкіри: вона активніше насичується поживними речовинами і киснем, стає гладкою, набуває здоровий колір.

Гідромасаж для схуднення

Зрозуміло, що розщеплення жирів при цьому теж прискорюється, а прояви целюліту зменшуються - тому гідромасаж є сьогодні популярним методом схуднення. Звичайно, використовувати його треба в комплексі з іншими методами: не можна розраховувати, що водні процедури допоможуть схуднути, якщо не дотримуватися хоча б найпростіші рекомендації правильного харчування і не робити навіть ранкову гімнастику.

Сам по собі гідромасаж жири не спалює, і ніякі жирові прошарки зруйнувати не може: він знімає стрес, заспокоює, покращує потік крові і лімфи, і таким чином активно сприяє схудненню. Особливо важливо його антистресову дію - саме воно часто допомагає жінкам позбавлятися від зайвих кілограмів, так як вони стають спокійнішими, і перестають використовувати «смакоти» в якості заспокійливого засобу. Тому тим, хто змушений працювати в напруженій обстановці, гідромасаж просто необхідний. А от позбутися від проявів целюліту швидше допоможе гідромасаж у ванні з мінеральною водою - наприклад, йодосодержащей.

При дотриманні всіх рекомендацій, використовуючи гідромасаж в комплексі з іншими методами схуднення, можна схуднути досить швидко, і при цьому без шкоди для шкіри - ніякого обвисання не буде, так як водно-повітряні струмені попутно підтягнутий шкіру і зміцнять тонус м'язів.

Процедури гідромасажу

Курс салонних або курортних процедур можна приймати через кожні 3-4 місяця: душ Шарко - 12-15 процедур, підводний масаж - до 20 процедур, через день. За добу клітини і тканини, які отримали стрес, встигають «відпочити», не виникає і навантаження на серце - в такому ритмі можна проводити гідромасаж навіть людям з серцево-судинними захворюваннями - звичайно, порадившись з лікарем.

Душ Шарко

Процедури гідромасажу можна розділити на кілька видів. Наприклад, всім відомий душ Шарко - це теж гідромасаж; його ще називають стресовим масажем. Під час процедури на жирову тканину дійсно виявляється сильний вплив за рахунок припливу крові до шкіри, а також за рахунок стресу, хоча і помірного - це природна реакція організму на масаж струменями води під великим тиском.

Душ Шарко стимулює утворення білка, а значить, і колагенових волокон, тому він ефективний навіть при яскравих проявах целюліту. Приймати дану процедуру слід тільки в спеціальних клініках або перевірених салонах, де працюють кваліфіковані фахівці: бажаючи заощадити, ви можете отримати не тільки купу синців, але і мікротравми на шкірі, а це не сприяє ні здоров'ю, ні краси. Душ Шарко рекомендується людям з надмірною вагою, але при хронічних захворюваннях печінки, нирок і сечостатевої системи він притивопоказан.

Домашній гідромасаж

Домашній гідромасаж не може надавати сильної дії на струм лімфи, але стимулює кровообіг, так що при лікуванні целюліту краще поєднувати прийом гідромасажних ванн з самомассажем проблемних зон, використовуючи антицелюлітний крем, або з вібромасажем. Майже так само діє гідромасаж в душовій кабіні - у комплексі він дає непогані результати.

Гідромасаж в домашньому джакузі або звичайній ванні можна робити кожен день - це не зашкодить, якщо вода не занадто гаряча або холодна.

Вода повинна бути теплою - приблизно відповідати температурі тіла, і можна робити гідромасаж навіть руками: спочатку треба погладжувати тіло, а потім розтирати і розминати. Починають з масажу ніг і рук, рухаючись знизу вгору, потім масажують шию, спину та поперек, м'язи преса, груди і шкіру голови. Зрозуміло, що не завжди вдається виконати якісний масаж всіх зон - можна попросити своїх домашніх вам допомогти. Для такого домашнього масажу досить 15-25 хвилин.

Можна масажувати тіло у ванні щітки з м'якою щетиною; якщо відразу це болісно, то почати можна з м'якою масажної губки.

В домашній ванні, якщо купити спеціальні насадки для душу, можна влаштувати навіть підводний масаж. Підійде і короткий гумовий шланг зі спеціальною насадкою, яка дозволяє регулювати силу напору води. Молочні залози і область паху таким способом масажувати не треба.

Протипоказання для гідромасажу

Гідромасаж протипоказаний при онкології, після перенесеного інфаркту, при ішемічній хворобі і стійкої гіпертонії, тромбофлебітах, сечокам'яної хвороби, загостреннях хронічних захворювань, лихоманці, гострих і шкірних інфекціях. Мабуть, небагатьом людям прийде в голову проводити в подібних станах процедуру гідромасажу, однак при всіх перелічених захворюваннях не слід навіть приймати звичайну ванну.

Автор: Гатауліна Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт inmoment.com.ua обов'язкова!

Повернутися на початок розділу Здорове тіло
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я