|
|
|
Краса і Здоров'я
Догляд за обличчям
Гімнастика особи
Частина 1. Будова і функції шкіри. Будова і функції м'язів особи і шиї. Жувальні і мімічні м'язиБудова і функції шкіриШкіра - найбільший орган людського тіла. Її площа становить 1,5-2 м2. Вона складає приблизно 5% маси тіла. На різних ділянках тіла вона має різну товщину - від 0,1 до 4 мм. Шкіра, що покриває спину, череп, стегна, ступні і долоні має найбільшу товщину (близько 4 мм), а шкіра повік в 10 разів тонше (0,4 мм). Шкіра людини - це прикордонний орган, природний живий бар'єр на шляху величезної кількості агресивних впливів навколишнього середовища на організм людини. Тому вона більше інших тканин схильна до дії несприятливих екзогенних факторів, передусім екологічних. На шкіру людини з двох сторін впливають несприятливі фактори: зовні - навколишнє середовище, зсередини - отрути і токсини, що вживаються в процесі життєдіяльності. Саме тому в програмі Аеробіка і гімнастика особи (м'язів і шкіри особи) догляду за шкірою приділяється нітрохи не менше уваги, ніж турботи про м'язах обличчя. Забезпечення правильного догляду за шкірою є багато в чому запорукою нормального функціонування організму в цілому. Щоб грамотно доглядати за шкірою, необхідно знати будову та функції шкіри. Зовні шкіра виглядає дуже просто. Але це враження оманливе. Шкіра - це дуже складний орган. 
Схематичний розріз шкіри: Якщо кажуть, що очі - це дзеркало душі, то шкіра - це дзеркало здоров'я. Вона тісно пов'язана з організмом через нервову, кровоносну і лімфатичну системи. Напевно кожному з нас не раз доводилося відзначати, що різні емоції, особливо негативні, досить швидко відбиваються на обличчі людини і в першу чергу на шкірі. Під час стресу організм направляє кров у життєво важливі органи: серце, мозок, легені. А шкіра і волосся починають відчувати її нестачу. Якщо такий перерозподіл ресурсів відбувається один раз, кровопостачання шкіри швидко відновлюється, але якщо регулярно, то периферичні кровоносні судини звужуються, спадаються, і шкіра і волосся хронічно недоотримує харчування, що викликає погіршення стану шкіри і випадання волосся. Загалом, значення функції шкіри в житті людини переоцінити складно. Функції шкіриСеред основних функцій шкіри треба відзначити наступні.
Але основна функція шкіри - захисна. Те, як здійснюється ця функція, що визначає виконання всіх інших. Виходячи з цього, мета догляду за шкірою можна визначити як створення зовнішніх і внутрішніх умов, які дозволяють шкірі найкращим чином виконувати всі свої функції і насамперед захисну. Будова і функції м'язів особи і шиї. Жувальні і мімічні м'язиКраса обличчя багато в чому залежить від тонусу його м'язів. А м'язи обличчя, як і м'язи тіла, потребують формування. Дослідження показують, що працює м'яз споживає в 3 рази більше поживних речовин і в 7 разів більше кисню, ніж бездіяльна. М'язи особи можна розділити на дві різко відмінні одна від одної групи:
Жувальні м'язи мають будову звичайних м'язів. Вони мають більш або менш об'ємну м'язову частину, що дає при скороченні видимий рельєф. Жувальні м'язи беруть участь не тільки в жувальних рухах нижньої щелепи, але і у вимові слів, відкриваючи і закриваючи рот під час промови; крім того, вони беруть участь частково і в мімічних рухах. Мімічні м'язи - це шкірні м'язи, тобто такі, які пересувають не окремі частини скелета, а шкіру, тому вони слабше скелетних м'язів, їх м'язові частини дуже тонкі і не мають помітного рельєфу. Вони залягають у шкірі обличчя або між шкірою і кістками. Скорочення їх проявляється не місцевим потовщенням, що виникають від збільшення розмірів діючої м'язи, а лише переміщенням шкіри і зміною форм шкірних утворень особи (повіки, губи). Мімічні м'язи розташовуються навколо природних отворів особи: очей, рота, ніздрів. Одні м'язи виробляють їх звуження/змикання, інші м'язи, навпаки, їх розширюють. При цьому на шкірі утворюються різноманітні складки і ямки, відповідні дії м'язів. Чим більш еластична шкіра, тим швидше ці складки згладжуються після дії м'язів. До старості втрата еластичності шкіри призводить до того, що складки її набувають звичний характер і залишаються на шкірі навіть тоді, коли дія м'язів припиняється. Так виникають зморшки: на лобі, біля очей, в інших місцях; набувають постійний характер і поглиблюються носогубні складки. Скорочуючись під впливом нервових імпульсів, мімічні м'язи рухають шкіру, утворюючи складки на обличчі, і, залягаючи навколо отворів особи - рота, розрізу очей, ніздрів, своїм скороченням змінюють їх обриси і форму. Зрушення шкірних покривів і зміни обрисів рота, носа, очей виробляють на обличчі мімічні зміни; надають особі різні вирази, відповідні різним емоціям: болю, печалі, веселощів, гніву. На міміку обличчя впливають також вирази, відповідні зовнішнім відчуттям (холод, тепло), слуховим, зоровим, нюховим, смаковим, чуттєвим і будь-яких комплексів зовнішніх подразників. В залежності від характеру і виховання людини і оточуючих його умов мімічні м'язи реагують або рефлекторно (безпосередньо), або стримано; можуть також зовсім не реагувати, приховуючи відчуття людини. Крім того, мімічні м'язи, підкоряючись вольовим імпульсам, можуть надати обличчю вираз, аж ніяк не відповідає емоціям, випробовуваним людиною в даний момент, допомагаючи приховати справжній стан. За допомогою спеціальних вправ мімічні м'язи можуть стати апаратом для всякого роду сценічних перевтілень, що так необхідно акторам. М'язи або залягають під шкірою, частково зростаючись з нею, або прикріплюються одним кінцем до шкіри, а іншим починаються від нерухомої основи, найчастіше від кістки. У цих випадках, скорочуючись, м'яз підтягує місце свого прикріплення на шкірі до кістки і утворює таким чином на шкірі складки. Ці складки, природно, перетинають напрямок волокон діючої м'язи, наприклад волокна лобової м'язи, що йдуть вертикально, утворюють горизонтальні складки на лобі. При вивченні мімічних м'язів недостатньо задовольнятися вивченням ходу самої м'язи, необхідно практично ознайомитися з тими змінами, які її дія викликає на обличчі. Найкращий спосіб для цього - вивчення рухів власного обличчя у дзеркалі. Спочатку окремі м'язи напружуються і фіксуються зміни, які вони викликають на окремих ділянках обличчя, таким чином вивчається дія кожної м'язи - кожної букви мімічний абетки. А вже потім вивчається комбінована дія м'язів на різних ділянках обличчя - вивчається все в цілому - «букви складаються в слова». При вивченні дії окремих м'язів корисно користуватися графічними схемами, зображують спрощено результати дії м'язів.
Схеми змін, вироблених дією окремих мімічних м'язів: Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я |
